Wësse wéi ee gutt Décisiounen ze maachen - wéi et an engem Job interviewt oder wéi Dir Är Suen investéiere kéint - de Schlëssel ass fir Äert Bescht ze liewen. A wa se dës Décisiounen erreechbar maachen a sech ze iwwerzeegen iwwer Är Entscheedungsprozess kann Iech vill Zäit an Äerzbroch spueren.
Glécklech kënne jiddfereen Schrëtt nennen fir besser Entscheedungen ze ginn. Wann Dir e besseren Entscheedungszeechner wärst, dës néng allgemenge Gewëssheet an Äre Liewen ze integréieren.
1 - Huet Dir Notiz fir Är Iwwerdroung
Iwwerreschter Vératioun kann einfach Äert Urode goën. Studien konsequent weisen datt d'Leit hir hir Performance wéi och d'Genauegkeet vun hirem Wëssen ze iwwerstate sinn. Vläicht fannt Dir 90 Prozent, datt Dir wësst, wou de Büro ass datt Dir sidd besicht. Oder vläicht du bass 80 Prozent sécher Dir kënnt de Chef an Iech en Promotioun ginn.
Et ass besonnesch wichteg fir Äert Vertrauen Niveau am Sënn vun der Zäitverwaltung ze beroden. Déi meescht Leit iwwerzeegen wéi vill Dir an enger gewësser Zäit ofhuelen kann. Denkt Dir datt et just eng Stonn kënnt fir dëse Bericht ze féieren? Kënnt Dir Dir virstellen, Dir kënnt Är Online-Rechnungen an 30 Minutten bezuelen? Dir kënnt fannen dass Dir iwwer Är Prognosen iwwerpréifen ass.
Huelt all Dag Zäit fir d'Wahrscheinlechkeet ze schätzen, datt Dir geléngt. Dann, um Enn vum Dag, iwwerpréiwen Är Schätzungen. Gouft Dir esou genee wéi Dir geduecht?
Gudde Decisiounsgeber erkennen Beräicher an hirem Liewen, wou Iwwerkonfidence kann e Problem sinn. Duerno passen se hir Gedanken an hir Verhalensreglement.
2 - Identifizéiert d'Risiken Dir fuert
Famillen zielt fir Komfort. An et ass eng gutt Chance Dir maacht e puer schlechte Entscheedungen einfach well Dir Är Gewunnechten gewunnt an Dir denkt net iwwer d'Gefaang datt Dir sidd oder de Schued, deen Dir verursaacht.
Zum Beispill, Dir kënnt op Är Manéier all Dag Schnelle maachen. All Kéiers wann Dir mat engem Schnellbilléft kënnt kaaft ginn, sidd Dir e bësse méi komfortabel mam séier Auto. Mä kloer, Dir gefält Iech Är Sécherheetsgefill an e gesetzleche Risiko.
Oder, vläicht ësst ee séier Iesse fir Iesse fir all Dag ze iessen. Well Dir keng direkt Zeechen vu Krankheet leiden, da kënnt Dir et net als e Problem gesinn. Mä mat der Zäit kanns de Gewiicht gewannen oder aner Gesondheetsproblemer als Konsequenz erliewen.
Identifizéiert Är all Dag Gewunnechten, déi gewalteg ginn sinn. Dëst sinn Saachen, déi wéineg Gedanken ufänken, well se automatesch sinn. Da frot e puer Zäit fir ze evaluéieren wéi eng Entscheedungen schued sinn oder onheellbar sinn an e Plang erstellen fir méi gesondheeteg Zäiten ze entwéckelen.
3 - Frame Är Problemer an enger anerer Aart
Wéi Dir Iech eng Fro oder e Problem spillt eng grouss Roll ze spillen wéi Dir Iech reagéiert an wéi Dir Är Chancen am Erfolleg kennt.
Stellt Iech zwou Doktrin. Ee Chirurg erzielt seng Patienten, "Ninétéit Prozent vun Leit, déi dës Prozedur lounen." Deen anere Chirurg seet: "Zéng Prozent vun Leit, déi dës Prozedur erfuerderen." D'Fakten sinn déi selwecht. Mä d'Fuerschung weist Leit, déi "10 Prozent vu Leit stierwen" héieren hiert Risiko vill méi grouss sinn.
Also, wann Dir mat enger Entscheedung konfrontéiert ass, féiert d'Thema op eng aner Manéier. Huelt Iech eng Minutt fir ze denken, ob déi kleng Ännerung am Formuléierungseffekt huet wéi Dir de Problem gesinn.
