Et gi vill Apps, déi fir Stressrelief vermarkt sinn, a verschidde si ganz wertvoll. E puer si manner spektakulär, a verschidde si wierklech net de Wäert oder de Raum, deen se op Ärem Handy huelen. Wann Dir nei Neies ze sichen fir Stressmanagement ze hëllefen, ass et néideg, datt Dir wësst wat Dir sicht, an datt Dir d'Hëllef aus der Iwwerwaachung trennen kann.
Déi folgend Sammlung kann op verschidde Weeër Stressrelief hëllefe sinn an d'Wäert ze sinn d'Zäit déi se huelen.
General Stress Relief Apps
Vill Stressverwaltungstechniken sinn Fäegkeeten déi geléiert anstatt Aktivitéiten déi mir natierlech maachen. D'Gedrénks vun eisem Denken op e méi positiven Kader vu Geescht, eng Bewegung oder eng einfach Atemübung , zum Beispill, kann all hëllefe mat Stress, awer déi meescht Leit brauchen dës Fäegkeeten ze léieren an ze praktizéieren. Déi folgend Appë kënnen hëllefe mat just datt - léieren vital Stressverwaltungstechniken an schaffen se an e alldeegleche Liewen:
- Perséinlech Zen: Dës App gouf vun engem Neurowissenschaften-Forscher gemaach fir Spiller z'änneren, déi vun der Fuerschung iwwer d'Angscht Reduktioun an d'Widerstandsentwicklung bäidroen. Gitt Äre Fortschrëtt a bauen e glécklecht a manner betount Outlook an nëmmen e puer Minuten am Dag vum Spillplang.
- P a cifica: Dës App stellt Atmungsmethoden fir Iech schnell Stress ze benotzen, e Stëmmungs Tracker ze maache fir Iech den Zoustand vun Ärer Iddi ze meeschteren an ze verfolgen wat Iech am meeschten an Ärem Liewen beaflosst an aner Funktiounen op der kognitiver Verhalenstherapie baséiert.
- G PS For The Soul: Dës App ass zimlech erstaunt datt se Är Camera an aner Telefonszäiten benotzen fir Är Pensiounsfähegkeet an Häerzgeschwindegkeet ze variéieren fir Är Stressniveauen ze meeschteren an ze bréngen Iech (also GPS) zu enger zentéierter Plaz duerch Fotoen vun Äre léiwen, Musik, Poesie a méi. Dës App ass interaktiv an hëlleft Iech Stress op verschidde Weeër ze léisen, a mécht en nëtzlecht a versatile Tool dorunner ze probéieren.
Meditation Apps
D'Kapazitéit fir Meditatioun kann Är ganz Erfahrung vu Stress transforméieren. Et kann d'Widderstandsméiglechkeet stäerken, datt Dir elo an Zukunft kënnt an Dir kënnt Iech mat engem gesonden neie Wee soen fir Stresstester ze reagéieren (ennerbäi e Wee fir Är Emotiounen ze halen an Är Stressreaktioun vun engem Haar-Trigger ze halen) a méi. Praktiken op regelméisseg Basis ass de Schlëssel. Déi folgend Appë kënnen net nëmmen d'Meditatioun léieren, awer Dir kënnt Iech hëllefen, d'Gewunnecht an Ärem Liewen ze erhalen:
- T he Mindfulness App: Dës App léisst vill Optiounen fir Léieren a Medientiséierungen, vun Ufank un fir fortgeschratt sinn. Dir kënnt e Meditatioun vun 3 bis 30 Minutten an der Dauer, Meditationen vu villen verschiddenen Typen, Aenzeienerkennungen, Meditationsverfolgung a méi. An der bezuelter Versioun sinn Meditationen, Guided Meditationen, an ëmmer aktuell aktualiséiert ginn.
- Calm: Dës App versprécht eng "Rees nei en kalmer Geescht" an et huet vill Weeër fir Iech do ze féieren. Si huet geziilte Meditationen an Atembeispill wéi och d'Betriber geschriwwen, fir Entspanung ze hëllefen an ze schlofen ze ënnerstëtzen.
- Headspace: Dës App ass "wéi e Gymnastiker fir den Geescht", an dat e puer meditéiert Meditationsklassen, dorënner Honnerte vu themateschen Meditationen, a vill "Bite-Size-Meditationen", fir déi déi ganz beschäftegt sinn. Et gi souguer "SOS Aktivitéiten" fir wann Dir Iech iwwerwältegt sidd.
- Dat ass méi vun enger Biofeedback App wéi eng Meditation App, awer et ass eng App, déi an deem Fall probéiere soll. Et kann hëllefen, Iech ze trainéieren an Är Kierper an Ärem Geescht mat Relativitéit ze relaxen.
Allgemeng Apps déi benotzt kënne fir Stressmanagement
E puer Apps sinn net speziell op d'Stressverwaltung ausgeriicht, mä si sinn als nëtzlech fonnt fir d'Belaaschtung just d'selwecht ze ënnerstëtzen andeems Dir aneren gesonden Gewohnheiten ënnerstëtzt. Hei sinn e puer vun de beschten:
- My Fitness Pal: Dës App hëlleft Iech Är Iesswuere ze verfolgen an Artikelen a Rezept-Iddien ze halen fir datt Dir mat Form an e Formulaire kënnt traitéieren fir Äert Gewiicht, Kalorie-Intake a méi ze verpassen. Well gesond Ernährung kann Äert Stëmmung an Äert Stressniveau beaflossen, kann et wierklech sou wichteg sinn.
- H appify: Well eng frëndlech Stëmmung an e positiv Ausgesinn hu se ënnerbonne mat Stäerkt a verstäerkt Stäerkung. Dës App hëlleft Iech Stress a Angscht ze minimiséieren andeems Dir Är Gedanken gitt.
- Fitbit: Dëst ass e Fitness-Tracker awer kann hëllefe fir Stressmanagement. Well kierperlech Aktivitéit kann Är Stëmmung beaflossen a well Schlofen sou wichteg ass, kann dës Aktivitéit Tracker a Schlof iwwerwaacht benotzt ginn fir Stressmanagement ze benotzen, andeems Dir Iech kuckt wat Dir maacht a motivéiert dech ze schlofen méi a méi bewegege sech kënnt Stëmmung Boosteren.