Perfektieismus - d'Tendenz unrealistesch héich Normen ze halen - ass an der Entwécklung an Ënnerhalt vun der Ernährungsstörung implizéiert. Klineschen Perfektionismus ass e primärt Zil fir d'Interventioun an der kognitiver Behandlungs Therapie (CBT-E), déi éischt Behandlung fir Erwuessener mat Iessensstherzer. Studien hunn weisen datt Patienten mat Anorexie Nervosa an Bulimia Nervosa méi héich Néierens vum Perfektismus sinn wéi Kontrollfähegkeeten.
De Perfektieismus gëtt manner léise gelooss, awer och identifizéiert bei Patienten mat Béngersëcherung. Laut Bardone-Cone an Kollegen (2010), "Perfektionismus schéngt eng Roll ze spillen an der Etiologie, Ënnerhalt a Behandlung vun Iess Stéierungen" (S. 139). Dëse Artikel definéiert Perfektionismus, beschreift seng Relatioun mat Essstornéierungen a diskutéiert Behandlungsstrategien.
Wat ass Perfektieismus?
Perfektioun ass eng komplex Perséinlechkeet, déi keng akzeptabel Definitioun ass. Et gëtt heiansdo als Perséinlechkeet oder Symptom gesinn. Et kann och als Prozess verstane ginn. Perfectionismus kann positiv an negativ Aspekter hunn. Hutt High Standards kann e Verméigen sinn an a ville Fäll kann et hëllefräich sinn fir Ziler ze kréien. Awer de Perfektionismus gëtt och e Käschte an déi falsch Situatiounen ewechgeholl, souvill of wéi kann et en Hinderniss sinn. De Perfektionismus ass mat psychologesche Problemer ass problematesch a gouf als klinesch (oder dysfunktionell) Perfektionismus bezeechent .
Klinesch Perfektionismus huet dräi Aspekter:
- Déi kontinuéierlech Erwaardung, déi Dir oder aner Leit héichhelleg normgerecht behandelen, déi, an der Ëmstänn, aner Leit extrem oder onvermeidlech sinn.
- Awer Äert Selbst-Wäert gréisstendeels op Är Kapazitéit fir dës onregelméisseg héich Standards ze erreechen an z'erreechen.
- D'Kontinuitéit ze erhalen dës Standards trotz konsequent negativ Konsequenzen.
D'Leit kënnen Perfektionismus a gewësse Beräicher vun hirem Liewen an net an anerer weisen. Zum Beispill si verschidde Leit perfektiounsfäeg wéinst der Schoul oder der Aarbecht, awer net ëm hier Haiser. Aanerer kënne Perfektionistesch ëm hir Erscheinung sinn, awer net iwwert hir Schoul oder d'Aarbechten. Besonnesch Domänen vum Perfektionismus, déi an der Literatur identifizéiert ginn sinn:
- Performance op der Aarbecht oder Schoul
- Zoumaachen
- Fräizäit a Liichtathletik
- Neetness an Ästhetik
- Organisatioun an Bestellung
- Schreiwen
- Schwätzen
- Physikalesch Ausgesinn
- Gesondheet a perséinlecher Sauerei
Leit mat Perfektionismus maachen sech op verschidden Verhalen op, déi hir Perfektionistesch Iwwerzeegungen erhalen. Perfektionistesch Verhalen beinhaltlech Saachen, déi Dir maacht oder Saachen déi Dir verhënneren datt Dir maacht.
D'Behaviors déi Perfektioniste kënnen zielen:
- Iwwerpréifen
- Iwwerdriwwe Organisatioun
- Lëscht
- Korrektéier Aner
Zousätzlech si vill Leit mat Perfektionismus ze vermeiden, verschidde Saachen aus Angscht ze maachen, datt se net kënnen hir eegene Standards entspriechen. Beispiller vu vermeide Verhalensbeispiele:
- Gitt séier ze gesinn
- Onverantwortung
- Vermeit Aufgaben
- Verhalen net ze delegéieren
- Procrastinatioun
Vill Leit mat klineschen Perfektionismus fannen, datt et negativ op hir sozial Bezéiungen, geeschteg Gesondheets- a / oder kierperlech Gesondheet beaflosst.
