Experimentell Vermeit ass e Versuch oder Wonsch, ongewollt intern Erfahrungen, wéi Emotiounen, Gedanken, Erënnerungen a kierperlech Sensatiounen ze vermeiden. Dës Onwuel vu Kontakt mat interne Erléisungen gëtt ugeholl datt vill ongesonde "Fluch" Verhalen baséiert, wéi zum Beispill d' Substanz benotzt , geféierlech sexuell Verhalen a bewosst Selbststänneg a kann den Risiko vun der post-traumatescher Stress Stierfsystem ( PTSD ) erhéijen Leit, déi e schwéiere Trauma erlieft hunn.
Verstoe vu experimentellen Avoidance
Den negativen internen Erfahrungen ze vermeiden ass en natierlechen Instinkt, dee fir eis schued ze beschützen. Awer vu Psychologen aus Sigmund Freud hunn argumentéiert, datt sou en Avantage och negativ Auswierkungen op eiser mentale Gesondheets- a Verhalen hunn.
An den 1990er hunn d'Psychologen ugefaangen op dës Vermeitung a Flucht Behuelen als "experimentielle Vermeit". Experientielle Vermeitung gëtt als e Bewegungsstil gesi wéi de Probleemer auszetauschen oder nei ze produzéieren. Zum Beispill, ze probéieren net ze ängscht ze fillen, kann d'Angscht anhaalen anstatt datt et se ausgeléist gëtt.
1996 hunn d'Psychologen vun der Universitéit Nevada en wichtëge Pabeier geschriwwen, datt "vill Form vu Psychopathologie net nëmmen schlechte Problemer sinn, se sinn och schlech Léisungen, baséiert op enger geféierlecher an effikass Benotzung vun experimentellen Vermeidungsstrategien."
Zënter huet Experienielle Vermeitung ass verbonne mat:
- Anxiety a generaliséierter Angschtstress
- Bipolare Stéierungen
- Virsätzlech selwer Schued
- High-riskéieren d'sexuell Verhalen
- Obsessive-Compulsive Stéierungen
- Panik Stier
- Substanz Missbrauch
- Suizid
- Trauma a posttumatesch Stress Stralung
- Trichotillomanie
Wéi Experientielle Vermeit Häerz Mënsche Mat PTSD
D'Experimentéierungsverhënnerung gëtt ugeholl datt de Risiko vun enger traumatiséierter Persoun d'Entwécklung vu PTSD erhéijen.
Zum Beispill, eng 2014 publizéiert Studie huet fonnt, datt ongewollte Kanner méi e wahrscheinlech PTSD hunn entschäerfen, wann se verspriechen, schmerzhafte Gedanken an Emotiounen nom Mëssbrauch ze vermeiden wéi fir hir negativ Gefiller ze schwätzen. Experimentell Vermeitungsstrategie kann deelweis erklären firwat 40 Prozent vun Kanner, déi abuséiert PTSD iwwerdriwwe während hirem Liewen entwéckelen, während déi aner 60 Prozent net.
Experimentell Avancement ass eng vun dräi Emotionstrategiestrategien déi d'Risiko vum PTSD erhéijen. Déi aner zwou Reguléierungsstrategien, déi an der PTSD involvéiert sinn, sinn Beleimung a Gedankenunterdréck.
Experimentell Avoidance, Akzeptanz a Verpflichtungstherapie fir PTSD
De Géigendeel vun der Vermeide ass d'Akzeptanz. Akzeptanz a Verpflichtungstherapie (ACT) ass eng Verhalenspsychotherapie déi entwéckelt gouf fir Experienz vermeiden ze reduzéieren.
ACT baséiert an der Iddi datt d'Leed net vu der Erfahrung vun emotionalen Schmerz gëtt, awer vun eiser Versammlung vun deem Schief. Seng Iwwergrëffer Ziel ass d'Leit ze hëllefen fir ze froen an hir hir inneweeg Erliefnisser ze konzentréieren an d'Opsiicht ze konzentréieren net op d'Versuch ze entfléien oder Schmerz ze vermeiden (well dëst onméiglech mécht), anstatt fir e bedeitendste Liewen z'entwéckelen.
Et gi fënnef Ziler vun der ACT:
- Anerkennen datt de Versuch, aus emotionalen Schmerken ze fléien, wäert ni schaffen
- Ech realiséieren, datt de Schëlleren ze kontrolléieren ass de Problem
- Betrag dech als getrennt vun Äre Gedanken
- Lass goë fir Versuche an Gefühle ze vermeiden oder ze kontrolléieren
- E Sinn an e belounendt Liewen
ACT ass eng Form vun Behandlungspuffer fir PTSD an aner psychologesch Problemer mat der experimenteller Vermeitung.
Bekannt och: emotional evitéiert, emotional Netwillegkeet, Gedankenunterdréck, Netwillegkeet