Frae mam ADHD kënnen eng immens vill inhalteresch Schold erfuerden. D'Charakteristike vun der ADHD bréngen en Haus ze fuddelen, awer d' Fraen, déi mat ADHD lieweg schaffen fir hiert Standniveau fir selwer. Wann se se kämpfen fir hinnen ze treffen, kann et eng Quelle vu Scham an Schëlleg sinn. Dës perséinlech Erwaardunge sinn erhéijen an de Vakanzen. Well Thanksgiving ass de gréissten "Heemechtsfer Feiertag", den Drock, deen am Excel ausfëllt, ass ganz héich.
Awer wat wéi wann Dir d'Erwaardunge verännert? Wat ass wann Dir eng Thanksgiving erliewt, wat den Geescht vun der Vakanz ehrt - Dir kënnt Merci soen - déi Dir einfach fannt an Dir braucht Iech keng Saache brauchen ze maachen déi schwiereg sinn.
Typesch Thanksgiving Feierdeeg involvéiert d'Ernärungsplanung, d'Liewensmëttelen an d'Kiche mat engem groussen Miel ze kafen, mat vill onendlech Nahrung, e klenge Haus, dee saisonal dekoréiert ass an de perfekte Gastgeber fir Gäscht. All dës brauchen Organisatioun an Zäitproblemer a Fächer, déi net fir d'Leit mat ADHD natiirlech kommen.
Eng nei Wee fir d'Vakanz ze denken
Dr. Patricia Quinn proposéiert Suggestioune fir wéi Frae mat ADHD hir Danksagung feieren a genéissen. Dr Quinn ass e Matgrënner vum "Center for Girls and Women with ADHD" an engem international bekannte Autor vun verschiddenen ADHD Bicher, ënnert anerem "d'Kanner mat ADHD ze verstoen: Wéi si sech fillen a wat et maachen wat se maachen".
Wéi Patricia proposéiert d'Fraen an d'Vakanz op eng ganz nei nei Manéier ze kucken, wéi se d'"How-to" Tipps ze versichen an Erfolleg ze maachen op traditionell Thanksgiving. Si erklärt datt wann Fraen mat ADHD versichen ze maachen, wat traditionell erwaart gëtt, fille si se net all aner Moossnamen gemooss, an hir Selbstwertgezeechente geet als Resultat.
Stellt Iech selwer vun der Belaaschtung vun de gesellschaftleche Erwaardungen ze frei a stellen Iech sech fir Erfolleg. Huet e Thanksgiving, dee mat Äre Stäerkten, Prioritéiten a wat Dir fähig mécht. Kreativ sinn a fannen Weeër fir de Liewen ze genéissen an d'Saachen einfach ze halen.
Mat dëser Approche kënnt Är Thanksgiving vill verschidde vun de Biller an den Zäitschrëften an den TV Shows kucken an dat ass ok! Dir hutt e memorablen, Spaass-Urlaub fir Iech selwer an Är Famill geschaft.
Planning Thanksgiving
Dr. Quinn proposéiert eng Familljebetreffen, wou jiddereen an der Planung involvéiert . Gitt Är Input vu Äre Partner a Kanner an decidéiert wéi eng Équipe wéi Dir Iech Thanksgiving feiert. Préift jiddereen seng Präferenz un och alleng seng Grenzen. Vergiesst net, datt d'Ausbreedung vun de konventionelle Regelen net nëmme erlaabt ass, mä gëtt encouragéiert!
Zäit mat der Famill ze verbréngen
Am Kär gëtt Thanksgiving iwwer d'Verbindung mat Ärer Famill verbonne mat. Traditionell ass et um Dësch iessen, awer et muss net sinn! Dr Quinn huet gesot, datt Dir Äert an engem Bauer verbréngt fir Live Puteauen ze besichen, e Päckchen ze picken oder op e Picknick ze goen. Dir kënnt all d'verschidde Méiglechkeeten an Ärem Stot treffen.
Thanksgiving Dinner
Dr Quinn huet fir d'Zäitschrëft "Addvanced: e Magazin fir Fraen mam ADD" ze publizéieren. Si beschreift eng Thanksgiving Foto, déi se fir d'Zäitschrëften erschoss hunn. Eng Famill war alleguer gesat, déi hir beschte Kleedung bei engem wonnerschéin dekoréierte Dësch trëfft. Mamm huet souguer seng Pärelen gesat. Et war wéi eng Idyllesch Szene bis du festgestallt huet datt déi grouss Türkei um Dësch war nach ëmmer gefruer. Jiddferee mat der ADHD Fra fënnt eng grouss Empathie fir d'Mama op der Foto. Si verstoen, wéi vill hart Aarbecht a mental Betämmung et géif huelen datt déi Thanksgiving an och d'Angscht a Verwierkunge géing fillen, wann se realiséiert huet, datt hatt net ganz geschafft huet, se ze zéien.
Dr Quinn seet net probéiert e ronnen Peg an e spektakulären Loch ze passen. Wann Dir kachen ass net Är Kraaft, da ginn et net. Amplaz, gitt op d'Iessen, hunn e Potluck, e bësse méi einfach kachen wéi eng grouss Truthahn oder souguer Pizza bestellen. Dat selwecht ass fir Dessert. Dir braucht net en Apel Pâté an e Kürbisstéck ze maachen. Et ass gutt, se ze bidden ni awa nach ni.
Botzen
Wéi Thanksgiving ass e Vakanz, deen oft zu Hause verbraucht gëtt, Hausaufgaben gehéieren zu de Virbereedungen. Dr. Quinn seet, wann eppes zevill fillt, froen: "Wat ass méiglech?". Wann d'Staubsaugt alle Teppecher ass zevill fir Iech, los de Teppecher! Dëst ass eng liberistesch Perspektiv. Dir kéint och mat Ärem Partner zesumme schaffen a trennen d'Aufgaben, fir datt Är Responsabilitéiten mat Ären Stäerkten schaffen oder Dir kéint e méi propper maachen.
Wärend Dir eng wonnerschéi Thanksgiving an erënnere se definitiv Wierder Patricia: "Seet flexibel, gitt Dir selwer Erlaabnis fir d'Erwaardungen ze bremsen an am gréissten Spaass ze hunn."