Depressioun oder bipolare Stéierungen kënnen einfache Aufgaben net duerstellen
Wann Dir Är Depressioun hutt , liewt mat bipolare Stéierungen oder eng geeschteg Krankheet, déi Depressioun méi wahrscheinlech mécht, d'Selbstversécherung an d'Hausaarbecht ass einfach ze stierwen a schwiereg ginn.
huet mat verschiddene Leit geschwat mat bipolare Stierfhëllef iwwer déi Aufgaben, déi se schwéier während depressiv Episoden erkenne kënnen . Hei fannt Dir e puer allgemeng Aufgaben, déi Dir och schwéier fannt, wann Dir Perioden vun Depressiounen erliewt.
Perséinleche Hygiène
Perséinlech Hygiène ass zweiflech wichteg, mee wann Dir Iech fillt, kënnt Dir d'Energie déi Dir braucht fir Iech selwer an der Dusche oder Wanne ze briechen. Aner Aufgaben, déi éiweg eng Erausfuerderung sinn, zerbessert Är Zänn, gekleet an Är Haeren maachen.
"Ech sinn definitiv net interesséiert wann Dir an der Dusche oder am Bad waarm gëtt wéi depriméiert", sot Sumayah. "Et ass gross, wierklech, awer ganz heefeg bei de Leit mat Depressioun a Bipolar." Och aner Deeg an Nuecht hunn déi aner Pj fir Deeg oder Wochen op d'Enn gesat. Aner Aarbechtsplazen si wäschen Kleeder, Kachen, Äus aus dem Haus etc. "
"Ech haass dach och béid,", sot Michelle. "Ech hate Waasser, Zäit. Ech trauen och heiansdo d'selwescht Kleeder fir Deeg a schlofen ze schlofen."
"Dir Douchen! Schlaetz Beem, méngen Haeren!" Komm, a raus aus dem Haus ", huet d'HeLena ausgeaarbecht.
Aus vun Bett
D'Depressioun an d'Müdlechkeet fidderen oft d'Hand an Hand, bewegt oder aus dem Bett extrem wéineg schwiereg.
Suzi ass ofgeschloss, a se erkläert hatt fënnt net aus dem Bett schwiereg, ausser dem Telefon oder der Doheem. "Hutt eng Konversatioun ass eng Erausfuerderung", huet si geäntwert.
"Fuert elo eraus, oder jidfereen kommen doheem?", Sot Judith, wéi hien gefrot huet, wat hatt schwiereg fënnt. "Ech halen ech." Ech wëll just de Kakon selwer erauskucken. "
Hausaarbechten a Verwaltung
D'Betreiung vu Iech selwer während depriméiert ass schwéier genuch. Gitt Betreiung vu Leit kéint just fillen un. Dëst kënnen Taken wéi Erzéihung fir Är Kanner, Hausdéiere oder Partner, oder just kontrolléieren, waat d'Verantwortung fir wat an Ärem Haus ass.
"Mine ass Hausaarbechten", sot Chantelle vun enger Aufgab, déi si kämpft mat. "Ech tendéiere just wëll schlofen an d'Welt vermeit."
"Ech fannen dat ganz schwéier fir meng Kanner ze kucken, wann meng Stëmmung eng kleng ass", huet d'Laura gesot. "Ech ka keng Entscheedungen iwwer iergendeppes iessen: Wat fir iessen ze iessen Wou fir ze goën Wat maachen ech?", Sinn ech zesummegeschafft. Wann mäi Partner net ëmmer ronderëm d'Meedchen huet ze iessen a mech ze froen wat ech wëll iessen Alles duerch den Dag, wier et ni meng Gedanken iwwerhaapt ze iessen. Och, d'Hygiène geet erof, virun allem d'Hoer an Ädereweeg oder Wäschwénge. "
"Meng Kanner si schwéier fir mech ze halen," Emily huet gemengt. "Ech wäert net kachen oder net gutt sinn, d'Aarbecht ass ziemlech onheelbar. Ech hunn bal op meng Aarbecht geklappt, well ech net këmmert."
"Mäin eelste ass 12, also huet se härzlech erausgespillt, wou ech verléisst", huet d'Thea weider. "Mir hëlleft mech, mir erënnert mech un ze iessen, mäin jéngst ass fënnef a wäert Iech Duschen net selwer maachen, also muss ech et maachen." Meng Kanner sinn meng Ënnerstëtzungssystem. "
"Alles ass doheem vernoléissegt", sot de Mona. "Den Dinner ass net heefeg bis 22 Auer, oder et ass e Ramen Noodle oder Mikrowellen Dinnernuecht. D'Platen ginn opgestallt, d'Wäschköppchen hëlt, de ganze Haus fällt Ausdrocks- an ech fueren einfach drun a réckelen am Bett, wou ech bleiwen 99 Prozent vum Dag. Ech hate dësen Gefühl - sou hoffnungslos a verluer, ganz lonely a alleng. "
Gleeft ze schaffen
Eng Aarbechtsplaz kann schwiereg sinn, wann Dir mat bipolare Stéierungen oder Erfahrungsperioden vu schwindelder Depressioun liewen.
"Ech schlofen op der Aarbecht an meng Astellung ass schreckhaft, well ech ganz agitéiert kréien", sot Daniel. "Och ech verléieren all Wonsch op de Fitnessstudio, a mat deem Verloscht kënnt Dir e Selbstvertrauen verléieren."
Eng Exercise Routine
"Ech wëll just näischt maachen wann ech depressiv sinn", sot Daleen. "Déi meescht Zäit wëll ech just schlofen."
"Gitt gewäsch a gekleet, versicht ze iessen, a gitt an de Fitnessstudio" sinn alles wat Ekla gesot hat si schwiereg fonnt.
"Ech fannen dat ganz schwéier fir aus dem Bett ze goen", sot Shirley: "Ech kann dat Haus net verloossen an ech just déi einfachst Elementer hunn. Grondstabilitéit an et probéiert net ze vill vun enger Chaos ze maachen fir ze botzen. "Hygienesch Normen rutschen schlecht, an ech hunn näischt derbäi ze maachen." De Bedierfmooss fir Schlof ass iwwerwältegend. "
Wann Är Famill an Äre Frënn eng héerd Zäit ze veräntwerten Depressioun weisen, liesen se dës Lëscht. Déi, déi liewen a sech mat bipolare Depressioun liewen a kämpfen hunn vill Probleemsverhalen zesummen. Dat heescht net datt Dir se net probéieren, se ze iwwerwannen, mä wann eng Persoun rosen op Iech, erkläert Är Schwieregkeeten an datt Dir Hëllef an Ënnerstëtzung brauch Ënnerscheed maachen.