D'Perfektie ass d'Bezéiung zum Iesslech Stéierungen
Perférenismus an Esseg Stellunge schéngen ze korreléieren, awer d'Kausalitéit ass net kloer - mir wësse net, ob een zu deenen anere leit oder wat fir d'éischt kommt. E puer Fuerschungsindikatiounen weisen datt d'Leit mat der Stierfhëllef a Perfektionismus oft Perfektionistike weisen virun hirer Ernährungsstörung nogekuckt hunn. E puer Fuerschungsstudien hunn ze weisen datt Perfektionistesch Perspektiven an Individuen bei der Ernährung vun der Ernährung och nach der Genesung bestätegt goufen. De Bardone-Cone an d'Kollegen hunn fonnt, datt wann eng méi streng Definitioun vun der Ernährung vun der Ermuerdung vun der Ernährung benotzt gouf, goufen perfektionistesch Symptomer op Niveauen verkléngert wéi déi an de Patienten fonnt ginn ouni d'Störungen iessen.
Dës Fuerscher schreift: "Vun dëser Perspektiv, Interventiounen an / oder Erfahrungen, déi hëllefen, d'Perfektioun ze vermeiden, kann e Schlëssel maachen fir eng voller Genesung erreechen ze kréien. Et kann awer och sinn, datt d'temporär Uerderen ëmgedréint ginn, mat voller Ernährungstheoriewiederholung (mat der Stierfsymptomatik op Niveauen, déi vergläicht mat denen, déi keng Geschicht vun enger Stierfhëllef hunn), sou datt d'Entspanung vu perfectionisteschen Standards an Attituden erméiglecht. "
Klinesch Perfektionismus gëtt als ee vun ville Schlësselfaktoren beschriwen, déi d'Stierfhëllef vun der Iesse behalen, geméiss dem Fairburn, dem Autor vun der CBT-E. D'Untersuchungsvirschlëss weisen Perfektionismus op d'schlechte Prognose no Zuch fir d'Anorexie an d'Nervosa a mat méi héijer Behandlungsabfall.
Behandlung
Wann d'Relaxatioun vum Perfektionismus mat enger méi kompletter Ernährungstherapie geréckelt ass, verdéngt hien op d'Behandlung. Déi meescht vun der Fuerschung iwwer d'Behandlung vu Perfektionismus konzentréiert sech op kognitiv Verhalensbehandlung (CBT) op. D'CBT Behandlung fir Perfektionismus ass fonnt ginn Erfolleg fir d'Perfektiounswäerter ënnert Patient a onpatienten Populatiounen ze reduzéieren. Et huet och gewisen, datt d'Ernährungssymptomatik reduzéiert gëtt wéi och d'Symptomer vun aneren Stéierungen, wéi Depressioun a Angscht.
CBT Behandlung fir Perfektionismus beweegt sech perfekt Perfektionistesch Gedanken wéi all-oder-näischt denken an "sollten" Aussoen. Et geet ëm d'Identifizéieren vun Iwwergeneralisatiounen a dauere Standaren. Och Patienten léieren Perfektionistesch Iwwerzeegungen duerch d'Verhalen vun Behuelenexperimente ze testen. Zum Beispill, e Patient, deen iwwerzeegt datt hie sech schummen ze schmaachen fir e Frënd ze hunn, ausser wann säi Appartement komplett a grëndlech gereinegt konnt testen datt e Frënd géif iwwerdenken wann d'Saachen net ofgebaut sinn. En Client konnt den Glaach unerkennen, datt se ëmmer ze produktiv sinn ze schafen Zäit ze plangen an am Park a Leit kucken.
E Problem mat Perfektionismus ass ähnlech wéi eng "Phobie" vu Onendlechkeet ze hunn - Dir sidd Angscht virum Feeler. Behandlungen fir dës Zoustëmmung erfëllt also och d'Wiederbelaaschtung vu Situatiounen, wou Dir net wahrscheinlech perfekt ass. Beispiller vun der Expositioun waren och:
- Arrêté ukomm fir e Rendez-vous
- Eng E-Mail schécken déi mat enger Rechtschreiwung oder grammatescher Fehler beinhalt
- Mir schwätzen an enger Versammlung an verléieren Äre Zuch vum Gedanken
- Dir wëllt Hëllef bei engem Geschäft
- Gidd falsch Verännerung wann Dir eppes bezuelt
Mat der Zäit, mat repetitive Expositioun, léiere Patienten datt et sécher ass fir hir Standaren ze relaxen an datt näischt schrecklech ass wann se maachen. Ziel ass et méi gesond an ausgeglach Normen ze entwéckelen.
