D'Bezéiung tëscht Shopping a Stress
Hutt Dir jeemools fonnt datt Dir eppes kaaft hutt wat Dir braucht, fir Iech selwer glécklech ze maachen? Verbréngt Dir méi wéi Dir betount sidd? "Retail Therapie" ass eng Method vu Stressrelief, déi vill Leit bewosst oder onbewosst ugetäuscht - et ass de Akt vun Iech e bëssen eppes ze kaafen fir Är Stëmm ze erhéigen, wann Dir e bëssen erof fillt an et ass méi allgemeng wéi Dir denkt.
Wéi oft ass Klouschter Therapie?
Kleebehandlung (a souguer säin méi intens Kuerz, zwanghafte Geschäfter) kann méi heefeg sinn wéi d'Leit realiséieren. Eng Studie, déi vun engem Penn State-Researcher gefeiert huet, eng Gruppe vu regelméisseg Opféierer unzefroen, déi all an der vergaang Woch eng Traite kaaft hunn an datt 62% vun dësen Akeef gemaach goufen an huet d'Stëmmung opgezunn. En anert Studie zur Demografie vum Zwangsentscheed hu festgestallt, datt Fraen an déi, déi méi jonk waren (méi spéit Teenager), waren méi an dësem Verhalen méi nogefrot.
Wéi Akeef eis Beträicht Wann eis Stress ugeet
Wann mir ënner Stress reagéiere, reagéiere mir op aner Geschäfter. Just wéi mir natierlech Séisses begeeschteren wëllt eis Stëmmungen erofzéien, a wéi mer positiv op aner Freed am Liewen reagéieren, leien d'Leit éischter méi staark Impulge fir selwer Leedere fir eng Stëmmung ze stimuléieren, wann betount. Déi fréier erwuessene Verspéidung vu Shopping huet fonnt, datt 82% nëmmen Positiv Sensatiounen iwwert dës Akeef hat an datt d'positiv Stëmmung déi d'Käschte betrëfft, laang dauernd war, datt d'Käschten als "pick-me-up" immun immun war fir " Keefer Remus "Gefiller.
Awer wann dës Zort vu Kaaf gëtt méi kompulsiv, besonnesch wann d'Geld enk ass, kann et ganz anescht fillen. Wann Akeef gëtt haaptsächlech an chronesch Ausübung bei der Stëmmung verbessert, sinn aner Froen opgrond vu onbezuelten Konsequenzen. Déi anzegräifen fir zwéend Käse kënnen extremen Niveaue vun Schold, Angscht a Frustratioun erfuerschen, d'Gefill vu Kontrollverhënnerung a Konflikt zu Hause sinn.
Den Obvious Shopping-and-Stress Paradox
Well Leeschungstherapie schéngt e klenge Steepel fir vill ze sinn - wat e kann als relativ harmloser Stëmmverhéift begéinen, kéint wahrscheinlech zu engem Zwang entwéckelen, wat d'Finanzen entleecht, datt Konflikte verursaacht a letztendlich wesentlech Mengen Stress ubitt - et ass besser, wann Dir Iech selwer fannt an dëse Behuelen. Gitt Iech eng Behandlungszäit vun Zäit zu Zäit gutt (a gëtt och e recommandéiert Strategie fir Ziler z'erreechen ), awer Dir kënnt Är Ausgaben net aus Kontrolle erauskënnt, ass evident ze counterproduktiv.
