Partner mat engem Frënd, fir Adult ADD Symptom ze verbesseren
Erwuessener ADD a Behandlung - Erhaalen Ziler duerch Partner mat engem Frënd
Obwuel Leit mat ADD / ADHD hunn d'Talent an d'Fäegkeet fir hir Ziler ze erreechen, hunn se oft eng schwiereg Zäit, d'Erënnerung an d'Motivatioun ze ënnerstëtzen, fir se z'erreechen. Et kann een echt Kampf sinn, fir op e méi laangfristeg Ziel ze konzentréieren oder ze erënneren datt dëst Ziel, besonnesch wann et esou einfach ass fir déi mat ADHD, vun all deenen, déi méi am Moment stimuléieren, ofgelenkt ginn.
Heiansdo hëlleft et eng extern Quell ze hunn, fir d'Fokus an d'Verantwortung ze halen.
Den ADHD Coaching arbeitet op dësem Konzept. Eng Coachpartner mat hiren Clienten fir deeglech Struktur an Organisatioun z'erreechen, während Ënnerstëtzung an Ermëttele fir Ziler a Belohnungen ze halen an ze behalen och wann d'Hindernisser geschéien.
Heiansdo sinn Ressourcen net méiglech fir en ADHD Coach ze lounen, mä et ginn aner Alternativen déi d'selwescht Coaching Techniken benotzen déi hëllefe kënnen. E puer Benotzer huet viru kuerzem scho geschriwwen, wéi eng Strategie déi hien "Geeschtlech Coaching" genannt huet, hie gerett an hien op de Wee gemaach:
ADHD an de Mutual Life Coaching
"Ech war e kompetent an héich kreativ Wëssenschaftler", seet Roger, "mä Blitz a Blend huet gemopst fir mech ze schaffen. Ech hat net meng Aarbecht gemaach, well ech konnt net mat schwieregen oder langweileg Aarbechte bleiwen oder Berichter schreiwen. Mäi Schreif a Zëmmer war chaotesch, an ech konnt net wichteg Materialien fannen.
Ech géif d'Iwwerstonnen an de Wee weise schaffe goen, awer net genuch fäerdeg. Ech hunn an d'Depressioun gesuecht, wat d'Saache méi schlecht gemaach huet. "
Roger huet e Psychiater gesinn an hätt sech méi wéi wöchentlech Therapie-Sitzungen besser an méi hoffnungsarteg ze fillen, awer eent heiansdo zréck doheem, huet hie ganz einfach an al negativ Gewunnege gefall. "Hat ech kee federalen Mataarbechter gewiesselt, ech hätt vläicht scho revele gelooss.
An enger déif Schwieregkeet an an der Verzweiflung, hätt ech eng kleng Wochentest Support-Grupp net laang gedauert. "
Roger war en Fan vum ADHD Expert, Dr. Edward (Ned) Hallowell, deen de Pionéierboot dréit zur Distraction mam Dr. John Ratey. Wéi de Dr. Hallowell en Video genannt ADD vun A bis Z verëffentlecht huet , huet de Roger et kaaft mat senger ADD Support Grupp. "Ech hätt ni d'Gedold ze hunn, alles duerch de Wee ze kucken," rifft de Roger.
De Video adresséiert d'Konzept vun "Life Coaching" fir Leit ze hëllefen, déi hir Schwieregkeeten hunn hirem Liewen organiséieren an Aufgaben a Ziler z'erreechen. "Hallowell huet erkannt datt eng Kéier eng Woch oder manner häerlech Berodung huet e groussen Erfolleg fir e puer Clienter erreecht. Si brauche méi heefeg Hëllef. "Roger gesinn huet datt hien et och brauch. "Also Hallowell huet d'Konzept vum Life Coaching entwéckelt. De Life Coach huet kee Berodungsinstitut, mä häufeg Support ënnerstëtzt. Zum Beispill "e klengen (z. B. 10-Minuten) Ruffeel pro all Dag oder wéi vereinbart", huet Roger als Variatioun vun der HOPE-Strategie vum Dr. Hallowell mat sengem eegene Support Grupp vu Partner-Memberen ernannt aneren.
"Mäi Frënd an ech hunn am Daag am Mëtteg Telefonkontakter während der Aarbechtswoche begéint.
Si waren laang am Ufank, wéi mer eis kennen haten, mä dann averstanege 10 bis 15 Minutten oder virun der Aarbecht. "Si hunn hir Gespréicher gemaach:
H - Hallo: Begréisseg eng aner an deelweis Resultater vum Dag virdrun.
O - Zilsetzung: oder Ziler fir deen Dag mat engem Maximum vun dräi Ziler.
P - Plang: e realistescht Plang fir Ziler z'erreechen.
E - Encouragement: Realistesch Betreiung, wéi zum Beispill d'Verzeechnes iwwert d'Zäit ze weisen.
De Roger erkläert, datt Partner kënnen Froen fraieren oder Erfahrungen teelen, awer net vu Berodung hunn. "Meng Erfahrung am Al Anon, der Partnerengrupp fir Alkoholiker Anonym (fir jiddereen oder Frënn vun Alkoholiker) war wertvoll, well AA huet de Pionéier vum" Sponsor "an dem netinterferende Supportkonzept."
