1 - Psychologesch Factoren That Influenz Motivatioun
Et gi vill Theorien a Tipps déi entwéckelt ginn fir Leit ze motivéieren, awer e puer vun den psychologeschen Faktoren, déi d'Motivatioun beaflosse kënnen, kënnen Iech iwwerraschen. Wousst Dir, datt den Visualiséierung vum Succès kawell sinn? Oder datt Förderungen kënnen heiansdo Leit motivéiert ginn?
Kuckt just e puer vun de iwwerraschende Saachen, déi d'Motivatioun beaflossen.
Benotzungszoustand Viraussiichtlech
Wann ee jhust schon eppes wëllt maachen, da steet et duer, datt d' Verdeelung se fir de Verhalen géif se se méi nach méi maachen, oder? A ville Fäll ass d'Äntwert eigentlech nee.
D'Fuerscher hunn erausfonnt, datt Léierpersonal fir Déiere ze maachen, déi se scho ganz staark motivéiert maachen, kann eigentlech Récktrëtt maachen. Vergiesst net, d'Instrumenter Motivatioun entstinn tëscht dem Mënsch. Et ass wesentlech eppes fir de pure Genoss. Maacht déi Aufgab ass hir eegene Belounung.
In Fällen, wou d'Kanner belount gi fir eppes ze maachen, déi se schons genéissen, wéi zB mat engem bestëmmten Spill spillt, hir zukunftsträchteg Motivatioun fir d'Aktivitéit ze engagéieren. Psychologen schwätzen hei op dëse Phänomen wéi de Iwwerjustifikatiounseffekt .
Also viraussiichtlech mat Belauscht. Incentives kënnen eng gutt Aarbecht maachen fir d' Motivatioun ze vergréisseren fir eng Aktivitéit ze engagéieren, déi soss ongirdent ass, awer d'Ofhängegkeet vu sou Belounungen kann e puer Fäll zousätzlech d' Motivatioun erof goen.
Wéi kënnt Dir dëse Konzept benotze fir d'Motivatioun ze vergréisseren?
- Verwenden extroussesch belount späicheren.
- Reweider kënnen effikass sinn, wann de Mënsch wierklech keen intrinsischem Interesse an der Aktivitéit huet.
- Probéiert eng extrinsesch Belounung während der initialer Léierperiod, awer fäerdech dës Bicher als de Schüler méi an der Aktivitéit interesséiert.
2 - Erausfuerderen
Wann Dir eng Aufgab konfrontéiert sidd, wat fënns Dir méi motivéierend - et mécht eppes einfach datt Dir eng Honnertdausend hutt an Dir kéint wahrscheinlech an Ärem Schlof maachen oder eppes maachen, wat am Räich vu Méiglechkeeten ass, awer erfuerderlech eppes Neies ze léieren oder Äert existent Kapazitéiten? Fir vill Leit ass déi éischt Optioun am einfachsten, awer déi zweet méi erausfuerderen Optioun wäert wahrscheinlech méi interessant a motivéiert ginn.
Wann Dir versicht Äert Motivatioun ze erhéigen fir eppes ze maachen, wéi aus dem Bett fréi fir e Laang erauszekréien, weg vun de selwechten alen Aarbechter ze bauen an nei Erausfuerderen ze maachen kann e effektiv Wee sinn fir dëse motivationalen Funken ze halen.
Challenge selwer. Mellt Iech un fir e lokale Marathon. Focus op d'Verbesserung vun Ären Zäiten oder e bësse méi wäit wéi Dir normalerweis fuert. Egal wat Ären Ziel ass, fir inkrementell Erausfuerderungen ze hëllefen Iech Är Fäegkeeten ze verbesseren, fille méi motivéiert a bréngen Iech ee Schrëtt méi no beim Erfolleg.
3 - Den Erfolleg net ze visualiséieren
Ee vun den allgemengsten Tipps fir motivéiert ze ginn ass einfach den Erfolleg ze visualiséieren, awer d'Fuerschung proposéiert suguer datt dat tatsächlech kontraproduktiv sinn. De Problem ass datt d'Leit oft ze visualiséieren fir hir Ziler z'erreechen, awer iwwerpréiwen all d'Ustrengunge visuell ze maachen, déi dës Ziler eng Realitéit ze maachen.
Wann Dir Iech virstellen datt Dir dat gewënschtent Ziel erreecht hutt, fillt Dir Iech de Betrag vun Energie, déi Dir hutt erlaabt , fir d'Aufgab selwer ze maachen auszeginn.
Déi virgeschriwwe Fuerschung huet gezeechent datt idealiséierend Phantasie iwwert d'Zukunft normalerweis schlecht Resultat virgeschriwwe gëtt, a méi jéngste Fuerschung ass festgestallt ginn datt d'Geziilt vu sou Visualiséierungssapen déi Energie ubidden.
