D'Drëtt Stage vun Rehab ass Abstinenz
Wann Dir eng professionell Behandlung fir Är Dokter oder Alkoholproblem gesicht hutt a fir d'Abstinenz fir ongeféier dräi Méint geschafft huet, hutt Dir wahrscheinlech d'drëtt Stuf vun der Reha oder der Genesung fonnt, déi als Ofstänenz bezeechent gëtt.
Wann Dir fir 90 Deeg proppert an nüchteg gouf, musst Dir elo d'Tools benotzen, déi Dir an der Friemstinn geléiert hutt ze schaffen fir deng Zivilitéit ze halen an ze vermeiden Réckwee.
D'Abstinenz behalen ass den drëtte vun véier Stage vun der Genesung oder der Reha definéiert vum Nationalen Institut fir Drogenmëssbrauch:
- Behandlungstannung
- Fräi Abstinenz
- Ënnerhalt vun der Abstinenz
- Avancéiert
De Lifestyle weidergespillt
No 90 Deeg sinn Dir wahrscheinlech net méi an der Rehabilitatiouns-Wunneng, wann Dir eng Ambulance behandelen an Dir hutt d'Suivi oder d'Fuerschung vun Ärer Rehabilitation agefouert. Obwuel Dir ëmmer regelméisseg Kontakt mat Äre Beroderin a Versammlung vu Gruppengespräisser hutt, an Äert Erhuelung behalen ass haaptsächlech un Iech.
Fir d'Abstinenz ze erhalen, ass et wichteg datt Dir:
- Vermeiden Ëmweltvirsteeler.
- Erkennt Är eege psychosocial a emotional Trigger.
- Verstinn gesond Verhale fir de Stress vum Liewen ze behandelen.
Vigilance Against Relapse
D'Leit kréie Problemer, wann se hir Iwwerwaachung no hire ufänkt Abstinenz Erfolleg lossen. Et ass wichteg datt Dir Är Zännheet net zougänglech sidd an datt Dir d'Muecht vun ärer Sucht erkennt.
Eng Erhaalung vun der Recuperatioun ass kritesch.
Et ass wichteg datt Dir weider Är Berodungssitzunge weidergeleet, Är Participatioun un Betreiungsgruppen, an datt Dir mat Iech selwer an anerer iwwert Är Gefiller an Gedanken eens ginn. Ännerungen an Haltung, Sensibilitéit an Verhale kënnt Iech schnell an e Réckwee leeën.
Den Réckfall Prozess erkennt
De Réckwee fänkt net un, wann Dir e Getränk oder e Medikament kaaft. Et ass e grad grad duerch negativ Verännerungen an Ärer Astellung, Gefiller an Verhéierungen. Är Follow-Up Counselor wäert Iech mat Iech schaffen fir Iech ze hëllefen d'Warnschilder ze erkennen an ze entwéckelen a Plang ze änneren wann s de Wee op de Réckwee nennt.
D'Untersuchung huet gezeechent datt e Alkohol oder Drogenëmzoumen un engem erkennbaren Satelgard Zeechen oder Schrëtt virgeet, déi Dir léiere kënnen ze erkennen an duerfir ze vermeiden. Äre Beroder hëlleft Iech an Ärem eegenen Liewen ze erkennen déi verschidde Schrëtt a Phasen, déi viru e vollstännegen Récksäit passéiert sinn.
Entwécklung vun engem gesonde Plang
Wann Dir an enger professioneller Follow-up-Reha-Berodung bleift, wäert Äre Beroder Iech hëllefen, Situatiounen an Ärem Liewen ze identifizéieren, wou Dir schreift vun Ärem gesonden Recuperatiounsplang. Awer méi wichteg, si hëlleft Iech konkret Verhalen, Verhalensverännerungen déi Iech aus dem Réckwee virhuelen zéien.
E puer vun de Beräicher déi Är weider Betribsbetribung wäert adresséieren déi folgend. Jiddfereen vun dësen Artikelen verleeft firwat dës Schrëtt fir Är Erhuelung wichteg sinn a wéi Dir dëst Ziel erreechen kann:
- Gesond Relatiounen
- En Drogen-Free Lifestyle entwéckelt
- Manéier Anger
- Ausübung a Ernärung
- Aarbecht a Geldemanagement
- Substituéierten Ofhängegkeet
Wann Dir Iech an der Ofhängegkeet Spiral fonnt hues, maachen et eppes aneschtes! Gitt bei méi Support Gruppegruppen , verbréngt Zäit mat anere Leit, déi Är Erhuelung ënnerstëtzen, e gesonde Struktur an Ärem Liewen behalen, datt Dir an engem Drogen-Free Umfeld sidd a äus externe Trigger vermeiden. Huelt eng positiv Aktioun, fir all Bezéiung, perséinlech oder berufflech Problemer ze léisen, déi Iech Stress verursaacht.
Quell:
National Institut fir Drogenmëssbrauch. "Principles of Drug Addiction Treatment: A Research-Based Guide." Iwwerpréift 2007.
National Institut fir Drogenmëssbrauch. "En Individuelle Droge-Konflikt Approche fir Cocaine Sucht: D'Collaborative Cocaine Behandlungsstudie Modell". Zougang zu dem Mee 2009.