Wéi geléiert Helplessness Kann Saache sinn Impossible
Hëllefe Hilflessness ass e Statustierm kann erreechen wann se regelméisseg negative Stimulatiounen entspriechen wann se versichen ze flüchten. No enger Zäit hunn si probéiert op der Plaz komplett ze flüchten, datt se et hoffnungslos sinn an sie kënnen d'Situatioun net änneren. Dëst kann esou séier wéi méiglech sinn, datt och wann eng Flucht ausgefouert gëtt, se se net méiglech sinn oder net wëllen dovun profitéieren.
Dëst Konzept vu gelierter Hellegkeet spillt eng grouss Roll an der generaliséierter Angschtstress (GAD). Wann Dir ëmmer méi hëlleflos fillen op Grond vun Ärer Angscht kënnt Dir opginn fir eng Léisung ze fannen, déi de Moment als onverhënnerbar an onverännert. Fortsetzen Unzéiung kann dozou féieren, Therapie oder Medikamenter ze refuséieren, och wann dës Saachen e groussen Ënnerscheed maachen.
Hellef Helplessness a Generaliséierter Angstzorg
Léieren Hëllef hëlleft oft a jonken Alter, wéi an der Kandheet . Wëssenschaftler hypothetiseieren datt wäit vun der Elterung d'Hoffnungslosegkeet an d'Angscht verdroe ginn, wéi d'Kanner fréizäiteg léieren, datt si hëlleflos sinn an datt hir Elteren net an hirer Hëllef kommen. Zousätzlech wäerte sech och mat Elteren, déi vun der erfuele Hëllef hëllefe léieren, kënnen zu hirem Kand entweckelt ginn.
Mat der Zäit, wéi de Kand am Alter ass, wäert hien seng Situatioun wahrscheinlech gesinn wéi se festgeluegt a festgeluecht ginn, net ze veränneren.
Besonnesch wann hien Angscht huet, kann et onheemlech onbestänneg sinn. Hien gëtt sou benotzt fir säin ängstleche Stand vu Geescht datt hien en anere Wee net virstellen kann oder datt d'Erhuelung méiglech wier.
De Vicious Cycle
Déi geléiert Hellegkeets- an Angschtsymptomatik kënnen e bëssen Zyklus sinn. Wann de Kand Angscht mécht a kann net berouegt ginn, fillt hien wéi näischt ka gemaach ginn a geléiert Hellegheet sinn.
Wat méi wéi hien akzeptéiert et als onverhënnerbar, wat méi Angscht hält.
Symptomer vun der erfuele Hëllef hëllefe mat der Angscht ass:
- Frustratioun
- Schlecht Self-Wertschätzung
- Schwieregkeet schléift
Can Learned Helplessness ze behandelt?
Awer geléiert Hellegkeet kann e seriöse Problem sinn, et kann erfollegräich behandelt ginn wann et gezielt gëtt mat engem mentale Gesondheetsprofi. Studien hu fest fonnt datt wann d'Leit Interventioun beim Entstoen vun geléierter Helplessness kréien, kann et duerch Therapie a Coaching verréngert ginn. Och op spéider Stagen verbessert sech mat regelméisseg Aarbecht. Wann dës Fro uginn ass, da kann d' Behandlung fir Angscht Erfolleg beginn.
Hëllef fir Hëllef Helplessness an Angst
Net all Leit mat GAD solle geléiert Helplessness erliewen. Et entwéckelt am Laaf vun der Zäit mat bestëmmte Setzer vun de Faktoren am Spill. Genetesch an ëmweltfrëndlech Faktoren kënnen d'Kand d'Wahrscheinlechkeet erhéijen d'Entwécklung vum GAD an der erfuele Helpnheet ze vergréisseren.
Wann Dir Iech fillt, datt Dir mat engem Muster vun gelierter Helplessness geschloen hutt, eng professionell Gesondheetsprobleemer eng grouss Evaluatioun kritt fir e passende Diagnostik a Behandlungsplang ze kréien. Duerch kognitiv Verhalenstherapie léiert Dir wéi Dir Ären geléiert Helpstécker Instinkten entgeet an ze ersetzen mat méi rationalen, optimistesche Gedanken.
Dir kënnt léieren Iech Är eege Konjunktiounen anzestellen an Är Kompetenzen ze verwalten fir Är Symptomer ze verwalten. A verschiddenen Fäll kann Äre Dokter Medikamenter Iech hëllefen fir Äert Angscht ze behandelen, sou datt Dir konzentréiert a sech op Är Behandlung konzentréieren.
> Source:
> Seligman, ME. "Erfolleg Helplessness". Jorespréifung vun der Medizin , 1972, 407-412.