Wéi gëtt Positiver Psychologie verschidde vu menger Meenung?
Wann Leit schwätzen iwwer déi glécklech Gebitt vun der Positiver Psychologie, schwätzen se iwwer Positives Denken, positiv Affirmatiounen an Gedankenbaséiert Positivitéit.
Wann ech mat Leit iwwert positive Psychologie, eng spannend a relativ nei Filial vun der Psychologie, schwätzt, mengen och datt d'Leit Fans vun der positiver Psychologie sinn an datt se scho méi jonk Gedanken an hirem Liewen hunn.
Heiansdo héiert ech manner enthusiastesch Behaaptungen, datt d'Positivpsychologie wierklech nëmme selbstverständlech (oder irgend eng vun e puer Meenungsverschiddenheeten iwwer Positives Denken) ass an datt dës Aktiounen baséiert Techniken fir eng gutt Stëmmung besser si wéi d'Strategie vum Bauen. Interessanterweis hu si zwou Äntwerten op ee gemeinsame Glawe, datt "Positives Denken" an "Positives Psychologie" d'selwecht sinn. Et ass wichteg, d'Ënnerscheedung vun deenen zwee ze verstoen, net nëmmen fir Stressmanagementniveau, mee fir allgemeng Wellness, Gléck, an d'Zufriedenheitszäit. (Awer ech sinn net iwwerhiewen dëst!) Loosst eis et bremsen.
Positiv Denken kann e fantastesche Wee fir Stress ze leeschten. Et kann en kognitiven Reframing fir bekannte cognitive Verzerrunge bekämpfen; Et kann eng bewosst Bewosstsinn op d'Virdeeler vun enger Situatioun anstatt hir Nofolger, oder op e Fokus vun negativen Evenementer; Et kann een de bewosst Versuch zréck goen aus dem Fokus op d'Negativ am Liewen.
Et beinhalt Optimismus a Dankbarkeet an Ënnerstëtzung, a kënnen positiv Affirmatiounen an e festen Effort ophalen, opmierksam ze bleiwen. Et baséiert op engem grousse Deel op kognitiv (Gedanken-baséiert) Weeër fir e méi emotional positiv Aarmut ze kréien, mat der Verständnis datt wann mer méi positiv sinn, fille mer eis besser, a mir schaffen aus enger méi staark funktionéierender Plaz an eis selwer.
Et ass e Wee fir eis besser an de Verhalen a méi Widerstands ze denken, an net eise Wee an en anere Frame of mind sinn. Positiv Denken kann wierklech op verschidde Manéieren mat Stressrelief hëllefe.
Positiv Psychologie ass e bësschen anescht. Et kann all dës Saachen beherrschen, awer et ass d'wëssenschaftlech Fuerschung, wat d'Mënschen erliewen an et geet e bësse weider wéi vill Leit als "waarm a flaache Gedanken" an e puer kierch Interventiounen op Basis vu Fuerschungserfuerderungen. Positiv Psychologie fokusséiert op Verhalensregelen, déi zu engem méi optimiséiertem Opfer vu Geescht kënne sou vill wéi Gedankenmuster, déi zu méi funktionnele Verhaltensweisen, wéi d'kognitiv Verhalenbehandlung (CBT) féieren. Am Verglach zum CBT konzentréiere mir eng positiv Psychologie méi op wat et scho funktionnéiert Leit ginn ëmmer méi ginn, an net op der Befërderung vun engem Problem deen Schwieregkeeten an engem eegenen Liewen verursaacht. Positiv Psychologie kann hëllefe Leit, déi genuch Potenzial maache kënnen an hëllefe Leit, déi mat Stress behandelen, zimlech effektiv Leit ginn, déi méi Stress sinn a si hunn och e grousst Liewen am Genoss.
Positiv Psychologie ass e riese Feld vun der Studie, awer et handelt e puer Haaptkomponenten.
Déi folgend sinn e puer vun de populäersten Iddien an Recommandatioune vum Feld vun der Positiver Psychologie, ee vun de meng beléiften Zweiwelen vun der Wëssenschaft fir Stressreléier.
- Gratitude: Wéi et schafft, a wéi Dir se an Ärem Liewen benotzt.
- Pleasures: Dës kënne oder net sinn wat Dir mengt, awer se kënnen Iech hëllefen, d'Widerstands op Stress ze bauen.
- Reglementer: Et ginn e bësse méi Effort wéi Freed, awer sinn et gutt an Beneficer; Si kënne Äert Liewe léiwer änneren.
- D'Bedeitung: Et ass wichteg fir Sinn am Liewen ze fannen. Duerfir - a wéi.
- Optimismus: Wat heescht dat Optimismus (net onbedéngt wat d'Leit denken), a wéi hëlleft et eis?
- 16 Beräicher vum Liewen: Wosst Dir datt et 16 Gebidder vun Ärem Liewen ass, déi gepréift a maximal ass fir méi Glécklechkeet, Widerstandsvermëttlung a Liewen ze förderen?