Wann Nulling kann hëllefe oder schueden
De Numm Attention Deficit Disorder kann den Androck hunn datt Dir hutt Äert ADHD Dir kënnt net konzentréieren op oder achtert op näischt. Allerdéngs ass dat bedéngt irregelméisseg, well ADHD tatsächlech e Problem vun der Reguléierung vun Opmierksamkeet éischter wéi engem Manktem op d'Opmierksamkeet ass.
Kanner an Erwuessen mat ADHD fannen et ganz schwéier fir op vläicht souveränlecht Tasks ze konzentréieren, awer kënne ganz aussergewéinlech gutt Aktivitéiten konzentréieren, déi se interesséieren.
Tatsächlech wann se eng Task engagéieren, déi si interessant ass, konzentréieren se sou gutt datt et heifir genannt gëtt .
D'Kapazitéit fir de Hyperfocus kann Elteren, Enseignanten oder Ehepartner frustréieren, an och Resultater an Kommentaren wéi "Si kënne konzentréieren wann se wëllen." Allerdéngs ass d'Fähigkeit ze konzentréieren ass méi komplex wéi einfach ze wëllen. Vill Leit mat der ADHD wëllen opfalen, vläicht op engem Virlag oder wat hir Partner soen, awer kënnen se nëmmen eng Hyperfocus op eng Aktivitéit hunn, wann et déi richteg Balance vum perséinlechen Interessi, der Stimulatioun an der Beloun ass.
Wéi gesäit Hyperfocus?
Wann een am Hyperfocusmodus ass, gi se sou domm an d'Aufgab, datt si ignoréiert sinn fir alles wat drun ass. Dir kënnt dëst beäntweren, wann e Kand spillt fir e Video-Spill an Dir probéiert seng Aen opzehuelen. Dir nennt him, awer Dir kënnt keng Äntwert. Dir probéiert d 'Laach ruffen, awer Dir kënnt nach ëmmer keng Äntwert kréien.
Endlech erënnert Dir Äert Stëmm op eng Ruff, an Dir kënnt ëmmer nach keng Äntwert kréien.
An hirem Buch, Adventures in Fast Forward, erzielt Kathleen Nadeau eng Geschicht iwwer eng Fra mat ADHD, déi sou hyperfocuséiert gouf op e Pabeier deen hatt schreift datt si komplett bewosst gouf datt hir Haus e Feier gefuer ass. "Si huet d'Sirenen an all d'Belästegung verfehlt an ass endlëch vun Feiereren entdeckt, an hirer Zëmmer zefridden an d'Kiche am Hannergrond giff an d'Flamm geschleeft ginn", schreift Nadeau.
Zum Gléck kënnt dës Fra sécher aus dem Haus. (Äre Pabeier war wahrscheinlech aussergewéinlecht gutt geschriwen, och!)
Virdeeler vum Hyperfocus
- Wann et e Frist ass, kënnt Dir alles anhaalen auserwielen an konzentréieren nëmmen op dës Begéinung ze begréissen.
- Wann Dir Hyperfocus op berufflech Aufgaben hutt, biede mir e Ruff wéi deen deen talentéiert ass an hir Aarbecht gewidmet ass. Plus, dat heescht datt Dir déi Zäit an der Aarbecht genotzt.
- Am Ufank vun enger Bezéiung kanns de d'Hyperfocus op déi Persoun déi Dir sicht. Dës intensivt Opmierksamkeet fillt sech schmaacht a berodend op Ärt Datum.
- Een Elterendeel kann hyperfocus op eng Aktivitéit déi se mat hirem Kand maachen. Mat engem Elterendeel, deen an engem gemeinsamen, lëschten Projet entwéckelt gëtt, fënnt de Kand en onheemlech spezielle Fändel.
- E Kand kann d'Hyperfocus op eng Aktivitéit maachen, déi hir Selbstbezuel baut. Dëst ass ganz positiv, well dëst mat ADHD liewt hir Selbstvertrauen erof. D'Aktivitéit, et léiert mat engem Skateboard oder engem Computer programméiere, ass manner wichteg wéi et se fillt.
- Verschidde vun de grousse Entdeckungen an Erfindungen entstoen aus der Kapazitéit vun engem Individuum, "an der Zone" ze bleiwen, a fokusséiert an eng Aktivitéit fir Stonnen a Stonnen.
Negativ Effekter vum Hyperfocus
Leider, wann et net korrekt verwaltet gëtt, kann de Hyperfocus vill Schwieregkeeten verursachen. Verschidde Leit hu sech an hiren eegene Welten entweckelt, déi iwwerall vernoléissen an ignoréiere wichtegen Aufgaben, déi et fäerdeg bréngen. Wann dëst geschitt ass d'Schoul an d'Leeschtungsaarbecht leid, an d'Relatiounen gëtt gespannt. Zum Beispill:
- Op der Aarbecht, da kënnt Dir Versammlungen verfollegen oder op Är Responsabilitéit zéien, well Dir hyperfokuséiert op d'Elementer vun der Aarbecht déi Dir hutt genéissen.
