Firwat schlot mer? Fuerscher hunn e puer verschidden Theorien
Schlof ass d'Thema Spekulatioun a Gedanken zënter der Zäit vun de fréiere griichesche Philosophen, awer just kuerzem sinn Fuerscher entdeckt Weeër fir schlofen op systematesch a objektiv Manéier ze studéieren. D'Einféierung vun neien Technologien, wéi zum Beispill den Elektroencephalograph (EEG), huet d'Wëssenschaftler erlaabt an elektresch Muster a Aktivitéit ze kucken an ze maache mat dem Schlofzuch.
Obwuel mir elo kënne Schlof a verknüpfen Phänomener erkenne kënnen , sinn net all d'Fuerscher viraus averstanen firwat mir schlofen. Schlof Musteren tendéieren e gülteg Virdeel ze schützen an Experten stëmmen, datt Schlof eng essentiel Roll am Gesondheets- a Wellness gëtt. Eng Rei ënnerschiddlech Theorien ginn proposéiert fir d'Noutwendegkeet vum Schlach ze erklären wéi d'Funktiounen a Zwecker vum Schlof.
Déi folgend sinn dräi vun den grouss Theorien, déi entstanen sinn.
Reparatur a Restoration Theory of Sleep
Laut der Reparatur an der Restauratiounstheorie vum Schlof schlëmm ass fir d'Revitaliséierung an d'Restauratioun vun den physiologeschen Prozesser, déi den Kierper a gesonde Kierper a gesonde Kierper a richteg funktionnéieren. Dës Theorie proposéiert datt den NREM-Schlof wichteg ass fir d'physiologesch Fonktionnéierung ze restauréieren, während REM Schlof ass néideg fir d'mental Fonctiounen erëmzefannen.
Ënnerstëtzung fir dës Theorie gëtt vun der Recherche verséchert, déi Perioden vun REM sleep erhéicht no folgende Perioden vum Schlof afprivatioun an anschneidend kierperlech Aktivitéit.
Während dem Schlof mécht de Kierper seng Vitesse vun der Zell-Divisioun an de Proteinsynthese, och virschloen datt Reparatur a Restauratioun am Schlofzeechen geschitt.
Viru kuerzem hunn d'Fuerscher nei Beweiser déi Reparatur a Restauratiounstheorie ënnerstëtzt, déi entdecken datt de Schlof erlaabt datt de Gehirer "Aufwuehlung" entsprécht.
An engem Oktober 2013 Emissioun vun der Zäitschrëft Science , hunn d'Fuerscher d'Resultater vun enger Studie publizéiert, déi beweisen datt d'Gehir agesme Schlof fir Offäll Toxine auszeleeën . Dës Entsuergung, déi se proposéieren, ass eng vun den Haaptgrënn, firwat mir schlofen.
"D'Restauratiounsfunktioun vum Schlof kann eng Konsequenz vun der verstärkten Entfernung vun potentiell neurotoxesche Produkter vum Ueleg sinn, déi am wackere Zentralnervensystem accumuléiert", erkläert d'Autoren vun der Studie.
Awer fréier Forschung huet d'Glymphath System entdeckt, déi Offallmaterialien aus dem Gehir agespaart. Laut engem vun den Autoren vun der Studie, Dr. Maiken Nedergaard, d'Gehir vum sougenannte Ressourcen zwéngt d'Wiel tëschent zwee verschiddenen funktionnele Zustands: Waach an alert a schlofen an d'Botzen. Si proposéiere och, datt Problemer mat der Ausreemung vun dësem Gehirnerabscheedung eng Roll bei enger Rei vu Gehirerstäre wéi Alzheimer Krankheet spille kënnen.
Evolutionary Theory of Sleep
Evolutiounstheorie, déi och als adaptive Theorie vum Schlof bekannt ass , schlägt vir, datt Perioden vun Aktivitéit an Inaktivitéit als Mëttel fir d'Energie behalen. Laut dëser Theorie hunn all Arten ënner der Zäit adaptéiert fir ze schlofen, wann d'Wackelheet déi geféierlechst ass.
Ënnerstëtzung fir dës Theorie stinn vun de vergläichende Recherchen vun verschidden Déieren. Déieren, déi e puer natierleche Feierläscher, wéi Bieren an Léiwen hunn, schlafen oft 12 bis 15 Stonnen. Engersäits hunn Déieren, déi vill natierleche Feierblieder besicht hunn, nëmme kuerz Perioden vum Schlof, allgemeng nach ëmmer net méi wéi 4 oder 5 Stonnen Schlof.
Informatiounskonsolidéierung Theory of Sleep
D' Informatiounskonsolidéierungstheorie vum Schlof baséiert op kognitiv Fuerschung an weist datt se schlofen, fir d'Informatioun ze verwierklechen, déi am Dag erwënscht ass. Niewend der Veraarbechtung vun Informatioun vum Dag virdrun huet dës Theorie och gesot datt de Schlof erlaabt de Gehir erliewt fir den Dag ze preparéieren.
E puer Fuerschung proposéiert och datt den Schlof hëlleft den Zement hëlleft d'Saachen, déi mir am Dag a laangfristeg Erënnerung geléiert hunn . Ënnerstëtzung fir dës Iddi ass aus enger Rei vu Schlofprivileg un Studien ze weisen, datt e Manktem vum Schlof huet e staarken Effekt op d'Fähegkeet un d'Erënnerung ze vergiessen an d'Informatioun ze erënneren.
Final Thoughts
Obwuel et Fuerschung an Beweiser gëtt fir all dës Theorië vum Schlof z'ënnerstëtzen, gëtt et nach ëmmer keng kloer Ënnerstëtzung fir eng gewéinlech Theorie. Et ass och méiglech datt all dës Theorië benotzt kënne fir ze erklären firwat mir schlofen. Schlofen Auswierkungen vill physiologesch Prozeduren, also ass et ganz méiglech, datt Schlof fir vill Grënn a Zwecker stattfënnt. An all Wahrscheinlechkeet schléit d'Schlofzuel eng Rei verschidde physiologesch a psychologesch Zwecker, dorënner d'Schéinheet vu Gehirn toxins an d'Konsolidatioun vun Informatioun an d'Erënnerung.
Quell:
Gallagher, J. Sleep 'sauert' de Gehéier vu Toxine. BBC News; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep trei d'Metaboliet Clearance aus dem erwuesse Gehir. Wëssenschaft, 342 (6156), 373-377. DOI: 10.1126 / science.1241224; 2013.