D'sozial anxietende Stéierungen (SAD) ginn oft oft ignoréiert an onbehandelt. Et mécht Sënn wann Dir iwwer dat denkt - dat wat Dir maacht Angscht ze maachen ass wat Dir maache muss fir Hëllef ze kréien.
Vläicht fannt Dir Äert Haus aus Angscht. Vläicht hutt Dir net de Nerve fir Ären Dokter ze nennen. Vläicht wësst Dir net wéi et et fir Är Elteren ze bréngen.
Déi drëtt Linn ass datt Dir mat ängster Daag liewt, well Dir kënnt net aus der Situatioun bréngen, déi Dir sidd.
Dës ginn als Hindernisser zum Behandele bekannt, an et gi ëmmer Weeër fir sech hinne ronderëm ze ginn.
Hei si 6 gemeinsame Barrièren fir Hëllef ze kréien, a verschidden Konterreaktiounen, déi Dir eventuell Gedanken wënschen wann dës Iddien an den Kapp bréngen.
1. Net Wësse wat fir Start
Dir musst et net alles erfonnt hunn, ier Dir dat éischt Schrëtt mécht. Et gi sou vill Méiglechkeeten, Dir kéint versichen, Hëllef ze kréien. Benotzt hirem Therapeut Finder fir een ze fannen deen Är sozialer Ängschtlechruff an Ärem Beräich behandelt. Fannt eng Therapeutin déi verstéisst SAD. Gitt an eng Librairie an kaaft e Selbsthilfebuch. Schreift Iech fir eng zweetagend Tauchprogramm mam Social Angst-Institut. Maachen näischt. Dir musst e éischte Schrëtt maachen, an et ass net wierklech wichteg wat et ass.
2. Angscht virum Ruff ze maachen
Dann ruffe net. E-Mail schécken. Schéckt e Bréif. Bestellt e Gesangtelegramm online. Maacht wat et braucht fir Kontakt mat egal wat Dir hutt. Et ass ëmmer e Wee wou Dir hart genuch.
3. Glaawen datt Dir sollt et mat Iech op Är Owes maachen
Wëllt Dir mat engem Schizophrenia eppes erzielen? Géif Dir soen, dass eng Nullt engem e waarme Hond ass? Et ass net esou einfach wéi et schéngt, an Dir kënnt Iech net selwer schwätzen iwwer Är Problemer. Wann Dir eng schaarfe soziale Angscht huet, ass dat net e Problem deen Dir selwer op Iech selwer léisen kann.
4. Angscht virum Verléieren deen Dir sidd
Dir kënnt nach ëmmer roueg an introvertéiert sinn, awer net sozial sozial Angscht. Dir musst Är Perséinlechkeet net veränneren fir iwwer d'sozial Angstzorg opzemaachen. D'Soziallendung hält Iech dovun aus datt Äert richteg Perséinlechkeet ausgedréckt ass anstatt datt en Deel dovun ass. Feelt Äre Besuergniss net als Deel vun Iech. Et ass eng Entitéit fir sech selwer, déi kee Geschäft huet fir Ärt Liewen ze briechen.
5. Angscht datt et op Äre Rekord sidd an d'Zukunftsaarte Perspektive ginn
Wann Är Ängstheet schwéier ass, ginn Är Aarbechtsplazen trotzdem beaflosst. Et ass kee Scham, datt si Accommodatioun bei der Aarbecht hunn, sou datt Dir besser funktionnéiere kann. Den Erfolleg gëtt besser gemooss wéi Dir musst iwwerwannen ier Dir sidd a wéi Dir sidd um Enn.
6. Nervositéit iwwer Telling Someone Är Problemer
Natierlech kënnt Dir! Dir hutt nach net mat Ärer sozialer Angscht gemaach. Et gëtt méi einfach, an Dir wäert net als onwuel sinn am Ende wéi Dir am Ufank. Et wäert ëmmer sou sinn wéi am Ufank, Dir musst einfach duerchdrécken.