Sharing Experience, Strength, an Hope
Déi meescht Al-Anon-Famillgrupp Meetings sinn Thema Diskussiounssitzungen. Dëst bedeit datt déi Persoun, déi d'Versammlung huet, de Vizepersonal, wählt e Thema mat der Erfahrung mat engem Frënd oder Familljemember, deen e Problem mat Alkoholismus huet. Heiansdo gëtt de Stellvertrieder de Grupp gefuerdert, wann iergendeen e Thema huet, wéi se d'Grupp wëllen diskutéieren.
Nodeems e Sujet gewielt ass, kënnen déi Leit an der Versammlung hir Experienz, d'Kraaft an d'Hoffnung iwwer dat spezifescht Thema hunn.
Themen fir Al-Anon Diskussiounssammlungen
Ënner anerem si verschidde vun de Sujeten déi am interessantsten sinn fir déi, déi Newcomer bei Al-Anon Family Groups sinn, oder déi méi iwwer d'Programm erfuede wëlle léieren, wéi se mat hiren alkoholesche Frënn oder Familljen handelen. Buddy T. huet Themen iwwer iwwer 19 Joer Al-Anon Chat Meetings diskutéiert. Newcomers sinn wëllkomm, virun allem bei den Al-Anon Beginners Chat Freiden Nuecht. Dës Themen si fir Live Versammlungen souwuel.
Akzeptanz
Wéi hutt Dir geléiert, den Ënnerscheed tëschent deenen Saachen ze verstoen, déi Dir changéiert an déi Dir net iwwer Lieweweeg mat engem alkoholesche Bedenke kënnt ?. Diskussioun, wat Dir akzeptéiert hutt, datt Dir net iwwer Alkohol geet , fir Iech.
Alkoholismus ass eng Krankheet
Den Alkoholismus als Krankheet unzehuelen ass Iech ze verstoen, wéi de Alkoholiker duerch Zyklus vu Zyklus ënnert Alkohol schwéiert geet, awer nees an seng oder hir selwechte Gewëssent Deeg spéit zréck.
Entdeckt dëst Thema.
Dealing With Anger
Dir kënnt gemëschte Message iwwer Zouso an Ärem Stot kréien. Sidd Dir gesot datt Dir Är Wëllen ze kontrolléieren, anerer an der Famill kënnen erweidert ginn? Bei Al-Anon, Dir léiert datt d'Rëtsch eng natierlech an normale Emotioun ass. Witzeg ass ustrengend, et ass wat Dir mat de Wëllen mécht, wat en Ënnerscheed mécht.
Äert Atituden z'änneren
D'Al-Anon Versammlungs-Eröffnungserklärung seet: "Dee vill hänkt vun eiser eegener Haltung ab, a wéi mir léieren, eise Problem an senger wahrhende Perspektiv lass ze ginn, fanne se eis d'Kraaft vergiessen datt eis Gedanken a eis Liewen dominéiert." Wat ass Haltung Äert Liewen?
Dealing With Change
D'Prinzipien, déi Dir léiert an Al-Anon-Famillengruppen erlaben, kënne mat Ännerunge behandelt ginn wéi se am Liewe kommen - heiansdo grouss Ännerungen. Dir kënnt net an der Vergaangenheet den Ëmstänn änneren, awer Dir kënnt Är Haltung iwwer d'Situatioun änneren .
Choixen
Dir hutt Choixen. Dir musst d'Saachen akzeptéiere wat Dir net ännert. Dir musst net inakzeptabel Verhalen acceptéieren. Dir hutt d'Recht fir Entscheedungen ze huelen, déi an Ärem beschten Interesse sinn - fir ze entscheeden, net iwwer alkoholescht Verhalen ze sinn a fir vu Kämpf an Argumenten ze goen. A fir ze entscheede sech net méi un der Wahnsinn vun aneren ze deelzehuelen. Hutt Dir de Mut gehat fir dës Aart Decisioun ze maachen?
Control Issues
Hutt Dir kontrolléiert Froen? Wann Dir Schrëtt a probéiere probéieren fir aner ze léisen, bréngt se se aus der Dignitéit vu senger Méiglechkeet ze verloossen an ze léieren. Sidd Dir léieren, "looss dech an Gott?"
Mut zum Change
Mut ze changéieren ass net dat wat natiirlech fir déi an alkoholistesche Wunnengen opgewues ass.
Dir hutt vläicht fonnt datt Dir gemittlech an Bezéiungen déi net nëmmen net gesond mee krank sinn krank waren. Fir all dat ze änneren, musst Dir Mut vun enger externer Quell sichen.