Also wat mécht d'Aarbecht?
- Stellt Iech plötzlëch Succès ze maachen, stellen Iech all déi Schrëtt, déi et erlabe fir dësen Erfolleg ze erreechen.
- Wat fir eng Erausfuerderunge géift Dir perséinlech Wësse wat Dir maache kënnt, kann et méi einfach maachen mat deem Zäitpunkt ze kommen.
- Wat Strategien kanns Dir fir dës Erausfuerderungen ze iwwerwannen? Planning vir kucken kanns dech besser preparéiert fir d'Schwieregkeeten ze iwwerwannen déi Dir géife vertrauen.
4 - Take Control
D'Leit fidderen sech méi motivéierter, wann se fillen wéi se hunn d'Kontroll iwwer wat geschitt ass. Hutt Dir schonn eng Partie vun enger Grupp wou Dir Iech gefillt wéi Dir wierklech keng perséinlech Kontroll iwwert d'Resultat hat? Huet Dir Iech besonnesch motivéiert fir un d'Grupp beitragen?
Ee vun de Grënn, déi d'Leit heiansdo dem "Gruppengeschäft" net gefällt, ass datt se de individuellen Sënn vu Kontroll a Verloschter verléieren.
Wat kënnt Dir maachen fir Kontroll an Gruppen Situatiounen erëmzefannen?
- Wann Dir an enger Grupp arbeitet (oder probéiert eng Grupp vun Anerer ze motivierend) ze fannen, e Wee ze fannen fir datt jiddereen Persoune fäheg sinn an en einfache Gefiller kënnt hëllefen.
- Gitt Leit kontrolléieren iwwer d'Manéier wéi hir Iddien präsent sinn oder benotzt ginn.
- Erlaabt d'Grupp Memberen fir ze bestëmmen wat d'Ziler si bezwecken.
5 - Focus op der Journey, Net de Resultat
Stänneg fixéieren op den Resultater, op Erfolleg oder Versoen, kënnen d'Motivatioun schwéier afferen. A senger Fuerschung op verschiddene Gedanken huet de Psycholog Carol Dweck festgestallt datt Kanner vun festen Zorte (z. B. intelligent oder attraktiv sinn) d'Motivatioun an d'Persistenz an Zukunft kämpfen.
Dës Zort vu Léiw, si mengt, verursaacht Leit déi entwéckelen, wat als feste Mentalitéit bekannt ass. Leit mat dësem Denke mengt datt perséinlech Charakteristike ganz einfach gebuede sinn an onverännert sinn. Si mengen datt d'Leit entweder intelligent oder stumm sinn, helleg oder helleg, athletesch oder net-athletesch, a sou weider.
Wéi kanns du also e Fixed Mindset entwéckelen?
- Glécklech Beméihungen anstatt Charakteren ass de Schlëssel, Dweck proposéiert.
- Anstatt nëmmen op d'Resultater ze konzentréieren, ob Dir et fäerdeg bréngt oder falsch ze probéieren, ze probéieren op der Rees ze konzentréieren fir Är Ziler ze erreechen.
- Wat hutt Dir vum Prozess geléiert? Denkt drun, d'Rees ass genau esou wichteg wéi d'Resultat.
- Wéi eng Aktiounen sinn méi effektiv a belount ginn? Duerch Är Evaluatioun vun Ären Effort'en kënnt Dir Är zukünfteg Aktiounen fir gutt Resultater ze verbesseren.
Egal ob Dir mat Gewiicht verléiert, e Marathon lafe loossen, en Diplom verdéngen oder e puer aner Ziler maachen, d'Motivatioun spillt eng kritesch Roll an Ärem Gesamt Erfolleg oder Versoen. E puer vun dësen Erkenntnesresultéieren kéint Dir Är existéierend Iddiën iwwer wat funktionnéiert a wat net wat Motivatioun ugeet. Probéiert e puer vun dësen Strategien an Är allgemeng Gewëss ze integréieren fir Är Enthusiasmus ze verbesseren an ze färten.
Quell:
Dweck, CS (2006). Mindset: Déi nei Psychologie vum Succès. New York: Zoufall.
Kappes, HB, & Oettingen, G. (2011). Positiv Phantasie iwwer idealiséierter Zukunft Eng Energie. Journal of Experimental a Sozial Psychologie, 47 (4), 719-729. Doi: 10.1016 / j.jesp.2011.02.003.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). D'Léieren Spaass maachen: Eng Taxonomie vun intrinsesche Motiounen fir d'Léieren. Am RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitude, Léieren a Weis: III. Conative an Affektive Prozessanalyse . Hillsdale, NJ: Erlbaum.