4 - Be Gleeën op et opschloen
Wann Dir mat engem héiche Choix konfrontéiert ass , wéi wann Dir zu enger neier Stad oder Change Career reagéiert, Dir vill ze vill Zäit denkt iwwer de Pros a cons oder d'potenziell Risiken an Prignitéiten.
A wann d'Wëssenschaft weist, datt et vill wäert ass, wann Dir iwwert Är Optiounen denkt, opgehale mat Ärem Choix kann e Problem sinn. Wa se de Prosper a Konsumente fir ze laang daueren, kann Är Stressniveau erhéicht ginn, fir datt Dir kämpft fir eng Entscheedung ze maachen.
Studien weisen datt et vill Wert ass, datt en Iddi "Inkubaten" léisst. Net onsécherlecht Denken ass iwwerraschend aneschters. Also schloe sech op en Problem schlofen. Oder, kritt Dir Iech mat enger Aktivitéit engagéiert déi Iech Äert Gedanken e Problem huet. Loosst Äert Gehier iwer eppes am Hannergrond maachen an Dir wahrscheinlech fir kloer Äntwerten ze entwéckelen.
5 - Zäit behalen ze reflektéieren op Är Fehler
Egal ob Dir den Haus ouni Dach verlooss hutt an op der Manéier ze goen, oder Dir hutt Äre Budget opginn, well Dir net méi en Impuls kaaft widerhuelen, sou d'Zäit vergläicht fir Är Feeler ze reflektéieren.
Maacht et eng eegestänneg Gewunnecht fir d'Entscheedungen ze iwwerpréiwen déi Dir all Dag gemaach hutt. Wann Är Entscheedungen net gutt ausfalen, frot Iech emol wat wat geschitt ass. Kuckt d'Lektiounsziler, déi vun all Feeler gewonnen hunn, déi Dir maacht.
Gitt sécher datt Dir net laang op Är Feeler opgehalen hutt. Rehabilitéiert Är Missteps ëmmer erëm ass net gutt fir Är mentaler Gesondheet . Halt Är Reflexiounszäit sensibel - vläicht 10 Minuten pro Dag ass genuch fir Iech ze hëllefen wat Dir maacht besser méngt.
6 - Acknowledge Your Shortcuts
Obwuel et kann e bëssen ungekuckt ginn fir ze ginn, sidd Dir op ville Wee virginn. Et ass net méiglech, ganz objektiv ze sinn.
Tatsächlech huet Äert Geescht mental Verhalen geschwat, déi als Heuristie bezeechent ginn - dat hëlleft Iech Entscheedungen méi séier. A während dës mental Verzögerungen halen dech fir all Stonnelaang ze halen iwwer all kleng Wiel, déi Dir maacht, kënne se och drun drénken.
Déi heuristesch Disponibilitéit , zum Beispill, beaflosst Entscheedungen iwwer Beispiller an Informatioun, déi direkt un d'Gefoer froen. Also wann Dir regelméisseg Nouvelle Geschichten kuckt, déi Feature Haus Feuë sinn, kënnt Dir Äert Gefier iwwerschreiwe fir en Haus Feier z'erwaarden. Oder wann Dir viru kuerzem nach vill Nouvellen iwwer Flugkriibs verbraucht huet, da mengt Dir datt Är Chancen am Stierwen an engem Flugkriibesstëmmung méi héich sinn wéi e Autosfalle (och wann Statistik anescht ass).
Maacht et eng deeglech Gewunnecht fir d'mental Verfaassung unzegesinn, déi schlecht u Entscheedungen féieren . Aanerkennen d'falschen Annuetiounen Dir kënnt iwwer Leit oder Evenementer maachen an Dir kënnt e bëssen méi objektiv ginn.
7 - Den Opposit
Wann Dir eppes décidéiert, ass richteg mat Iech. Et ass en psychologesche Prinzip bekannt als d'Glawenverzicht. Et ass méi iwwerdréisend Beweiser fir e Glawen ze änneren, wéi et geschafft huet an et ass eng gutt Chance Dir hutt e puer Iwwerleeungen entwéckelt, déi Iech net gutt genuch sinn.
Zum Beispill, Dir kënnt Iech virstellen datt Dir e schlechten ëffentleche Gespréichspartner ass, fir datt Dir vermeit fir op Versammlungen ze schwätzen. Oder Dir gleeft datt Dir schlecht bei Bezéiungen sidd, sou datt Dir op Dates ophalen. Dir hutt och Iwwerzeegungen iwwert verschidden Gruppen vu Leit entwéckelt. Vläicht mengt Dir: "Leit, déi vill ze schaffen sinn Narzissisten ", oder "Räich Leit sinn béis".