Handel mat Crisen
Sidd Dir maache mat grouss Krise kaaft, awer Dir selwer selwer verréckt duerch déi kleng, alldeeglech?
Denial
Sidd Dir frustréiert duerch d'blatant Oflehnung vun engem alkoholesche Béiser, deen net zouginn datt säi Verhalen Probleemer verursaacht, schadéiert an zerstéiert huet? Hutt Dir geléiert datt et net Är Aarbecht ass fir dës Persoun ze iwwerzeegen datt se an der Verweigerung iwwerzeegt sinn, wat iwwer eng Kraaft méi grouss ass wéi Iech selwer?
Ofgeschloss
Léiert wéi een Abenteuer kann schwiereg sinn. Wann d'Alkoholiker an eng Kris erauskënnt, wëlls de dech an d'Vakanz retten? Dëst kann genau de Géigendeel vun deem wat Dir sollt maachen fir dës Persoun Punkt fir Hëllef ze kréien.
Aktivéieren
E puer vun de Saachen, déi Dir maacht, fir ze hëllefen, d'Alkohol ze hëllefe sinn déi ganz Saache, déi si erméiglecht hunn, an hirem dysfunktionalen Verhalen weider ze fueren. Kuckt méi iwwer dat erlaaben
Onverwierklech Expectatiounen
Sinn Är Erwaardungen net vernoléisseg, wann Dir mat engem alkoholesche Behaaptungen sidd? Dir kënnt Är Plaz fir Enttäuschung an Frustratioun setzen, bis Dir léiert Ären Erwaardungen méi no bei der Realitéit ugepasst.
Kaum
D'Leedung ass datt d'Einsamkeet, déi mat liewt mat a versprécht jemanden, deen net just "do ass" ass. Eppes, deen näischt iwwer eppes Alkohol mécht, awer Alkohol. Hutt Dir probéiert dat ongülteg mat manner wéi gesond Saachen ze maachen?
A Family Disease
Dir hutt vläicht bei Al-Anon kommen, datt den Alkoholiker d'eenzeg war, dee witzeg Verhalen war. Awer wann Dir Iech op Iech konzentréiere kënnt Dir Iech bewosst datt e puer vun Ärem Verhalen an denken sinn och ausgeschnidden. Duerfir ruffen se Alkoholiker eng Familleskrankheet .
Angscht virum Ofbau
Sidd Dir Angscht oder souguer Angscht datt Dir eleng oder opginn huet? Gitt Dir an all Längt um Verhältnis ze halen, egal wéi ongesonder oder schued, well Dir Angscht sidd datt Dir jeemools net an engem anere kann hunn?
Focus on Ourselves
Ee vun de 12 Traditioune vum Al-Anon weist datt mir keng Ausso iwwer externen Themen hunn. Eppes aneres drénken oder Verhalen ass en Aussprooch. Wéi befaasst Dir den Fokus op Är spirituell Rees vun der Genesung an net op engem anere Beweis?
Verzeiung
Et schéngt ee vun dësen "geeschtleche Wourechten" ze sinn, déi éier Dir kënnt verginn ginn, musst Dir fir d'éischt verzeien. Dat schéngt, wéi Gott ëmmer et mécht, de Ball an denger Haff mécht an waarmt fir Iech fir d'éischt ze maachen. Gott erfuerdert dech net fir "ze fillen" wéi Verzeiung, nëmmen datt Dir verzeien. Wann Dir dëst maachen, andeems Dir dee éischten Schrëtt nokuckt a souguer esouguer, bis Dir et esouguer mécht, da kënnt Gott Iech en verzeendegen Häerz ze hunn.
Gratitude
Fannt Dir Iech Iech sou leed Iech selwer? E Suggestioun ass ze sëtzen an ze schreiwen eng Dankbarkeet Lëscht. Et ass erstaunlech wéi et wierklech funktionnéiert, den Däischteren auszeschléissen.
Grouss Dag zu enger Zäit
Maacht Dir all Dag um Al-Anon Programm? Sinn Dir gesidd wéi Dir déi Fortschrëtter äntweren oder op d'mannst déi schlëmmste Rutschplaze verhënnert?
Honesty
Hutt Dir Schwieregkeeten mat der Eierlechkeet Deel vum Programm? No jorelaang vun iwwerdeen a Geheimträg ze halen, kann et schwéier a frëndlech sinn.
Hutt et einfach
Et kann zolitt wéi en Trite soen, awer et gëtt vill Weisheet an der Suggestioun ze halen .
Losst an Gott!