Gesond Alternativen
Wann Dir Iech selwer an enger Kleedertherapie elo erausfonnt hutt, dann ass et net den effektivsten Wee fir Stress ze leeschten, awer et kann e gutt Stëmmung sinn, wann et net zwang. Fir de beschtméiglechsten Virdeel vun der Retail-Therapie mat de mannsten negativ Konsequenzen ze kréien, hunn vill Leit déi folgend Strategien nëtzlech fonnt:
- De-Clutter : Anstatt Dir erauszekommen, nei "Sachen" ze kréien, fannt Dir dat Gefill vu Futtball, deen Dir wëllt iwwerhëtzen, wat Dir Iech schonn vergiess hutt. Dir kënnt e grousst Betrib maachen (d'Restauratioun vun de Kleeder an Ärem Haus organiseieren an d'Miwwelen an de Prozess) oder e Projet mat 10 Minutten oppassen (Dir kënnt d'Junkschrëft ausrechnen), an Dir fannt Dir Saachen déi Dir vergiess hutt hat. Am Endeffekt, de "nei" Saach deen Dir kritt, wäert e manner klengen Ëmfeld si fir ze benotzen, wéi Dir et entscheede kënnt, wat definitiv e Stëmmregen kann sinn.
- Gréisst Är Blessingen : Eng Kultivatioun fir Dankbarkeet fir wat Dir an Ärem Liewen hutt kann Iech hëllefen, e Geescht vu Futtball ze fillen, deen d'Gefill vu Wonsch méi nei mécht. Eng Dankbarkeetzeitung a Schreiwe vun deem, wat Dir all Dag schätze kënnt, kann eng transformativ Erfahrung sinn. Zousätzlech Är Suerge maachen de nächste Kéier, wéi Dir Iech drun denkt, e Kaaf ze maachen, kann hëllefe fir d'Verrécklungen ze reduzéieren fir méi ze kommen. Well zwanghafte Geschäfter kann et en Effort maachen, "e Fudder ze füllen", andeems Är Aktivitéiten, déi Iech ergänzen kënnen, Äert Verlobten fir Material Elemente reduzéiere kënnen.
- Akaafen kaaft, awer maacht ofzehalen : Heiansdo bass du just an der Stëmmung fir e Genre an Dir schwätzt Iech selwer vill méi wéi et wäert wäert sinn. Wann Dir an der Moderatioun an an Ären Aarte gemaach hutt, kleng Trappe kënne Stëmmheber hunn, déi keng dauerhafte Schold bréngen. Gitt zu Discounts Geschäfter an Akeef e Produit op engem extremer Verkaf, kann heiansdo genee d'Saach sinn. Besser ëmmer, ëmmer eppes kaaft, dat Iech erlaabt Iech eng roueg "Moment" ze genéissen (wéi eng Téi u Kaffi oder e klenge Kaffi, deen e Raum vergréissert) kann Iech hëllefen datt Dir e klenge Genoss "Flucht" ouni ze bidden. Positiv Psychologen recommandéieren d'Benotze vu "Genéissen" am Liewen, an eng kleng "Retail-Therapie" Investitioun kann den Deel vun Iech hunn deen drëm geet fir eppes Neies ze hunn, ouni ze vill ze wäit an eng Taux Gewéinheet ze kreéieren déi Dir net leeschte kann an déi Schold an och zousätzlech Stress, déi mat him ass.
Wéi mat all Rotschléi, wann Dir fannt dass Dir Är Stress bezogene Ausgaben net verwalten kann, a verdächt datt Är Shopping net aus Kontroll ass, ass et eng gutt Iddi mat engem professionnelle fir zousätzlech Ënnerstëtzung an Expertise ze schwätzen.
Quell:
Atalay, A. Selin; Meloy, Margaret G. Retail Therapie: Eng strategesch Beméihung fir d'Stëmmung ze verbesseren. Psychologie & Marketing , Jun2011.
Dittmar, Helga. Acceleréiert kaaft - eng wuesse concernéiert? Eng Untersuung vum Geschlecht, Alter a Bestëmmung vun materialistesche Wäerter wéi Prädiktoren. British Journal of Psychology ; Nov2005, Vol. 96 Éischt 4, p467-491.
O'Guinn, TC; Faber, RJ Compulsive Buying: Eng Phenomenologesch Exploration. Journal of Consumer Research ; Sep89, Vol. 16 Issue 2, p147-157.
Peterson, C. E Primer an der Positiver Psychologie. New York: Oxford University Press, Inc., 2006.