- Är Ehepartner kéint frustréiert an opgeraoss sinn mat Iech, well Dir nëmmen Aktivitéiten erliewt, déi Spaass fir Iech sinn, während se d'Hausaarbechten verloossen.
- D'Elteren fannen si frustréiert mat hirem Kand, well wann se hyperfokuséiert sinn, komme se net beim Dësch iessen, wann d'Iessen virbereet ass, maachen hir Hausaufgaben oder hëllefe mat Hausaarbechten ronderëm d'Haus ouni vill Erënnerungen.
- D'Liewen kënne sech aus der Gutt erausleeën, well et einfach ze vergiesst Zäit ze verléieren wann Dir Hyperfocus mécht. Als Resultat ass et net Zäit, aner wichteg Aktivitéiten ze maachen, wéi zB gesond Liewensmëttele preparéieren, gitt an de Fitnessstudio oder verbréngen Zäit mat Ärem Lieblings.
- Dir kënnt kritesch vun Iech selwer an erwaarden Iech ëmmer ze konzentréieren. Zum Beispill, wann Dir eent vun 12 Stonnen fir eng Frist fir 12 Stonnen intensiv konzentréiert ass, sicht Dir firwat Dir et net de nächste Dag och maachen.
5 Tipps fir d'Zuel vu Hyperfocus ze kréien
- Match Är Karriär mat Ären Hyperfocus Aktivitéiten
Wielt eng Karriärpfleeg , déi an der Rei ass, wat Dir tendéiert am Hyperfocus op. Wéi d'Nadeau erkläert huet: "Wielt, wat Dir léiwer mécht fir Är Aarbecht ze maachen." Dës Manéier, Äre Hyperfocus ass gutt an d'Virféierung vun Ärer Carrière. Plus, Dir wäert méi glécklech maachen wat Dir hutt. - Wat ass Är Kanner Hyperfocus?
Wann Dir wësst wat Är Kanner iwwer d'Hyperfokus op Iech leeft, kritt Dir en Interesse an hir Gebidder vun Interesse an Motivatioun . Et kéint net sinn wat e typescht 9 Joer al ass interesséiert! Mat dësem Wësse kënnt Dir hir Aktivitéiten adaptéieren an dës Géigeleeschtung interesséieren. Zum Beispill, wann den olympesche Schwammmeeschter Michael Phelps jonk war, huet hien an der Schoul gekämpft. Säin Mama huet seng Erzéiung ëm säin Interesse am Schwammen ugepasst. Fir hien ze liesen, huet si him de Sportabschnit vun der Zeitung gemaach an hie gewisen, datt seng Mathematikproblemer ugepasst sinn, sou datt se schwammen. - Identifizéieren Wat Är Hyperfocus Aktivitéiten sinn
Wann Dir wësst genee wat Dir am Hyperfocus kënnt, kënnt Dir suergfäeg auswielen wann Dir se maacht. Wann Dir just e puer Minutten virkënnt, ier Dir mat Ärem Partner erausgeet oder ier Dir musst Dir an d'Bett goen, fänkt keng Hyperfocus Aktivitéit un. Stellt Iech vir, um Weekend ze maachen, wann Dir méi grouss Stécker vun der Zäit hutt.
Als Elterendeel kënnt Dir Äert Kand hëllefen. - Zäitlimit ze setzen
Et ass hëllefe fir d'Elteren fir eng fest Zäit ze limitéieren ëm "escapist" Aktivitéiten, an deenen hir Kanner d'Hyperfocus tendéieren. Sëtzt Iech mat Ärem Kand, diskutéieren d'Thema an zesumme kënnt Dir mat virausgesattem Zäitlimit kommen.
Erwuessen kënnen och Flüchtlingen zu Fernsehs, Video oder Online Chatgruppen an Foren kommen. Versicht Äer Zäit ze beschränken an Aktivitéiten déi Iech aus der Äussewelt ausschléissen. Zielt e festgeluegte Betrag ze befaassen fir sech an der Aktivitéit ze engagéieren an ze stëllen. - Reminders festleeën
Weideren Weisen fir Stéchwierder ze erméiglechen, déi Iech erënneren wann et Zäit ass fir eng Paus aus enger Aktivitéit ze huelen. Erwuessen däerf en Alarm setzen, fir hinnen ze hëllefen ze breet vun der Task fir eng Zäit ze bremsen.
Eltere kënnen hir Kanner hëllefen kënnen. Eltere kënnen och verbreet an kierperlech Erënnerunge ginn. Heiansdo verbreet Richtung verbiet d'Video-Spill net genuch. En Elterendeel muss e Klick op d'Schëller ginn oder souguer direkt tëschent hirem Kand an dem Video ersetzen, fir säin Kand opmierksam ze maachen an ze hëllefen ze verschwannen an eng aner Aktivitéit.
> Source:
> Nadeau, Kathleen G., Aventuren am Fouss Forward: Liewen, Léift an Aarbecht fir den ADD Adult. Brunner-Routledge, New York, 1996.