Sidd Dir de Prinzip vum Liesen a lass Gott am Zesummenhang mat engem Alkoholiker, awer och am Ëmgang mat villen aneren Saachen?
Live a Let Live
Léiert et an der Rei fir Äert Liewen ze liewen, ouni et ëm en Alkohol ze drénken kann e neien Territoire ginn. Wéi kanns de léieren a lieweg ze liewen?
Looking After You
Wann Dir ugefangen ze sichen éischt unzefänken an Är Problemer behandelen, da sidd Dir net esou vill am Chaos an der Verwirrung. D'Alkoholiker kënnen op Äert Effekt reagéiere fir se ze kontrolléieren. Dir kënnt se net drun hänken wéi se drénken, mä Är Situatioun a Haltung wäert geännert ginn.
Këmmer dech em deng Saachen
Bei Al-Anon, deen aneren Drénken ass keen vun Ärem Geschäft, Dir sidd net responsabel fir eng aner Choix. D'Schold an d'Verlegenheet, déi duerch hirem Verhalen verursaacht ass net u dech gehéiert, et gehéiert hinnen. Wann se decidéieren, Choixen ze maachen, déi "schlecht" fir si sinn, ass et net eng Reflexioun op wéi gutt e Papp, e Frënd, e Mann oder e Mann sidd der Sponsor sidd Dir. Si hunn d'Recht, hir eege Feeler ze maachen an, hoffentlech, vu hinnen ze léieren. Dir kënnt nëmmen mäin Deel Recht maachen, Äert Erliefnes, Kraaft an Hoffnung deelen, wann et néideg ass.
Een Dag an enger Zäit
De Slogan "een Dag zu enger Zäit" kléngt wéi eng aner vun deenen Trite Spriecher, déi iwwerkënnt sinn, awer et ass wierklech vill vu Wäisheet a fir Iech ze erënneren an net an der Vergaangenheet ze liewen oder d'Zukunft ze projetéieren, awer mat den Hier an elo .
Machtlos
Dir kënnt vläicht bei Al-Anon kommen, wann ech nierens geduecht hunn datt Dir en Machtlos waren, datt et eppes ass wat Dir maache kënnt fir d'Alkohol ze widderhuelen an endlech zouginn datt et e Problem ass. Et gouf 1 Etappe annuléiert datt Dir iwwer Alkohol net kierzlech sinn .
Dealing With Rejection
Hutt Dir Schwieregkeeten d'Oflehnung ofzeschléissen? Dir musst eng Wee fannen fir all Meenungsverschiddenheet ze fixéieren?
Sanéierung bei Sanitéit
Et dréit 2, datt mir eis gegleeft hunn, datt d'Muecht méi grouss ass wéi eis selwer kéint sinn an d'Hygiene erweisen. Hutt Dir akzeptéiert datt Dir intelligent ass a brauchen dës Hëllef? Oder bass du nach ëmmer datt déi allergesch ass déi verréckt?
Selbstachtung
Hutt Dir Problemer mat Selbstvertrauen oder Gefill, datt Dir wierklech gehéiert?
Serenity
Dir kënnt süchteg sinn ze begeeschteren, wann Dir mat engem alkoholesche Léifst liewen. Krisen, Problemer, Trauer, Mëssbrauch, Chaos, näischt wéi Lengt. Wéi kënnt Dir de Geschenk vun der Rou?
Vertrauen
Vertrauens ass ee Problem, wann Dir als éischt d'Al-Anon kënnt. All d 'Léien, d'Verréiege an d'Geheimtippen kënnen Äert Häerz briechen a verhënnert ginn. Hutt Dir ugefaang fir ze léieren, Dir selwer an anerer ze vertrauen?
Verstäerkung an Erhuelung
En Deel vum Al-Anon seng Haaptziel ass " Verständnis a Ermëttele vum Alkoholist."
Onverständlech ouni Wëssen
Et gesäit an der Al-Anon-Versammlung Opening-Erklärung: "Eise Denken gëtt verformt andeems probéiert Léisungen ze zwéngen, a mir ginn reizbar an onverzichtbar, ouni et ze wëssen." Kanns du wierklech onverständlech sinn an net mol et wësst?
Dealing With Verbal Abuse
Et schwiereg datt et ofgeschloss gëtt wann d'"Krankheet" an Ärem Gesiicht schreift! Wann d'alkoholesche stierft, verflucht, raging, dominéiert, manipuléiert oder kontrolléiert, et mécht "Loscht mat Léift" schéngt bal net onméiglech. Wéi hutt Dir geléiert Iech während dëser Episod ze halen?