Egal ob Dir eng sozial aggressiv Hausroueg, wëll jemanden mat enger sozialer Ongewéinlechkeet hëllefe wëllt, oder einfach sozial Angscht Freunden fillen, fillen sech d'folgend Lëscht vun de Spëtze leet Iech op e Wee fir en empatheschen Frënd ze sinn .
Wann Dir e Houseguest hutt
Also, Dir hutt e sozialer Angscht Hausgast an d'Nuecht verbruecht an Dir sidd net sécher, wéi hien him bequem fillt.
Hei sinn e puer Tipps fir duerch den Owend ze kommen an de Gaart e bësse besser kennen ze léieren.
- Strukture verdeelen: Wann eng sozial beweegten Persoun op Äre Heem kommen, hëllefe dës Persoun Iech sou séier ze fillen, andeems se e puer Struktur fir de Besuch maachen. Dat kéint esou einfach sinn wéi d'Leit soen, wat Dir ze ruffen (zB "Oh, rufft mech un Maria ... Madame Jones ass meng Mamm."), Oder wéi detailléiert wéi et Äert Këschte vun deem Haus wéi Erklärung op der Dusche oder wou Dir Handtellen ubitt. Wat méi erfreelech a spezifesch ass et mat Ärem Gäst, de manner menger oder hatt muss missten - dat wäert méi Komfort hunn.
- Gitt empathesch: Verspriechen Iech selwer an d'Schong vun der Persoun mat der sozialer Angscht ze setzen. Wat hätt dës Persoun am meeschten zu Häerz fillen? Beispiller kënnen hir Lieblingsspezialitéiten ubidden, oder Dir Themen fir Diskussioun iwwer Gebidder, déi se leidenschaftlech ass. Bedenkt et ze versichen, erauszefannen, wat Dir iwwer dës Persoun kann virstellen, ier se kommt, sou datt Dir hir Besuch personaliséiere kann.
- Gitt e gudde Léierpersonal: Opgepasst, Froen ze stellen, a widerhëlt wat Dir héiert wann Dir mat Ärem Gast schwätzt. Obwuel d'Persoun mat der sozialer Ängstëmmung méi kleng ass wéi Ären normale Hausduerchs, wat se seet, ass wahrscheinlech suergfälteg ugesoot ginn.
- Spillen ze spillen: Huelt den Drock vun der Persoun mat der sozialer Angscht, andeems et während der Visite e puer Aktivitéiten plangt, fir datt Dir déi ganz Zäit net mat engem Gespréich kucke muss. Spektakuläre Spiller déi net vill Drock involvéieren an der Hëllef vun der Persoun mat der sozialer Angscht maachen, wéi zum Beispill eng helleger Léift vu Pictionary oder Trivial Pursuit. Wann Äre Gast säin Auswiel net wielen ze spillen, mee zimmlech op de Buedem leeden - loosst och okay. Si kann hir Gedanken änneren wann d'Spill geet.
Fixéierung sozialer Awekwardness
Neen, selbstverständlech däerf iergendeng een aneren aneren ' sozial Ongewéinlechkeet net repetéiert ginn . Dir kënnt awer sécher eng Hëllef hëllefen, dës Manéier ze weisen datt se manner mächteg Weeër fir anerer ze bezuelen. Hei fannt Dir e puer Tipps fir Iech ze hëllefen déi Persoun mat der sozialer Angscht ze sinn manner verwackelt.
- Weist datt et et mécht: Eng Persoun déi sozial Suergen huet net vill Erfahrung an sozialen Situatiounen gehat an och net sécher sinn wéi se navigéieren. Hëlleft dës Persoun mat engem gudde Modell. Wësse wéi d'Instruktioune verwalten, deelhuelen an kleng Diskussioun, a réckgängeg eng Konversatioun, an Äre neie Frënd kann léieren, wann Dir dech bewaacht.
- Nei Leit: Hëllefen d'sozial beweeglech Persoun dës nei Fäegkeete praktesch ze maachen andeems hien him an Ären sozialen Grupp z'erreechen an him seng Méiglechkeeten ze praktizéieren. Wielt Frënn fir him, fir déi et géigesäiteg Interessë gëtt, fir et zwee ze liicht ze schwätzen. Fuerdere vun der Persoun mat der sozialer Angscht, eng gesellschaftlech Fäegkeet ze praktizéieren, wéi zum Beispill en Tipp ze proposéieren wéi d'Hänn geschloen ginn wann een eng éischt Kéier engem Treffeg mécht.
- Offer lofen: Eng Persoun mat der sozialer Angscht kéint fillen, datt se net gutt ass bei der sozialer Situatioun navigéiert ze sinn - also suergt dofir, Loun ze bidden. Sot hatt, wéi jiddereen hir Geschicht erzielt huet wéi d'zwee vun Iech éischt kennen oder déi aner waren interesséiert fir se besser ze wëssen. Oft Leit mat der sozialer Angscht zéien negativ Reaktiounen vun aneren, probéieren de Rekord direkt ze setzen.
Maacht aner bequem
Gitt dës Persoun, déi jiddereen fille léif ze fillen , an déi Persoun mat der sozialer Angscht wäert besonnesch erfierend sinn. Hei fannt Dir e puer Tipps fir dës Persoun.
