Hëllef vu Kanner duerch eng Krise besteet aus der Ausbildung vum Training
Wann Dir mat enger grousser Verännerung, Stressor oder Krise kéinten d'Steiererklärung fir Erwuessener kënne leeschten, a fir Kanner, kënnen esou Saachen iwwerwaacht ginn. Well Kanner keng Kompetenzen hunn, déi den typeschen Erwuessenen e Liewen laang entwéckelt hunn, fir Kanner ze entwéckelen fir Kompetenzen ze maachen fir d'Krise ze leeschten an d'Major Stressuren eng wichteg Verantwortung ass, déi Kanner an déi Erwuessener kënne profitéieren, déi se léiwer maachen.
Anstatt dass se just soen, datt alles okay ass, hëlleft se wierklech mat hinnen ze schwätzen an ze demonstréieren wéi d'Stress sech bewosst ass, fir datt se wësse wat fir ze maachen wann se Stress wéi Erwuessener sinn - a wann hir Kanner et fillen.
Déi folgend sinn e puer einfache a effektiv Strategien fir d'Kanner ze hëllefen eng zousätzlech Zäit ze maachen:
Oppassen
All Elterendees weess, datt Kanner Kanner op positiv erwuessene Opmierksamkeet ginn. Wann Dir Kanner hëllefe mat de schwieregen Zäiten ze hëllefen, ass et wichteg ze erënneren datt et extra Kanner gëtt, och wann se net offiziell weidergoen. Et kann speziell schwiereg wärend Zeien vun der Kris, d'Verlängerung ze verléieren fir Kanner ze verbréngen - d'natierlech Tendenz ass normalerweis fir Kanner an de Shuffle verluer ze verloossen - awer dat ass d'Zäit, wou Kanner Kanner Är Aufgab am meeschten brauchen. Hei sinn e puer Weeër fir Kanner z'ënnerstëtzen, andeems Dir extra Aufmerksamkeet kritt:
- Listening
Obwuel dat net an all Fall wier, ass et oft hëllefräich fir Kanner ze kënnen hir Gefiller an Är Suergen auszebréngen, Froen ze stellen wat wat ze erwaarden ass, a fille mer nëmme fillen, datt se net mat Saachen sinn. Sitting down and having a heart-to-heart with a focus on listening kann Kanner hëllefen d'Veraarbechtung vun hiren Emotiounen, eng gesond Manéier ze profiléieren si kann ëmmer erëm anzesetzen. (Kuckt dësen Artikel iwwer Léiere Fäegkeeten fir Tipps fir fokusséiert Hörer.)
- Shared Activities
E puer Kanner sinn net sou komfortabel wéi se hir Gedanken an hir Gefiller eröffnen an et kann encouragéiert ginn Saachen auszedeelen, andeems eng gemeinsam Aktivitéit involvéiert ass. Vill Elteren vun de Jongen wësse schon datt et e Spill vu Fang oder souguer eng Fëschrees kënnt huelen, fir hir Jongen ze hëllefen fir iwwer d'Saach ze reden. Meedercher kënne vu ruhm Zäit mat engem Elterendeel profitéieren. An och wann et net eng perséinlech Diskussioun iwwer Gefühle betrëfft, ze verbréngen Zäit mat engem Elterendeet a komfortabel Aktivitéiten kënnt et grouss sinn fir Stressrelief. Wësse wéi d'Aktivitéiten vu berouegen Aktivitéiten ze berouegen, wann ënnersträicht gëtt eng aner gutt geschnidden Matière. (Hei sinn e puer Iddien fir Stressaktivitéit Aktivitéiten déi Dir maache kënnt bei Ären Kanner.)
- Aware
En anere Benefice fir extra Zeit ze hunn fir Kanner ze sinn ass datt Dir besser se ze gesinn wéi se färend sinn a wann Dir et nosteet. Zum Beispill, wann Dir grouss Bedeelegung vu Récktrëtt gesinn hutt, Schwieregkeeten mat Schlof oder Iessen, oder aner Verännerungen am Verhalen, wësst Dir wann Dir mat Extra Hëllef bei Iech dohinner kënnt an wann et eng gutt Iddi wier fir Är Pädiatrie ze kontaktéieren oder Therapeur.
