E puer mat der sozialer Angscht setzen Agressiv Kommunikatioun fir selwer ze expresséieren
Agressiv Kommunikatioun ass eng Method fir d'Besoinen an Wënschen ze expresséieren, déi net d'Wuel vun aneren erënneren. Eng schiedlech Kommunikatiounstil, aggressiv Kommunikatioun kënnen endlech d'sozial Angscht verschlechtert ginn andeems Dir aneren schéngt méi här ze kucken. Am Zuch kéint dat eegent Selwescht wéi dës Iech suergen, datt Dir negativ vun deer Géigend géife beuerteelt ginn.
Wann Dir gesellschaftlech Angscht sidd , hutt Dir Äert Bedierfnisser sou dacks gedréckt datt Dir an d'Aggressivkommunikatioun geet. Léiert wéi et assertiv hëlleft Iech fir Är Emotiounen besser ze verwalten, sou datt se net erreechen.
Wat ass agressiv Kommunikatioun?
Während der aggressiver Kommunikatioun sti Dir fir Iech selwer op eng Manéier déi unzeschméissert a kann d'Rechter vun aneren verletzen. Dir kënnt feststellen datt d'Leit erschöpft ginn, iwwerwälmt oder gedréchent ginn, wann Dir mat engem rassistesche Staat schwätzt. E puer Leit bauen och hir Iwwerleefegkeet duerch aggressiv Kommunikatioun andeems se anerer erof huelen.
Verbalesch Charakteristike vun der aggressiver Kommunikatioun schloen Sarkkasmus, e suerge Ton an Stëmm an hir Aussoe fir sech auszedrécken
- "Wéi konnt Dir dat sinn eng gutt Iddi?" oder
- "Gitt net dumm."
Netverbal Gebidder vun aggressiver Kommunikatioun schloen
- an engem perséinleche Raum ufänken
- aggressiv Gebuerten wéi ze weisen oder geballte Fäusten
- lauschtert an smirking
Well d'assertive Kommunikatioun e Goal fir d'Bedierfnesser oder aner a fir Iech ze begleeden, agressiv Kommunikatioun di aner Zweiwel net wéi Frustrairen an aneres ze verletzen. Wann Dir dës Manéier kommunizéiere kënnt Dir eng Léisung fannen - anstatt Dir Är Emotiounen déi bescht aus Iech kréien.
Firwat ass agressiv Kommunikatioun Schued?
Am Moment kann d'agressiv Kommunikatioun ganz zefriddestellend sinn, besonnesch wann Dir eng gesellschaftlech Angscht huet an net benotzt ginn. Dir kënnt Äert Wee kréien andeems aner Leit ugräifen an et kann Iech e Gefill vu Kraaft a Kontroll hunn. Wann Dir dëst Gefill an Ärem Liewe fehlt, kënnt Dir iwwer Aggressivkommunikatioun süchteg ginn.
Awer agressiv Kommunikatioun ass wahrscheinlech d'Entféierung vun den Feinde a verléiert Relatiounen mat de léiwen. Nodeems Dir ee Mënsch verluer hutt deen Dir Iech interesséiert hutt, kënnt Dir Schold oder Schold fillen. Dëst kann och Äert soziale Fäegkeeten behindert an zukünfteg soziale Situatioune méi schwiereg fir Iech maachen. Op dës Manéier kommend agressiv gëtt e bëssi Krankheete vu wou Dir net entloosse wäert.
Wat ass e bessere Wee fir ze kommunizéieren?
Anstatt iwwer d'Zousätz a Verwierkunge vun der aggressiver Kommunikatioun abhängt, sinn vill Leit mat der sozialer Angscht d'Virdeel fir ze behaapten Kommunikatiounskompetenzen ze léieren .
Anstrumenter Kommunikatioun befugt Är Bedierfungen offen an éierlech, ouni d'Bedierfnis vun aneren ze halen. Anstatt e richtege Ton an aggressivs Geste, verbalen Charakteristiken vun enger assertiver Kommunikatioun ëmfaasst
- e Fakt, awer entspaanter Ton
- d'Benotze vu "I" Aussoen wéi "Ech war verletzt, wann Dir mech ignoréiert huet."
Engagéierter Kommunikatioun respektéiert de perséinleche Raum an schreift kee Schreif oder Intimidatioun. Dir sicht nach aner ze verstoen Är Bedierfnisser sou datt si kennen erfollegräich sinn, wéi och d'Léier vun de Besoine vun aneren, fir datt Dir hinnen och hëllefe kann.
Während der konstruktiv Kommunikatioun héieren ech hoffentlech respektvoll héieren, datt déi aner Persoun wierklech richteg héiert. Wat Dir méi fir Iech selwer stécht, ouni datt aner an de Prozess schueden, wat méi ass Är Selbstfeier wuessen. Mat sozialer Ängschtheet ass et gäeren z'erreechen, d'Zéck ze bauen. Awer mat der assertiver Kommunikatioun soen Dir am Moment d'Saache roueg an dësem Moment, sou datt d'Ressentiment net entwéckelt.
A Wuert From
Léieren vum Fortschrëtt vun der aggressiver Kommunikatioun ze behaapten Kommunikatioun kënnen e schwieregen Prozess sinn. Vill mat der sozialer Ängstheet fannen, datt en erfollegräich Therapeur mat Erfahrung an Angschtesspiraure kann eng grouss Hëllef kréien.
Äre Gesondheetszenter kann Iech hëllefen, Situatiounen ze identifizéieren, wou Dir op Agressivitéit vertrauen an Iech hëllefen, Strategien ze maachen fir de Wëllen ze agräifen. Zesumme ginn d'Aarbechter anertwerteg Kommunikatiounsfäegkeegungen entwéckelen a praktizéiere verschiddene Situatiounen, fir datt Dir se preparéiert se z'entwéckelen.
Mat der Zäit kanns du Iech am Fong awer verantwortlech behaapten, ouni datt d'Leit duerch Kraaft oder Intimidatioun schueden. Dëst kann e groussen Schrëtt maachen an Ären sozialen Ängstleche Behandlungsplang.
Quell:
Paterson, R. T Hien Assertiveness Workbook: Wéi Dir Är Ideen ausdrécken an Dir selwer fir Aarbecht am Bezuch an Bezéiungen ze halen, 2000.
> Universitéit vu Kentucky. Déi véier Grondstil vun der Kommunikatioun .
> Universitéit Iowa. Een Verglach vun netasserverstiver, assertiv an aggressiv Kommunikatioun.
> Universitéit vu Minnesota. Konflikt an Interpersonal Kommunikatioun.