Wärend Behandlungen hëllefen mir?
A wien de Link tëscht Perfektieismus an Esseg Störungen huet, kënnt et dozou hëllefen, Perfektionismus an Ärer oder enger beléifter ze erkennen an z'adresséieren. Déi folgend Froe vun engem vun de féierende Experten am Perfektionismus sinn (Antony, 2015) fir ze beurteelen, ob eng Hëllef brauch fir den Perfektieismus ze hëllefen:
- Ass meng Standards méi héich wéi déi vun anere Leit?
- Kann ech meng Standards treffen? Gleef ech mech iwwergaangen, wann ech meng Léift net erfëllt?
- Sinn aner Leit meiglech? Gleef ech mech iwwergaangen, wann anerer meng Messagen net erfëllen?
- Maacht mäi Standaren mir ze hëllefen fir meng Ziler ze erzielen oder ob se an der Manéier kommen (z. B. duerch mech iwwerzeegend enttäuscht oder rosen, wann meng Standards net erreecht sinn, andeems mir mech manner Aarbecht maachen etc.)?
- Wat wären d'Käschten fir e spezielle Standard ze relaxéieren oder d'Regel ze ignoréieren déi ech hunn?
- Wat wären d'Virdeeler vum Entspanung e spezifesche Standard oder ignoréieren d'Regel, déi ech hunn?
Zesummefaassend
Wann Dir oder e Lieblings mat enger Essstier erfuerscht Symptomer vun Perfektieismus ubelaangt, da kënnt Dir Hëllef fir dës Symptomer un der Sich no Behandlungen fir d'Ernährungsstress sinn. Erfolleg CBT Self-Help Programmer fir Perfektie sinn d'Buch Wann Perfekt net gutt genuch a Perfektieismus an Perspektiv, eng gratis Online-Downloadbar.
> Quellen
> Antony, Martin N. Kognitiv-Behavioral Therapie fir Perfektieismus. 2015. Präsentatioun an Angscht an Depressiounsverband vun Amerika. https://adaa.org/sites/default/files/Antony_MasterClinician.pdf
> Antony, MM & Swinson, RP 2009. Wann Perfect net gutt genuch ass , > zweet > Ausgab. New Harbinger Publikatiounen, Oakland, Ca.
> Bardone-Cone, Anna M., Katrina Sturm, Melissa A. Lawson, D. Paul Robinson an d'Roma Smith. 2010. Perfektiounismus iwwer Stierwen vun der Erhéijung vum Iessensstéierungen. D'Internationale Journal iwwer d'Iessensstonne 43 (2): 139-48. https://doi.org/ 10.1002 / eat.20674.
> Bardone-Cone, Anna M., Stephen A. Wonderlich, Randy O. Frost, Cynthia M. Bulik, James E. Mitchell, Saritha > Uppala >, an Heather Simonich. 2007. Perfektieismus a Genéisse vun der Ernährung: Aktueller Status an zukünfte Richtung. Klinesch Psychologie Review 27 (3): 384-405. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2006.12.005.
> Egan, Sarah J., Tracey D. Wade, an Roz Shafran. 2011. Perfektiouns as e transdiagnostesche Prozess: e klineschen Iwwerpréiwung. Klinesch Psychologie Review 31 (2): 203-12. https://doi.org/ 10.1016 / j.cpr.2010.04.009.
> Fursland, A., Raykos, B. a Steele, A. 2009. Perfektieismus an Perspektiv. Perth , Western Australia: Zentrum fir Klinesch Interventiounen.
> Wade, Tracey D. an Marika Tiggemann. 2013. D'Roll vum Perfektieismus an der Kreatioun Dissatisfektioun. Journal of Dierendefriichten 1 (Januar): 2. https://doi.org/ 10.1186 / 2050-2974-1-2.
> Egan, Sarah J, Tracey D. Wade, Roz Shafran, Martin M. Antony. 2016. Kognitive Behavioral Behandlung vu Perfektieismus . New York: Guilford Publications.