Wann Dir Bulimia Nervosa , Bongeness Stierfhëllef oder subklinesch Versioune vun all deenen, déi selbstverständlech hëlleft, kann se gutt sinn. Duerch d'Verwäertung vun engem Handbuch, Aarbechter oder Websplattform , kann e Leedler eng Serie vu Schrëtt duerchsetzen, fir iwwert säi Problem ze léieren an d'Fäegkeeten ze entwéckelen fir hir Stierf ze iwwerwannen. Selbst-Hëllef gëtt awer net fir Anorexia-Nervosa geziicht, wéi déi speziell medizinesch Besoine vun de Patienten mat dëser Stierf.
D'Recherche weist datt d'verstäerkt Versioun vun der kognitiver Verhalensbehandlung (CBT-E) d'Behandlung vu Choix fir Privatpersoune mat Bulimien a Bongeness Stierfhëllef ass; Resultater weisen datt ongeféier 65% vu Leit nees no 20 Sessiounen vun der Psychotherapie erholen. Mä net jiddferee braucht en vollen Kurs vum CBT-E fir aus der Bongeness ze stierwen, Bulimie a aner Forme vun onbestëmmten Iessen erholen. D'Fuerscher hunn proposéiert datt eenzel Leit, déi Stierfhëllef ufänken, mat der minimal intensivt Behandlung behandelt ginn an duerno zu méi intensiveren Behandlungen kommen, wann et keng Verbesserung gëtt. An dësem trëppelt Modell, de Startpunkt selwer ass d'Selbsthilfe.
Selbstversécherung fir Essstiwwelen kann speziell gutt sinn fir déi Leit déi keng Spezialbehandlung fannen oder fir Leit, déi Schwieregkeeten hunn, d'Behandlungen ze kréien. Am Verglach zu aner Behandlungen ass d'Selbsthilfe kascht. Et ass och flexibel a kann op der eegener Zäit geschéien.
An der reinen Selbsthilf , funktionéiert de Patient duerch dat Material ganz onofhängeg vun der guidance vun engem professionnelle. Am Contrôle gëtt guided self-help aus Selbsthilfegrupp zesummegesat plus d'Ënnerstëtzung vun enger anerer Persoun oder engem Facilitator deen net e professionelle Essstemblereherapeut ass. Dës Ënnerstëtzung kann zB e Lait oder ehemalegen Bedierfter sinn; Ënnerstëtzung kann an enger Variatioun vu Formater geliwwert ginn, zum Beispill an der Persoun, am Telefon, iwwer SMS oder iwwer Internet.
D'Frequenz vun der Ënnerstëtzung kann variéieren, awer meeschtens manner intensiv wéi déi wöchentlech Psychotherapie.
Pure Selbsthilf an guidéiert Selbsthilfegrënn fir d'Ernährungsstörungen hunn effektiv fir Subventiounen vu Persounen mat Bulimie-Nervosa, Bienentzerrung, an OSFED (Aner Specified Feeding & Eating Disorder ) bewisen. Vun dësen ass et déi gréissten Ënnerstëtzung fir hir Benotzung bei Persounen mat Bessereessstécker. Et gëtt méi Ënnerstëtzung fir guided self-help wéi d'pure Selbsthilfe. Selbst Hëllef huet och gewisen, datt se keng Behandlung wier.
2013 huet de Rutgers University's Counseling Center regelméisseg proposéiert déi selbstverständlech Selbsthilfegrënn fir d'Ernährungsstäerkung no enger Studie vun der Studie beweist, datt dat e praktescht a effektive Modell war. An enger zweetgrénger Studie Zandberg huet de Schüler eng Gruppe vu 7 Graduosenpsychologie studéiert, déi sech op d'Hëllef vun der Selbsthilfebehandlung u 38 Studenten diagnostizéiert huet, déi entweder Bulimia nervosa oder Bongenessekrankheeten diagnostizéiert goufen. D'Ënnerstëtzung, déi op kognitiven Verhalensprinzipien baséiert, gouf an 10, 25 Minutten Sessiounen proposéiert. Am Enn vum 12-Wochen-Programm hunn 42 Prozent vun de Sujete keng Béng Episoden erreecht an 63 Prozent hun méi Kriterien fir eng Ernährung entwéckelt.
Sollt Dir selwer hëllefen?