- Benotzt eng entspriechend Kierpersprooch: Vergewëssert Iech datt Äert Kierpersprooch datt Dir wësst a frëndlech sinn, fir d'Persoun mat der sozialer Angscht ze hëllefen. Erënnert Äert Arme, beweechne wann Dir schwätzt a bitt gutt Aaen. Virun allem, bréngen breet Lidd fir ze weisen datt Dir Iech vun der anerer Persoun begréissen.
- Empathie weisen: Wann eng Persoun mat der sozialer Angst Är Gedanken oder Gefühle vereenegt, héiert Dir séch op. Dann kucke wéi Dir mat empattesche Behaaptungen héiert. Zum Beispill, wann e Frënd seet "ech sinn sou nervös wéi meng nächst Performance, ech weess net wéi ech et verwalten", kënnt Dir äntweren: "Et kléngt wéi Dir vill am Gedanken hues." Eng Erklärung ze stellen, déi weist datt Dir héiert a Suergfalt ass alles wat gebraucht gëtt.
- Show du lauschtert: Gitt virsiichteg iwwert Är Kierpersprooch, wann Dir lauschtert - et sollt weisen datt Dir Är ganz Opmierksamkeet gëtt. Dat Schlëmmst wat Dir maache mat engem aneren mat der sozialer Angscht mécht, ass "hallef héieren" - eng Art vu Lauschteren, wann Dir op Ärem Handy klickt oder d'Ae op d'Auer hält. Stellt Iech vir, oppassen an ze konzentréieren op wat déi aner soen.
- Devil ass an de Detailer: Wann Dir wësst, datt een an Ärer Grupp eng gesellschaftlech Angscht huet, versicht et enklusive ze schwätzen . Benotzt net am Witz deen d'Persoun net verstanen huet. Probéiert dës Persoun am Gespréich deelzehuelen, andeems et iwwer Dinge schwätzt, op déi hien kann schwätzen.
- Gitt Gedold: Passt op vläicht datt Dir net ongedëlleg sinn wann Dir mat enger Persoun mat der sozialer Angscht ze schwätzen. Frot net iwwer perséinleche Froen ze froen, a laacht net haart oder ongewéinlech. Wësst Dir datt déi aner Persoun muss laang an der éischter Etapp vun enger Frëndschaft goen. Ech realiséieren och datt eng Persoun mat der sozialer Ängstung e Schrëtt hannert Himmelssphär kéint sinn - wéi zum Niewendroen an engem éischten Datum ze förderen, an all de Rescht vun Äere Frënn bestuet oder gescheed ginn. Probéiert Dir Gedold ze hunn an ze verstoen, och wann et schéngt wéi wann Dir Äert Liewen am Trajectoire virkënnt.
- Fannt déi richteg Situatioun: Eng Persoun mat der sozialer Besuergnëss kéint sech net wuel fillen an engem laangen oder beschäftegten Ëmfeld sprochen. Wann Dir d'Chance hat fir ze chatten, probéiert et fir eng roueg Plaz ze stehlen wou déi zwee vun iech een-on-one schwätzen.
- Fuedere bäitrieden Interêt: Ee vun de beschte Weeër fir e mat der sozialer Angscht ze bréngen fillen mech ze mëssverständlech Interessen z'identifizéieren déi Dir zesummen diskutéiere kann. Frot déi Froen ophaalt, fir ze probéieren méi ze léieren iwwert déi aner Persoun an dat wat Dir vläicht gemeinsam hunn.
- Weder ustrengend Frëndschaft: Dir wësst niemols wann Dir eng Persoun mat der sozialer Angscht hëllefe kann. Smile bei Fremden, bieden e bësse klengt Gespréich an allgemeng waarm waarm an eng Ustrengung, déi Leit ronderëm Iech fillen. Wann Dir passéiert Weeër mat enger sozial bewegegemener Persoun passéiert, da kënnt Dir einfach den Dag verbesseren.
- Sinn den Asteroid: Äusserdeeleg, an enger Grupp Situatioun, maacht e Punkt fir de Mënsch ze gesi, deen sech selwer setzt an et schéngt jiddereen näischt ze kennen. Egal ob dës Persoun mat der sozialer Angscht huet oder net, fir hir mat der Grupp ze verbannen oder eng privat Gespréich ze maachen, fir besser ze kennen, ass e Gepäck vu gudde Glawen an eppes dat frëndlech Leit maachen, fir anerer ze frieden.
- Bleift dach: Een einfache Wee fir anerer mat der sozialer Angscht ze fillen ass frëndlech fir ze bleiwen. Dës Persoun kéint wëlle schwätzen, Pläng maachen oder sech erauszefannen wéi Dir maacht, awer gläichzäiteg Angst kann se verhënneren dass Dir de Telefon klickt oder e Post schéckt. Gitt de éischten fir Kontakt ze kontaktéieren a widderhuelend net. Dir kënnt iwwerrascht ginn, wann een Dag dee Frënd bei Iech zréckkommt, wéinst Ärer Frëndschaft.
> Quell:
> National Center for Learning Disabilities: Tipps fir Hëllef fir Ären Kand ze bidden Soziale Fäegkeet.
> Oprah.com. Martha Beck: Wéi Dir Är Gäscht fillt zu Häerz.
> Psychologie Heute : Loosst hir Wierder d'Reden.
> Universitéit vu Wisconsin-Extensioun: Helpen aneren hëllefen sech selwer.