D'Virdeeler vum Mutual Life Coaching
Roger huet bewisen, datt hien duerch all Form vun Behandlungen fir säin ADHD gewiesselt war, dorënner Medikamenter , Therapie, Berodung an huet Bücher a Bicher iwwer dëst Thema gelies. Still, deeglecht Liewen ass e Kampf. "Mutual Life Coaching huet den éischte realen Duerchbruch erlieft", seet Roger. "Et huet net direkt geschitt. Weeks ass fortgaang, an ech konnt kee Succès op engem eenzegen Element op mengem Zilziel op meng Partner schwätzen. Mäin Ziler hunn e elektresche Socket ëmkreest. Ech konnt näischt maachen wéi ausser op der Lëscht - och wann et esou einfach ass wéi en Scheck fir e Gesetz ze schreiwen. Mäi Frënd huet besser. Ech hat Angscht datt hien géif mech dumpelen. "
De Roger ass frou, datt hien endlech "krank a midd vu krank a midd war." Hien huet ugefaang, Saachen op ultra-simple Aufgaben ze bremsen, wéi zum Beispill e Padspapier an Bleistift op sengem Schreif ze setzen. "Ech hunn duerch meng éischt Ziler. Dat brécht duerch d'Mauer. "Langs dono huet de Roger an den nächste Méint méi wéi e méi Erfolleg erliewt an huet déi meeschte Ziler erreecht. "Ech hunn grad zu méi groussen Ziler grad gemaach, andeems se op kleng ageriicht ginn. D'Gefill vun der Erhuelung war onheemlech! Duerch d'Dingscht bis op kleng genuch Stécker, hunn ech elo fillt, datt näischt konnt mat Hëllef maachen. "
De Mueres Kontakt war net deen eenzege Virdeel. Den ganzen Dag Roger wousst, datt hien de nächste Muer bei sengem Partner kontaktéiert hätt an hie wollt e positiven Bericht ginn. "Mäi Kënschtler war net eng Ogre. Hien war op menger Säit, awer et wär méi gemittlech fir gutt Nouvellen ze reportéieren, ewéi schlecht Neiegkeeten ", erkläert de Roger. "Cheating war keng Optioun. Dat géif mech an eng aner Griew ginn, déi ech net braucht. Also ass d'Aura vun der géigesäitegem Coaching gaangen mat mir vill vun der Zäit. Et gëtt näischt fir mat mënschlecher Ënnerstëtzung ze spillen - wann et op déi richteg Manéier méiglech ass. "
Zousätzlech zu der Ënnerstëtzung vun der Ënnerstëtzung gëtt et e wonnerschéinen Erfolleg fir och an der Partnerschaft ze hëllefen. Roger huet seng Koppel gemaach fir seng Ziler ze erreechen bei der Virbereedung an der Verëffentlechung vun enger professionneller Exekutioun, datt säi Partner op der éischter Verspriechen ofgeschloss ass.
Een ADHD Partner fannen
Eng gutt Méiglechkeet, e Partner ze fannen, ass duerch eng ADHD Supportgruppe oder ähnlech Organisatioun. Kuckt dës Links un ob et eng Supportgruppe an Ärer Géigend ass.
Attention Deficit Disorder Association (ADDA)
Kanner an Erwuessen mat Attention Deficit Hyperactivity Disorder (CHADD)
Wann eng Supportgruppe net an Ärer Géigend verfügbar ass, besicht ee Online ADHD Forum fir ze kucken, ob Dir mat engem ähnlechen Ziler verbonne kënnt. Dir kënnt et fonnt hunn, zevill kascht ze verloossen. Wann dat de Fall ass, ginn all Dag e-mail en anere gudde Wee fir ze kommunizéieren.
Et ass wichteg ze partner mat engem zesummen mat deem Dir e Gefill vu Kompatibel a Vertraulechkeet fillt. D'Partnerschaft ass eng Engagement fir op d'mannst e vereinfacht Zäit. Et ass eng Verpflichtung fir Verännerungen ze maachen, fir Ären alldeegsten Funktionnement ze verbesseren, ze setzen an ze schaffen an Ziler a hëllefe mam aneren Mënsch am Wee.
Roger sumptuell seng sougenannte Coachel vun Erfahrungen:
"Wann d'Partner e seriöse Virdeel fir ze Fortschrëtter ze maachen a mat hir engagéieren, ass et déi mächtegst" Medizin "déi ech kennen."
Weiderliesen:
Behandlung vun ADD
Een Behandlungsanbieter ze fannen
Wondering Wann Dir Adult hutt?
Sollt ech Leit soen op der Aarbecht, déi ech hunn?
Strategien fir den Erfolleg am Aarbechtsplaz
Quell:
Roger (Numm geännert op Ufro). Perséinlech Interview / E-Mail-Korrespondenz. 4. an 9. August 2008.
Edward M. Hallowell, MD, John J. Ratey, MD. Dréckt zur Distraction: Erkennen a bewäerten mam Defizitstickstoffdefizit vun der Kandheet duerch Adulthood . Touchstone. 1995.