Aus dem Buch "Verheelt mat der Distraction"
D'Bestietnes kann schwiereg sinn, besonnesch an dëser beschäftegter, iwwerpréifter Welt, an där mir liewen. Den ADHD an der Bezéiung kann d' Erausfuerderunge souguer méi ausgedréckt maachen. Et ass einfach ze distraire, entleedegt a iwwerdréit a vergiess iwwer d'Basis - d'Wichtegkeet vun Ärem Bezéihungssekretär. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen erëm an d'Basis.
Dës 20 Rotschléi zur Ehe sinn aus dem Buch erausgefaang, verheescht mat der Distraction vum Edward M. Hallowell, MD a Sue George Hallowell, LICSW mam Melissa Orlov. (c) 2010 vum Edward M. Hallowell, MD Reprinted by Arrangement mam The Random House Publishing Group.
20 Tipps fir Är Bestietnis Wann Dir Är ADHD hutt
1. Erënnere wat Dir Iech iwwer déi aner Persoun gär hutt. Halt et an de Réck vun Ärem Geescht fir déi Momenter wann Dir rosen.
2. Erënnere just net wat de aneren mécht wat d'Saachen besser mécht, mee wat Dir maache kënnt fir besser Saachen ze maachen.
3. Koppele sinn dës zevill beschäftegt. Dir musst geschützt Zäit fir eng aner maachen, Zäit just fir déi zwee vun iech, an Dir musst et op d'mannst eng hallech Stonn a Woch, virun allem méi. Vill Koppele verbréngen méi Zäit ze maachen wéi mateneen. Ee Wee ronderëm deen ass zesummen zesummen!
4. Respekt. Respekt. Respekt. Probéiert ëmmer, fir Äre Partner mat Respekt behandelen.
Repeatéiert Put-Downs kënnen eng Gewunnecht ginn an den Ufank vum Enn vun enger Bezéiung markéieren.
5. Play. Loosst iech d'Inhibitioune behalen an du sinn eleng. Maache Narren Saachen zesummen. Huelt e Kuss. Play Tag. Kicheleg. Witzeg Witzer. Spannstécker openeen. Huelt Iech ni ze schwéier.
Soulaang Dir et laacht, du wäers ok.
6. feiert. Studien weisen datt et méi wichteg ass fir Äre Mann ze féieren fir gutt Zeiten ze feieren, wéi et an schlechten Zäiten z'ënnerstëtzen. Natierlech ënnerstëtze mir an enger schlechter Zäit Matière, awer et ass méi Prognos vun Erfolleg an enger Bezéiung wann Dir gutt Zäit zesummen feiere kann.
7. Présentéiren e vereent Front fir Är Kanner. Soss wäerte ower ofhängeg sinn. Dëst ass net gutt fir Iech an et ass net gutt fir d'Kanner.
8. Fannen eppes schéin, eppes wat Dir iwwer Äre Fra op d'mannst eemol am Daag ass.
9. Fillt sech gratis fir Spaass um Eet ze maachen, maache mer awer net lëschteg, d'Ernärung vun all Dag ernimmt ze maachen wat Dir maacht fir Är Bezéiung besser ze maachen.
10. Gitt Ären Eegenaar, fir e Liewen vun senger oder hirem eegene Besëtz ze hunn ausserhalb vun der Hochzäit, se et Frënn, Gruppen, Karriär, Hobbien oder aner Aktivitéiten.
11. Wann Dir e Argument gesinn oder de Kampf fänkt un ze begleeden, probéiert ze sichen an Iech ze soen: "Loosst mech probéieren, dëst e bësschen anescht ze maachen. Wann Dir normalerweis schreien, falen zou. Wann Dir normalerweis roueg ass, schwätzen. Wann Dir normalerweis ruffen, weess net. Wann Dir normalerweis rage , probéieren ech ze verhandelen oder ze luewen. Just probéiert Ären normalen Wee ze reagéieren.
12. Kompliméieren. Dir kënnt ni ze vill Komplimenter bezuelt. Och wann se verspriechen oder ausgelauschtert ginn, ginn se appreciéiert.
13. Aacht op d'Famill vum Urspronk vun Ärem Fra. Wann Dir bestuet, Dir kënnt net nëmmen Är Ehepartner, heirlo Äre Familljen. Den alen Cliché vun den schreckleche In-Lawen ass e destruktiv. Gitt Kollegen mat Äre Schwieegelech ze maachen a probéieren ze spaachen. Vergiess och, si sinn Är Groussmammen.
14. Versicht nie fir Geld als Instrument vun der Muecht ze benotzen. Dëst baut grouss Ressentiments am Ament.
15. Versicht e aktive Sexliewen ze behalen . Wann d'Sex schwëmmt aus, kann dëst Konflikter uginn.
Probéieren am Häerz vum Konflikt ze kommen. Normalerweis gitt sexuell Aktivitéit erëm zréck.
16. Vermeit de Muster vum The Big Struggle. Attack a verdeedegen, verteidegen an ze attackéieren. Dëst kann eng Gewunnecht ginn, e ganz demoraliséieren an destruktiv.
17. Informéiert iwwer Är Meedercher vun der Fra, datt Dir d'aktuell Muster verstitt fir wat geschitt ass. Keen deen ufänkt mat sengem Adulthood ouni eng éischt Kandheet ze hunn. An de Kand ass de Papp oder d'Mamm vum Mann oder Fra.
18. Hutt Dir Spaass zesummen. Maacht et awer Dir wëllt et maachen, awer Zäit maachen Spaass hunn. Kléngt evident, awer vill Koppelen maachen dat net.
19. TIO Rotschléi. Wann Dir zesummen sidd, schlaaft Är elektronesch Apparaten, op d'mannst fir e puer vun der Zäit.
20. Denk drun, datt keng Hochzäit ëmmer häerzlech, perfekt a geheim. Wann d'Zäite sech schwéier sinn, hänk an do mateneen. Gitt e puer alleng Zäit , awer gitt net a verstoppt. Dir braucht en anert. Et ass einfach, et an engem gudden Zäiten fir eng aner ze sinn, awer an schwéier Zäite ass dat wann Dir wierklech eng aner brauch. Dëst ass wann Dir ganz kloer et maachen, wat et ass fir der Persoun, déi Dir bestuet a fir Är eegen Säit och. Gitt weg net op. Et gëtt ëmmer, ëmmer hoffen.
Source:
Ausgeschalt vu MARRIEDEN DISTRAKT vun Edward M. Hallowell, MD a Sue George Hallowell, LICSW mam Melissa Orlov. (c) 2010 vum Edward M. Hallowell, MD Reprinted by Arrangement mam The Random House Publishing Group.