Dës Glaawen, déi Dir ugeholl hutt, sinn ëmmer richteg oder 100 Prozent genee kann Iech verréckt sinn. De beschte Wee fir Är Iwwerzeegungen erauszefannen ass de Géigendeel ze streiden.
Wann Dir iwwerzeegt sidd, sollt Dir net an enger Versammlung schwätzen, all déi Grënn soen, firwat Dir sollt. Oder, wann Dir iwwerzeegt ass räich Leit sinn schlecht, ze listen Grënn firwat si räich Leit sinn hëllefsbereet oder hëllefreich.
Wann Dir de Géigendeel géift hëllefen, d'Ënnerdréckung unhelpful Glawen z'ënnerstëtzen, da kënnt Dir Situatiounen an engem anere Liicht kucken a décidéieren, ënnerschiddlech ze handelen.
8 - Label Är Emotiounen
D'Leit sinn oft méi geneigt sou Saachen wéi ", hunn ech Schmetterflégen an méngem Ménge", oder "Ech hat e Klapp an ménger Hals", an net wéi Dir Äert Gezei, wéi traureg oder nervös ze benotzen, hir emotional Situatioun ze beschreiwen. Vill Erwuessen sinn einfach net komfortabel ze schwätzen iwwert hir Gefiller. Awer d'Emotiounen ze markéieren ass de Schlëssel fir bessere Entscheedungen ze maachen.
Är Gefiller spillt eng grouss Roll bei de Choixen déi Dir maacht. Studien weisen konsequent Zeien Angscht maachen d'Leit et sécher. An Angscht dreift iwwer engem Gebitt vu engem engem aneren zesummen. Also, wann Dir nervös sidd iwwer d'Hypothekapplikatioun, Dir hutt just gemaach, Dir kënnt manner wahrscheinlech fir jidfereen op ee Datum froen, well Dir denkt datt et kléngt ze riskant.
Opregung, op der anerer Säit, kann Iech d'Chancen op Erfolleg maachen. Och wann et nëmmen eng kleng Likelihood kënnt Dir et fäerdeg bréngen, e grousst Risiko ze huelen, wann Dir iwwer déi potenziell Payoffs bezeechent gëtt (dëst ass dacks de Fall mat Spille).
Maacht et eng eegene Gewunnecht fir Äert Gefill ze markéieren. Bedenkt datt Dir Iech traureg, rosen, peinlech, ängstlech oder enttäuscht sidd. Da kucke mir eng Minutt, fir ze kucken wéi dës Emotiounen zu Äre Entscheedungen beaflosse kënnen.
9 - Talk with Yourself als Vertrauense Frënd
Wann Dir mat enger härter Wiel konfrontéiert sidd, frot Iech: "Wat hätt ech mat engem Frënd gesot, deen dëst Problem hat?" Dir wäert wahrscheinlech fannen datt d'Äntwert Iech méi liicht ass, wann Dir Iech virstellen datt Dir mat engem anere Wuert Weisheet gëtt.
Schwätzen mat Iech selwer wéi en vertrauenswürde Frënd ass e puer Emotionen aus der Gleichung. Et hëlleft Iech eng Distanz aus der Entscheedung ze gewannen an Iech eng Chance ze ginn e bëssen méi objektiv ze sinn.
Et hëlleft Iech och e klenge Kanner fir Iech. Wann Dir vläicht wësst, datt Dir negativ Saachen fir Iech selwer soe wéi "Dir wäert ni schaffen. Dir kënnt näischt richteg maachen, "et ass eng gutt Chance datt Dir dat net mat Ärem Frënd soen. Vläicht fannt Dir eppes méi wéi "Dir hutt dat. Ech weess, Dir kënnt et maachen ", wa Dir mat engem Frënd geschwat hutt.
De internen Dialog ze entwéckelen eng Praxis. Awer wann Dir mat Selbstmolerei eng deeglech Gewunnech féiert, kritt Dir Är Entscheedungsfäegkeete verbesseren.
> Quell:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Framing Effekter an d'Verstäerkung heuristesch. Economics Letters . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. D'Schätzung vun der Bezéiung tëschent Kompetenz an Iwwerdroung. Journal of Behavioral a Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Wann et e bezuele muss manner behandelen: Self-Enhancement an Iwwerzeegungszeechen. Journal of Experimental Sozial Psychologie . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Peoples Intuitionen iwwer intuitive Erklärung an intuitiv Wiel. Journal of Perséinlechkeet a Sozial Psychologie . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psychologie . New York: Worth; 2007.