Wéi sech mat der sozialer Besuergnisser am Gespréich deelzehuelen
Besonnesch an de Versammlungen bei der Aarbecht kann e Problem sinn fir déi mat sozialer Angschtstress (SAD) . Vläicht fannt Dir op Förderungsméiglechkeeten, well Dir net an Treffen wéi Är Kollegen geschwat hutt. Oder, vläicht hutt Dir Promoteuren ganz vermeide, well se bedeit hunn datt Dir méi Treffen deelhëllt.
Wann Är Angscht net schwéier oder Dir sidd schon an der Behandlung vu SAD, ett eng Rei Moossnamen, déi Dir benotzt fir d'sozial Angscht an de Versammlungen op der Aarbecht ze léisen.
Praxis
Wann Dir se während der Versammlung verëffentlechen oder einfach Är Fäegkeeten beim Spriecher an enger Grupp verbesseren wëllen, gëtt et keen Ersatz fir eng regelméisseg Praxis. Zousätzlech fir Material fir Iech selwer ze praktizéieren, sollt Dir als eng Toastmasters deelhuelen.
Toastmasters bitt méi wéi nëmmen d'Chance fir e besseren ëffentleche Lautsprooch ze ginn. D'Organisatioun hëlleft Iech
- Är Fäegkeet verbessert fir Einféierungen ze maachen,
- denken op Är Féiss, a
- informell mat enger Grupp schwätzen.
Während den éischte Versammlungen hutt Dir fräi ze beobachten an ze entscheeden ob Dir wëllt matmaachen.
Wann d'Toastmasters net eng Optioun ass fir Iech, kënnt Dir nach ëmmer op Är Kommunikatiounsfäegkeeten oppassen. Maacht e Punkt fir eng Geschicht viru Frënn ze erzielen oder eng Fro vun all Guest bei der nächster Party ze maachen déi Dir besicht. Sicht all sozial Stëmmung als Chance fir ze praktizéieren a besser ze kommunizéieren.
Verwalten Avantage Verhalen
Vläicht hutt Dir geschafft datt Dir geschafft sidd, geschäftlech Sitzungen ze kréien, sou datt Dir esou suergfälteg bereet sidd datt Dir eng Skriptairplaz op all Fro hutt.
Obwuel d'Virbereedung wichteg ass, datt et iwwerpréift ass eng subtile Zort vun der Vermeidung .
Et ass genau esou wichteg wéi Dir vertraut Iech ze spontan op Froen ze reagéieren a Froen ze diskutéieren, déi net geplang sinn. Verstoe mir datt an dësen Situatiounen et gutt ass ze soen datt Dir eppes iwwert dëst ass net sécher ass an datt Dir et erlaabt.
Aner Vermeitungsverhale kënne wuel net jiddereen an den Aen kucken, deckt den Mound wann Dir schwätzt, oder einfach ze vermeiden, op eng Gespréich deelzehuelen. Wann Dir Iech selwer am Verhéier vu Verhale verstousst, gitt Dir selwer d'Erlaabnis, Angscht fir Äert Angscht ze treffen. Verstoe se net de Schluss vun der Welt, wann anerer soen datt Dir nervös sidd a schliisslech fillt Dir Iech méi bequem.
Kennen Är Kraaft
Wann Dir leid mat der sozialer Angscht an de Versammlungen leeft, wäert Dir wahrscheinlech ni méi de richtege Lautsprecher an der Grupp sinn. Mä dat bedeit net, datt Dir Är sproochleche Fäegkeete net allzego verbesseren ka ginn, fir datt Dir berufflech an ausgeprägt sidd. Zousätzlech zu engem gudde Redner, e gudde Léierpersonal ass eng wertvoll Kompetenz an de Versammlungen. Wann dat kléngt wéi Dir, benotzt Är Hörerkompetenzen zu Äre Virdeel. Wann Dir süchteg zitt an wat aner soen a wählt Är Wäerter suergfälteg, anerer bewärten Är Weis a Gedold.
Ze preparéieren
A vernetzbar Betrag vun der Virbereedung léisst Iech Iech e Gefill ze vertrauen an ze preparéieren. Enner anerem, iwwer-preparéieren oder ënner-preparéieren kënnen Iech nach méi ängschtlech sinn - besonnesch well dës oft d'Reflexioun vun Ärer Angscht sinn. Wann Dir net sécher sidd, wéi vill ze preparéieren, liese vun de Tipps no, fir Iech e Sënn ze ginn, wat sinn raisonabel ze sinn am viraus ze denken.
- Bereet Iech a Fuersdagsproblemer virun enger Versammlung sou datt Dir bis zu Schnelldréck ass.
- Gitt Kleeder déi komfortabel a professionell ass, an dat fillt Dir Iech gutt.
- Gespréich op der Famill mat engem Frënd oder Familljemember, deen Iech Iech vir eng Versammlung entspaant fillt an da gitt dëst Gefill mat Iech an d'Versammlung.
- Kommt op mannst 10 Minuten fréizäiteg, fir datt Dir Leit kennen trefft wéi se kommen.
Verwenden Visuals
Visuals sinn super Tools fir eng Noriicht ze kréien an ze kucke vun Iech selwer. Wann Dir mat der Grupp schwätzt, benotzt Dir eng Art visuellem Medium als Deel vun Ärer Présentatioun. Net nëmmen dat verbessert d'Botschaft, déi Dir versprécht, ze kommunizéieren, awer et wäert den Drock vun Iech alleng am Rampenlicht sinn.
A Wuert From
Wann Dir leide vun enger schaarter soziale Angscht, gëtt et keen Ersatz fir d'Behandlung wéi Medikamenter oder kognitiv Verhalenbehandlung (CBT) . In Kombinatioun mat de Tipps iwwer Iech, sollt Dir gutt op Ärem Wee goen fir sozial Angscht an Treffen am Beräich ze verwalten.
Quell:
> Carducci BJ. Schiess: e fett neier Approche. New York: Harper Collins; 2000.
> Carducci BJ. Pocket Guide fir Suen e puer Suen ze maachen: Wéi jiddereen iwwerall, iergendeppes ronderëm eppes ze schwätzen. New York: Pocket Guide Publikatiounen; 1999.
> Clark CH. De schei Schrëftsteller. Bangor, ME: Booklocker.com; 2004.
> Henkel SL, Lujanac M. Erfolleg Versammlungen: Wéi ze plangen, virbereeden an exemplaresch Geschäftsreesen ze planen. Ocala, FL: Atlantic Publishing; 2007.
> Stein MB, Walker JR. Triumph iwwer Schiessness: Iwwergräifend Scheiheet a sozial Angscht. New York: McGraw-Hill; 2003.