Den Zyklus verstoen ass de wichtegste éischte Schrëtt fir se ze stoppen
De Binge-Spuesszyklus ass e Zyklus vu Verhalen, Gedanken an Emotiounen, déi vu ville Leit erlieft hunn, déi aus der Nuddelsucht Bulimia-Nervosa leiden. Eng Portioun vum Cycle kann och vu Leit mat enger Bongeness Störung erfuerscht ginn.
Den Zyklus kucke wéi: Diät-Binge-Spuere-Wiederhol
Et ass typesch ëmmer erëm an ëmmer erëm, a wann Dir leid aus Bulimia-Nervosa kënnt, kënnt Dir Iech fillen, datt et net méiglech ass ze stoppen.
Awer dës Verstoussmuster ze verstoen ass eng vun de beschte Weeër fir erauszefannen, wéi et et ze stoppen an un der Strooss nei Erhuelung ze starten.
Triggering Events fir Binge-Purge Cycle
Et ass wichteg ze erkennen datt dem Modell virun der abegraff Verhale vun der kognitiver Verhalen behandelt , wéi e Schlagzyklus beibehale gëtt. Et heescht net wéi d'Ernährungsstéierung als éischt entwéckelt huet.
All Binge Zyklus huet e Event oder eng Rei vu Evenementer déi de Zyklus ausléisen. Dës Trigger brauchen net d' Ernärungskrankheet selwer verursaacht - an ville Fäll kënnen d'ausléisende Veranstaltungen oder Emotiounen jidderzäit all aner sinn. Awer dës Trigger beginn en neie Zyklus vu Bingen an Spülen.
Vill Bongen hu vum physiologeschen oder deprivation. Leit, déi d'Ernährung ernähren oder hir Liewensmëttel suergen, och a subtiler Aart a Weis fir sech ze bannen ze iessen. Iessen ass e Grondbedürfnisser a wann e Grondbedingunge net erfëllt ass, ass et normal datt d'Gréisst vun der normaler Quantitéit intresséiert gëtt, wann d'Besoin et spéit erlieft huet.
Vill Leit identifizéieren spezifesch Emotiounen wéi Trigger fir Bongen, wéi d'Trauregkeet, d'Einsamkeet, d'Schold oder d'Gefiller vun Hëllef oder Hoffnungslosegkeet. Dës Emotiounen, déi sou séier wéi méiglech schwätzen, kënnen am Laaf vun engem Dag oder Dag erlieft ginn. Si kënne verursaacht ginn duerch e spezifescht Evenement oder eng Rei vu Evenementer, wéi zum Beispill e Argument mat enger geliebten, Kritik an der Aarbecht oder Selbstkritik.
Leit sinn éischter méi vulnerabel mat emotionalen Iessen, wann se hir Liewensmëttel beschränken.
Egal wéi déi spezifesch Emotioun oder Event, d'Identitéit vun Äre eegen Trigger ass eng Manéier fir "roude Fändelen" ze erkennen datt Dir eppes Ënnerscheed maachen muss.
Binge-Essen Episod
Binge ass Essgewënn definéiert als méi iessen an enger eenzeger Plaz wéi déi meescht Mënschen wären. Obwuel dës Definitioun ganz subjektiv ass, sinn Bongen vill méi grouss wéi en normale Miel, an et kënnen e puer tausend Kalorien hunn.
Vill Leit beschnidden Bongen iwwer Begrënnung "net aus Kontroll" oder net wierklech wousst och datt se vill si iessen. Verschidde Leit beschreiwe dës Erfahrung als "zoned out", wéi se ësst - se schocke sech no, fir eidel Boxen / Container ze fannen.
Binge ass eent vun den Haaptverstane vum Zuchpigel Zyklus. Et kann onschëlleg ungezunn ginn mat engem klengen Deel vun engem Liewensmëttel ze iessen, wat normalerlech als "Off Limiten " bezeechent gëtt. Nom ësst dës Portioun fillen sech vill schëlleg a décidéieren, de Rescht ze iessen, wéi se hir Diät schon " De Rescht vun den verbuedenen Iessen behalen esou datt et net wäert sinn, fir se muer se z'entwéckelen. Alternativ kann ee Schlag mat Comfort Nahrung ufänken, fir déi negativ Emotiounen z'erklären, déi mat engem Upsetting Event bezuelt ginn a weider an e voller Bingen weider goen.
Et kann och Är Kierper de Wee fir Nahrung ginn, wann Dir net genuch Nahrung ass.
Physikalesch an Emotionelle Resultater vum Zyklus
No engem Bongen, hunn déi meescht Leit net onwuel, oder schmerzhaft, voll. Dëse Geescht geet iwwer d'Follegsegkeet, déi Dir erlieft hutt, seet e groussen europäesche Mehl mat Famill a Frënn. Et ass einfach d'Resultat vum Iessen sou vill.
Niewent dëse physesche Schmerzen ass emotional Schmerz, méiglecherweis och Sensibilitéiten vu Verlegen, Scham, Schold, Ekus an / oder Selbstkritik. Dës Emotiounen ginn normalerweis zu der Spur deel vun dem Zyklus.
Purging Episod Oft Follows Quickly
Fir vill Sufferer, ass d'Zäit tëschent dem Binging a Spülen extrem kuerz.
Purging ass e Wee fir d'negativ Sensibilitéiten (kierperlech an emotional) vun der Bingen opzehuelen.
Déi meescht Leit mengen, datt et als selbst induzéiert Erbrechung spuart, awer et kann och laksé a / oder diuretesch Benotzung sinn. Heiansdo benotzt Leit aner Verhalen, wéi d'Ausübung , fir déi zousätzlech Kalorien ze kompenséieren, déi am Bësch verbraucht ginn.
E puer Leit ginn e Bönchen an d'Epure Episode a gitt dann an eng Period vu roueger. Aanerer kënne bësse méi laang ze brengen a spuessen.
Calm Periode virun Zyklus Restauranten
No enger Epidemie an enger Epuratioun, kann et eng Period vu roueg sinn.
Zu dësem Zäitpunkt kann eng Persoun oplëschten, sech ni ze béien oder ze puren. Hien oder se ka sech selwer entscheeden, fir seng oder hir Nahrungsaufnahme ze begrenzen. Leider fënnt d'Fuerschung d'Zeechnungen einfach e bësse ze iessen.
Et ginn och Leit, déi feststellen datt si wahrscheinlech erbäi ginn an nees oppassen. Si fille sech Hoffnungslos fir den Zyklus ze stoppen.
Eng Noriicht aus
Wann Dir Bienens a Spülen erliewt, ass dat éischt wat wësst datt d'Recette méiglech ass. Dir kënnt verschidden Eegeschafte op Iech selwer setzen. Kachen Nahrungsaktuele ginn fir Är eege Mustere ze verstoen. Léiert e puer Strategien fir den Zyklus ze bremsen . Dir kënnt méi iwwer Selbsthilfsprogrammer liesen. Endlech, hëllefe Hëllef vun engem qualifizéierten Beruff.
> Quell:
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnostesch an statistesch Handbuch vu geeschtegen Stéierungen (5. Editioun, Textrevisioun). Washington, DC.
> Fairburn, CG (2008). Kognitive Verhalenstherapie a Moossstâle . Guilford Press.