Zu Hause, am Beruff, an am Laaf vun der Fräizäit
Wann Dir versicht d'Abstinenz vun Alkohol oder Drogen iwwer laang Zäit ze halen, ass et wichteg, en Drogen-fräi Lifestyle an all Aspekter vun Ärem Liewen ze developpéieren - zu Hause, op der Aarbecht a während Ärer Fräizäit ora.
Wann Dir Är Behandlung vun engem professionellen Reha-Programm fir Ären Alkohol oder Drogenprobleem huet gesicht, ass eng vun den wichtegsten Ziler vun Ärem Fortsetzen oder de Suivi Pflege fir Iech ze léieren, Ären viregten zerstéierende Verhale mat méi gesond an produktiv Alternativen ze ersetzen.
Ënnerstëtzend Frënn a Famill
Ee vun den éischte Schrëtt am Drogen-Lifestyle entwéckelt ass, fir Leit ze vermeiden, déi direkt un Ärem alen Drénken oder Drogeneil vu Lifestyle involvéiert waren - déi Dir gehollef hutt Drogen, Drogen auszetauschen oder Ären Tréinen Buddien. Vill Ondénger fannen datt et fir e Stoff ze förderen ass, mussen se neie Frëndschaften , sozialen Mustern a Fräizäitaktivitéiten entwéckelen.
Är Reha beréit Iech versichen Iech ze hëllefen Drogen-gratis Ënnerstëtzte Frënn a Familljememberen z'erreechen an Iech ze encouragéieren dës Bezéiungen ze verbesseren an an der Fräizäitaktivitéit matzedeelen, fir d'Zäit ze ersetzen, déi Dir Drogenhëllef a Gebrauch benotzt hutt. Wann Dir keng Medikamenter hutt oder Frënn, Är Beroder Iech Iech encouragéieren Iech eng nei sozial Gruppen ze engagéieren an nei, ënnerstëtzend Frënn ze maachen.
Entwécklung vun enger strukturéierter Zäitplang
En aneren wichtege Aspekt vun der Entwécklung vun engem Drogen-fräi Lifestyle ass eng strukturéiert deeglech Zäitplang ze developpéieren déi Dir konsequent verfollegt.
Struktur an Organisatioun an Ärem Liewen kann Äre beschten Frënn an der Genesung sinn, während e chaotesche an disorganiséierte Lifestyle Äre Feind ass.
Wann Dir an der fréien Abstinenzstaz vun Ärem Reha-Programm war, huet Är Beroder wahrscheinlech mat Iech geschafft, fir all Dag a / oder Wochenemaart ze festzehuelen, fir ze hëllefen ze begleegen fir Är Zäit ze strukturéieren an Ären Drogenhënn a Gebrauch vun Aktivitéiten mat gesonden Alternativen ze ersetzen.
Bei der Erhéijung vun der Abstinenz vun Ärer Erhuelung ass et wichteg datt dës strukturéiert Zäitplang net ofgefall ass oder ofgeleet vun enger regulärer Basis.
Gréisser, erweidert Ziler ze entwéckelen
Während Är Aufgab sinnnhaft bleift eng Prioritéit an Ärem Liewen, fir eng laangfristeg Drogensstëmmung ze entwéckelen, ass et wichteg, méi grouss Ziler fir Är Zukunft ze identifizéieren. Elo, datt Dir méi wéi 90 Deeg Ofstinenz erreecht hutt, wäert Dir wahrscheinlech ufänken méi grouss, laangfristeg Ziler wéi zB zréck an d'Schoul ze ginn, Äert Karrierewaarden ze änneren oder fir finanziell Ziler ze spueren.
Eng aner Ziler fir Äert Liewen ze identifizéieren an e Plan ze erhalen, dës Ziler ze erreechen kann eng wichteg Roll spille fir Iech z'entwéckelen an onofhängeg Lifestyle z'entwéckelen. Är Follow-Up Counselor hëlleft Iech ze léieren, wéi Dir dës Ziler an den Kontext vun Ärem neie Wénkel erëmfënnt.
Spiritualitéit ze entwéckelen
Wann Dir mat enger 12-Schrëtt Grupp als Deel vun Ärem Reha-Programm deelgeholl hutt, hutt Dir wahrscheinlech schonn e Konzept vun der Spiritualitéit agefouert, wat näischt mat reliéise Praxis oder Dogma huet. Spiritualitéit, wéi et op d'Erhuelung beschäftegt, heescht, datt Wäerter an Äert Liewen entwéckelt ginn an altruistesch Ziler hunn - iwwer de Wee ze erreeche fir Erklärung a Gléck ze fannen.
Spiritualitéit kann e wichtege Faktor bei all Erfolleg Recuperatiounsprogramm sinn. Et bezitt sech op eng Kraaft, déi iwwer d'Bedenken vum deegleche Liewen geet. Äre Beroder Iech Iech encouragéiere fir eis an d'Efforten "méi wéi Iech selwer" ze bannen wéi zB Serviceservicer fir Är Ënnerstëtzung, ëmmer méi an Ärer Reliounsorganisatioun, eng Gemeinschaftsdéngscht oder e Benevolat fir Aarbecht fir Wëllen.
Äre Beroder wäert et net probéieren eng "méi héich Kraaft" fir Iech ze definéieren - dat gitt komplett fir Iech, awer d'Fuerschung huet bewisen datt d'Entwécklong vun engem Drogen-Lifestyle kann verbessert ginn duerch eng Muecht, déi transzendent a méi grouss ass wéi selwer.
D'Drëtt Stage vun Rehab: Ofwécklung behalen
Quell:
National Institut fir Drogenmëssbrauch. "Principles of Drug Addiction Treatment: A Research Based Guide". Iwwerpréift 2007.
National Institut fir Drogenmëssbrauch. "En Individuelle Droge-Konflikt Approche fir Cocaine Sucht: D'Collaborative Cocaine Behandlungsstudie Modell". Zougang zu dem Mee 2009.