Fir vill Leit näischt Schlëmmer ze validéieren e Ouer an e Schëller, wann d'Goeie härst. Just de Akt vun engem Ënnerstëtzungsféier erzielen iwwert wat et wierklech ze stresseg ass, kann Probleemer méi iwwergänglech maachen a kënnen Iech Iech manner eleng am Ëmgang mat hinnen fillen. Wann e Frënd ass besonnesch gutt beim Hörer a Validéiere sinn, brauchen se normalerweis keng Berodung ze hunn, well de Akt vum Geheel a verstane Geziicht hëlleft eis hëllefe fir e Punkt vu gréisserem Fridden, wou mir eis zoustänneg Weisheet a Ressourcen zougräifen an komm mat eisen eegenen bescht Léisungen.
Aus dësem oder anere Grënn kënnen gutt Frënn all den Ënnerscheed maachen. Tatsächlech ass déi sozial Betreiung vu villen Fuerschungsstudien ze weisen , fir e gudden Ofstänn an Stress ze sinn an ass mat positiven gesondem Resultater korreléiert, sou datt et e grousse Stressrelief gëtt.
D'Stressverhënnerung vu sozialer Ënnerstëtzung kann awer vu Feindlechkeet vermindert ginn. Dir kennt et schon intuitiv wëssen: Wann Dir mat engem Frënd schwätzt iwwer eppes, deen Iech bemierkbar sidd an deen Frënd mat engem Sarkasmus oder passiv aggressiv Feindschaft reagéiert, fillt Dir Iech méi schlecht wéi besser. Net nëmmen Dir sidd ëmmer nach verwierklecht iwwer wat et Iech betount huet, awer Dir kënnt elo och fillen, datt de Frënd vum Mangel un Empathie gefillt ass, Dir kënnt Äert Gefühlefe vu Kraaft a Kraaft unzebidden. Aus dëser Ursaach hu mir all d'Leit ze léieren, wien mir kënnen an net mat eise Problemer schwätzen. Interessant Fuerschung vun der Brigham Young University bestriewt dëst, a feststellt datt an Situatiounen, wou d'Leit mat engem Frënd besprach hunn déi negativ Evenementer, déi d'Stress verursaacht hunn, dës Participanten, déi héich an der Feindschaft (och Zynismus a Misere) gemaach hunn, de Blutdrock am Verglach zum net -Hostilante sinn.
Dëst gëllt fir déi déi sozial Ënnerstëtzung an déi déi se kréien. Dir hutt dëst net vernannt, mee bei Feierdeeg, wann Dir Ënnerstëtzung ënnerstëtzt, vermeit Iech spannend fir Iech vun iech.
Aner Fuerschung ass festgestallt, datt Hochzäiten wou Partner sech anerkennen an d'Verantwortung droen, déi glécklech sinn.
Dëst mécht Sënn - mir verbréngen esou vill Zäit mat eisen Partner iwwert e Liewen, datt wann Dir e Partner hutt deen déi selwecht Laascht géift géife froen, heescht et, datt Dir zwee verstinn, wéi vill Aarbecht déi Dir maacht; Wann Dir e Mann ass, deen Iech duerch stresseg Zäiten hëllefe kënnt, fille si sech méi beléift an méi liicht a Resultat, well et manner Belaaschtung ass. A méi gutt Neiegkeeten: Dës Hochzäiten tendéieren och nach. Glécklech, dës Zort vun der Bestietnes ass déi heefegst (e bëssen iwwer d'Halschent vun den Hochzeits enthalen dës dynamesch), an d'Ënnerstëtzung déi dës Hochzäit fonnt huet, kann wierklech Stress erlaben.
En anert Studie huet festgestallt, datt déi Zort vu lauschteren an emotional Betriber ugebuede kéint den Ënnerscheed tëscht méi Stress a manner. Zum Beispill, wann d'Partner opginn hunn zevill Berodung ubidden, besonnesch wann et onerlaabt Berodung huet , huet et méi Stress wéi et erliichtert. Dëst ka viraus wéi e Partner, deen nëmmen doduerch d'Stress reduzéiere wëll, andeems de Problem op seng Wurzel fixéiert ass; De Problem ass awer zweemol: Wann Dir Berodung ubelaangt, ass et e subtile Begrëff, datt de "Beroder" mengt datt den "Riedner" net mat sengen Léisungen kommen kann. Och d'Léisungen, déi de Beroder opmierksam eraussichen, kënnen net genuch mat der Situatioun passen, an dëst kann d'Stress vun deenen zwou Säiten kreéieren wéi de Beruffsgebeierter kéint agefouert ginn an de Empfänger kann frustréiert fillen.
Schlussendlech kënnt d'Frustratioun fir de Partner, deen wierklech emotional ënnerstëtzt huet fir datt se an enger Plaz kommen wou se fille validéiert an erméiglecht hunn hir eegene Léisungen ze fannen, awer no enger Konfliktstatioun.
Ëmgekéiert ass et net méiglech zevill " Schätzung suppor t" ze kréien, sou laang et echt ass. Et ass méi heefeg fir ze kleng Ënnerstëtzung ze kréien wéi zevill ze kréien, awer d'Empfang vun der richtiger Zort Ënnerstëtzung ass och wichteg, an et ass net ëmmer geschitt. Wësse wat d'Ënnerstëtzung fir ze ginn ass vital. A wann Dir déi bescht Art vun Ënnerstëtzung an Ären Relatiounen gitt, tendéiert Dir et och.
Bezéiungen, an deenen d'Leit sech ënnerstëtzen a validéiert hunn tendéiert e staarkt Pufferungseffekt géint Stress.
Dëst beweist net nëmmen d'Wichtegkeet vu gudder Lidd Fäegkeete - wann een en aarme Léierpersonal kann tatsächlech e Liebling maachen, deen hir Séil sech méi schlëmm fillt wéi e besseren - awer d'Aarbecht schafft fir staark a vertraulech Bezéiungen mat de Leit ze förderen fir eis ze sinn, also kënne mir a sozialer Ënnerstëtzung a Wëlle ginn, déi gutt fir jiddereen sinn. Konflikt ze vermeiden ass besser wéi eng feindlech, flüchtlech Kommunikatioun, awer et ass méi gesond an méi profitabel fir gesond Kommunikatiounstrategien ze léieren, altruistesch mat engem Partner ze schaffen an ze erfëllen Bezéiungen op eng lëschteg an gesonde Wee. Déi folgend sinn e puer Ressourcen déi hëllefe kënnen.
Bezéiung Ressourcen vun der Elizabeth Scott:
Source:
Holt-Lunstad J, Smith TW, Uchino BN. Ass Feindilitéit Interfere mat de gesondheetlechen Virdeeler vum Gitt an Empfänken sozialer Ënnerstëtzung? D'Auswierkunge vun der Zynistescher Feindseligkeit op der kardiovaskulärer Reaktivitéit Während Interaktioune vun de sozialen Ënnerstëtzung bei Frënn. Annalen vu Behavioral Medicine . 27. Juni 2008.