Onglécklech wéi Lazy?
Leider sinn d'Erwuessener an d'Kanner mat ADHD oft als onmotivéiert, faul, oder och apathesch. Dës negativ Beschreiwunge sinn ongerecht an schueden. Anstatt nëmme einfacher Faalheet oder e Manko vu Motivatioun ze weisen, ass dës "Immobilitéit" oder "Trächtlechkeet" oft d'Behënnerung an der Executivfunktioun , déi mat der ADHD kann verbonne sinn. D'Verständnis vun dëse Behënnerunge ass wichteg fir Korrekturen iwwer ADHD ze korrigéieren, déi éischter opmaachen.
Exekutivfunktioundefiziter betreffen eng Fähëg vun der Persoun ze begleeden, ze organiséieren an ze behalen op Aufgaben. Dee Mënsch kann souguer e Geescht vu Lähmunge mat enger Task oder Projet erliewen - wëlle beginnen, awer net förderen ze kënnen fir weider ze kommen. Eng ADD / ADHD Diskussiounsforum Member beschreift dëst Gefill:
"Ech wäert oft an der Aarbecht am Schreif seet, kuckt iwwer meng Zuchslëscht, a kuckt einfach op laang Zäit. Ech kann net entscheeden wat fir eng éischt a wann ech decidéieren, kann ech net ugefangen hunn, ausser et ass eng Aufgab, déi ech genéissen. Ech sinn einfach ze sëtzen a se an der Mauer ze vill staren, denken ech all aner Gedrénks vu vernoléissegen Gedanken a Gefill wéi ech versichen, duerch eng Mauermauer drécken ze loossen. "
Dës Lähmunge vu Lähmunge kënne séier an d'Gefiller vu sech iwwerwälmt, operstoen an evitéieren, a leschter Resultat a Problemer mat der Produktivitéit. Et kann och negativ Reaktiounen vun aneren entstinn, déi verwiesselt an frustréiert sinn duerch d'Inkonsistenzen an der Persoun mat ADHD, dee kann gutt ausféieren, wann d'Aufgab stimuléiert an interessant ass oder wann et novel a spannend ass awer net wéi och wann déi Aarbecht ass oniwweg oder repetitive.
Och wann d'Persoun kann d'Aufgab starten, kënne se grouss Schwieregkeeten hunn, Alarm ze bleiwen a weider an deem Effort ze bleiwen. Obwuel si wësse wat se musse maachen fir Saachen ze fäerdeg fäeg, esou schwéier wéi se probéieren, se einfach net kënnen.
Loredom entsteet all Zorte Problemer fir Kanner an Erwuessener mat ADHD. Op Fokus op eng langweileg Aufgab kann ee wahrscheinlech onméiglech net wéi eng Persoun opwäert wandert op méi interessant Aktivitéiten an Gedanken.
Wat och ka geschéien, datt nach véiermol frustratiounen, kann de Kand oder der Erwuessenen mat ADHD fänke manner motivéiert. Et kann schwéier sinn, opgereegt an hoffentlech eppes ze beweegen an dann nach emol erëm ze fueren.
Wat kënnt Iech hëllefen?
Als éischt ass et wichteg ze aktiv fir d' Behandlung vun ADHD ze engagéieren . Connectéiert mat engem Dokter, deen an der Behandlung vun ADHD erfeiert gëtt, an offen an regelméisseg kommunizéiere mat him oder iwwer Är Symptomer (oder Ärt Kand).
Dir kënnt och nach déi folgend Strategien probéieren:
- Verkaaft Projeten a méi kleng a méi handfäegbar Stécker
- Kleng Ziele setzen
- Lued Iech selwer (oder Äert Kand) méi direkt fir kleng Schrëtt un d 'Ziler erreechen
- Huelt e kuerzen, manner iwwerwältegend Zäit (zum Beispill 10 oder 15 Minutten) fir ze engagéieren, op déi Aktivitéit ze schaffen, déi Dir géift fillen
- Ausübung
- Eng kierperlech Bewegung an Ären Dag incubporate
Wat sinn e puer vun de Strategien a Tipps déi Dir fonnt hutt, fir Hëllef ze kréien an d'Focus op eng Aufgab ze fokusséieren déi iwwerhaapt oder einfach plain langweileg ass? Et hëlleft ëmmer vun aneren ze héieren wéi se mat ähnlechen Froen behandelt. Da kanns de méi Strategiën ausprobéieren an déi Leit ausprobéieren, déi am beschte fir Iech schaffen. Wëllt Dir Är eegen Erfahrungen an Tipps hunn?