Minimaliséieren de Impakt
Obwuel Dir Är Kanner net komplett geschützt kënne ginn, wéi och ëmmer Krisen déi Dir perséinlech mécht (och wann se net direkt matmaachen, d'Kanner sinn berouegt fir op stresseg Situatiounen opzehuelen hir Elteren Gesiicht, wéi wann duerch Osmose sinn) hir Beliichtung zum Stress. Dëst kann hinnen hëllefen d'Weeër ze léieren fir hir eegen Exposition am Stress spéit am Minime Minimatioun ze miniméieren - eng aner gutt Mataarbechter ze hunn. Hei sinn e puer Strategien fir ze probéieren:
- De Fernseher ausschalt
Dëst ass eng gutt Iddi ob Dir mat enger Naturkatastroph oder engem aneren héichgestallten Stresstester konfrontéiert sidd. Mat der Disponibilitéit vun de Onlineen ass et net néideg, fir Szenen ze spillen a gespuert an Ärem Wunnraum ze spillen. Och ganz jonke Kanner kënnen op Extra Stress erreechen andeems de Stress an de Erwuessener ronderëm si a Schreifweis ugeet.
- Wuere routines
Wann alles scheinent ass (oder falend auszedrécken) ronderëm Iech ass, kann et schwiereg sinn datt Routinen intakt bleiwen. Allerdéngs ass et eng gutt Iddi ze probéieren. Et kann éierlech op Kanner këmmeren (a vläicht och fir Iech och) esou vill Saachen konstant wéi méiglech bleiwen, also ass et de Wäert, Bettdeeg, Miel ze maachen an aner Familljebetrib ze bleiwen. - Maacht Dir virsiichteg wat Dir deelt
Wann Dir mat enger Kris denkt, Kanner wëllen wëssen wéi d'Effekter hir beaflossen an se froen op Froen. Net all Fro gefrot fir eng Äntwert ze maachen, a ville besser si besser an enger begrenzter Kapazitéit ze beäntweren. Obwuel et net eng gutt Iddi ass fir Kanner ze léien, brauche se net all d'Detailer vun enger Scheedung, der Naturkatastrophe oder enger schwerer Krankheet ze wëssen. Si brauche just wësst wat wat hinnen beaflosst, wat se direkt ze preparéieren, an wat fir hir Alter ass. Si kënne lues a lues schrëftlech léieren, wann se se wëssen, a wéi se méi laang sinn a kënnen méi handhaben.
Show The Way
Fir besser oder méi schlëmm, wann Dir eng Drohung ass, kuckt Iech Är Kanner fir Iech ze kucken wat maachen. Keen Erwuessenen ass perfekt, awer als gutt Model fir Krisemanagement brauch keng Perfektioun, just Är bescht Efforten. An der Erwuessenen, déi sech op eng gesond Manéier këmmert, gëtt e Gefill vu Sécherheet a Stabilitéit fir Kanner, a Modeller gesond mat de Fäegkeeten ze bewäerten. Hei sinn e puer Weeër fir Är Kanner ze hëllefen andeems Dir Iech konzentréiere kënnt.
- Model gesonde Coping Skills
Wann Dir panikéiert oder iwwerlooss ass (dat ass an enger Krise verständlech), wäert dëst och d'Stress vun Ärem Kanner beaflossen wéi och Äert eegent, also ass elo d'Zäit fir mat gesondem Verhalen ze bewegen. Versicht virsiichteg ze preparéieren. Focus op wat maache muss gemaach ginn a vu séch selwer sinn. Vergiesst net ophalen. A verbréngt esou vill Zäit mat Äre Kanner wéi méiglech. Dëst hëlleft Iech a Är Kanner. (Kuckt dësen Artikel fir méi iwwert d' Gesondheet ze bewegen .) - Hëllef déi an Dir braucht
Och wann Dir mat enger Krise steet, kënnt Dir aneren Leit hëllefe kënnen, déi et schlëmm wéi Dir. Dës Alternativkeet ka virleeën fir Är ganz Famill, well et all Stress, déi d' Virdeeler vum Altruismus ubelaangt , och e Gefill vu Kontrollen ass , wat e Stress hëllefe kann. Zousätzlech kann et begeeschteren fir Kanner ze léieren an der Léisung ze sinn an ze wëssen datt aner Leit do sinn wéi Dir, déi si kënne hëllefen, wann se se brauchen. (Kuckt dësen Artikel op anerem fir Iddie hëllefen).
Empower Your Kids
Virun allem, datt Dir vläicht net all méiglecher Ëmstänn geännert ka ginn, awer Dir kënnt hinnen d'Fäegkeete leeschten an hëlleft hinnen ze navigéieren wat et ass, a gläichzäiteg Äert eegene Fäegkeeten ze suergen.