Wann Dir ënnerwee sidd, hunn e viru kuerzem e wichtege Gewiicht verluer, oder leiden aus Anorexie oder ähnlechen Probleemer, gëtt d'Selbsthëllef net recommandéiert - et ass onbedéngt néideg fir professionell Hëllef ze sichen. Wann Dir erfuerderlech iesst, Bienentzerrung oder Bulimia-Nervosa erliewt, ass et am beschten fir mat medizinesche a professionelle Gesondheetsbehandlung ze fannen. Wann och spezialiséiert Behandlungen net verfügbar sinn oder / oder Äre Problem net schwéier ass, kënnt Dir mat engem vun de Ressourcen ënnen erwaarden. Och wann Dir an enger Aart vun der Behandlung sidd, da kënnt Dir eent vun de Self-Help Ressourcen als en Zousatz gesinn; obwuel et eng gutt Iddi ass fir restauréiert-orientéiert Bicher mat Ärem Behandlungsteam ze diskutéieren.
Déi meescht klinesch Verspriechen fir d'Ernärungskrankheet (egal vu Behandlungsstudien) weisen, datt wann et keng Wochendauer verbessert gëtt, gëtt d'Persoun manner séier vun dëser Behandlung profitéiert. Dofir, wann Dir selwer no Hëllef kënnt verspriechen, ass Dir keng Fortschrëtter fir d'Woch 4 ze weisen, Dir sollt méi zousätzlech Hëllef oder e méi héigen Niveau behandelen. Et ass wichteg ze erënneren datt vill Leit net do sinn eng voll Reconciliatioun mat Selbsthilferexpertiounen eleng. Dëst ass net e Grond fir ze schämen. Dacks Krankheeten ass pernicious an heiansdo inhalbar Krankheeten.
Recommandéiert Liesen
- D'Iwwerleeën vun Binge Eating (Fairburn, 1995), eng Truncatiséierung vun der CBT-E Behandlung, ass d'Selbsthilfebehandlung déi am meeschte benotzt gëtt a randomiséierter kontrolléierter Versuerge vun geziiltem Self-Help. Et huet bewisen datt d'Effektivitéit fir Bulimia-Nervosa, Bongeness Störung, an EDNOS (Iess Störung, déi net anescht uginn, déi Virugelddiagnose fir OSFED) iwwer verschidde Studien. Eng aktualiséiert Versioun ass 2013 publizéiert. Iwwerbléck Binge Eating huet zwou Sektiounen. Déi éischt enthält Psycho-Bildung iwwer d'Ernährungsstörungen an d'zweet e sechs Stufe Selbsthilfsprogramm. All Schrëtt beinhalt spezifesch Hausaufgaben (zB Self-Monitoring, regelméisseg Liewensmëttel, Problemléisung) an Checklëschten, déi d'Participanten erreechen fir hir Fortschrëtter ze iwwerwaachen.
- D'Iwwerraschung vum Iessen - Deel A iwwerdeems iwwergeuerdneter Onsécherheet - Part B gëtt iwwerdeems e selbstverständlech Programm zur Verfügung fir den Benotzer weltwäit duerch den Centre for Clinical Interventions (CCI) vun Western Australia ze liesen. CCI-Aarbechter, déi als user-friendly PDF-Dateien gemaach ginn sinn, eng Rei vu Krankheetsurspären ugeet. D'Essstuermschen Aarbechtsmethoden suivéieren och dem Beweis baséiert CBT-E-Protokoll.
- (Apple & Agras, 2007). Dëse Handbuch och eng no der CBT Behandlung Handbuch fir Bulimie a Bongeness.
Quell:
DeBar, L., Striegel-Moore, R., Wilson, GT, Perrin, N., Yarborough, BJ, Dickerson, J., Lynch, F., Roselli, F., & Kraemer, HC (2011). Guided self-help behandele fir rezidiv Bongen fir ze iessen: Replikatioun an Extensioun. Psychiatric Services , 62, 367-373.
Ghaderi, A. an Scott, B. (2003). Pure a gefeelt Selbsthilfe fir Voll- a Ënnerschwemmung Bulimia Nervosa a Bannerei Stierfhëllef British Journal of Clinical Psychology . 42 (3), 257-69.
Stefano, S., Bacaltchuk, J., Blay. S., Hay, P. Self-help Behandlungen fir Stéierunge vun der widderstänneg Bongenesse: eng systematesch Iwwerpréiwung. Acta Psychiatrica Scandinavica , 113 (6), 452-9.
Sysko, R. & Walsh, B. (2008). Eng kritesch Evaluatioun vun der Effizienz vun der Selbsthilfhëllef fir d'Behandlung vu Bulimia-Nervosa a Bongeness Stierfhëllef. International Journal of Food Stress, 41 , 97-112.
Zandberg, LJ, & Wilson, GT (2013). Den Trainer: Ëmsetzung vun der kognitiver Verhalensbewegung fir sech selwer ze halen fir ze recurrenten Binge giess an engem naturalistesche Kader. D'europäesch Ernährungskrankungen Iwwerwaachung, 21 , 230-237.