Déi nei Approche musse gebraucht ginn fir méi Leit mat GAD ze erreechen.
Obwuel d'Angscht e gemeinsame medezinesche mënschlech Erliefnis ass, ass d'persistent an onkontrollabel Angscht, déi charakteristesch vun der generaliséierter Angststressrikatioun (GAD) charakteristesch ass en Ënnergrupp vun Individuen ; Ongeféier 3% vun de Leit wäerten dës Konditioun am selwechte Joer hunn (dh 12-Méint Prevalence-Rate). Leit mat GAD oft probéieren mat anere psychiateresch Problemer, wéi Depressioun oder aner Typ vun Angststurz.
Och am Fall vun sougenannten "onkomplizéiert" GAD, kann een individuell an der Schoul funktionnéieren, d'Aarbecht an d'Relatiounen kënnen negativ Auswierkungen op d' kierperlech a psychesch Symptomer.
Gutt Behandlungen fir GAD besteet . Wëssenschaftlech Studien hunn kloer Ënnerstëtzung fir kognitiv Verhalensbehandlung (CBT) als éischt Zeil-Psychotherapie vu Choix fir GAD. Méi Informatiounen zu wat Dir an CBT erwaart hutt, liesen dës relatesch Post . Mindfulness-baséiert Approche sinn och effektiv fir Angschtzwongsymptomatik. Ausserdeem ginn et eng Rei Medikamenter déi Ziler Symptomer erfollegräich zéien. Liest hei fir eng Iwwerpréifung.
Leider sinn déi disponibelen Behandlungen heiansdo onméiglech fir déi Leit, déi mat GAD kämpfen. D'Barrieren fir d'Beweegung vu Beweiser ze behandele sinn: (1) Käschten, (2) Zougang zu Dokteren, déi an engem spezifesche Wee trainéiert ginn, a (3) genuch Zäit fir routine Gesiichter ugeet.
Aus dëse Grënn ënnerstëtzen d'Fuerschung iwwer d'Verbesserung vun bestehenden Behandlungsmethoden. Zum Beispill, am Bereich vun der Psychologie, hunn d'Wëssenschaftler geziilt Self-Help Approchen op Basis vu CBT gepréift - an deem e Patient net manner oft mat engem net spezialiséiert Dokter trëfft - a fänkt un der Telemedizin ze benotzen (zB Video, Telefon oder Textkontakt mat engem Dokter) an ökologesch momentan Interventiounen (zB Smartphone Applikatiounen, déi Angscht Symptomer zéien).
Alternativ Behandlungsstrategie gëtt och ënnersicht. Yoga ass en aussergewéinlechen Ausnam alternativ Optiounen aus verschiddene Grënn.
Eischtens ass d'Praxis vum Yoga méi Zäit manner Alternative am Laang Zäit. Et ass eng vun den allgemeng adoptéiert Alternativ Approchen. E Rapport iwwer Trends am Gebrauch vun Ergänzungsgespréicher bei Erwuessener, mat Daten aus enger National Health Interview Survey, déi 2012 an den USA ofgeschloss gouf, huet ugedeit datt 9,5% vun den unzetrieden 90.000 Leit an der Vergaangenheet Yoga benotzt hunn; Dëst war op 5,1% an 6,1% an 2002 an 2007 respektéiert. All Altersgruppen weisen datt d'Yoga méi wéi 10 Joer huet, obwuel am Allgemengen jonk (18-44) a Mëttelalter (vu 44-64) méi grouss ass wéi déi méi spéit Léiwen (65 Joer) .
Zweetens, Yoga ass eng Aktivitéit déi empiresch ënnerstëtzt Elementer vun méi traditionnelle Behandlungen ëmfaasst. Et teach d'Atemregelung, Entspanungsstrategien, dorënner Meditation an Akausspill , a kierperlech Aktivitéit, all déi gezeechent goufen fir ze hëllefen Angscht iwwer Ängstenmoossnamen ze verbesseren. Eng wëssenschaftlech Studie vun Mindfulness Based Stress Reduktioun Behandlungen fir Erwuessener mat Angscht, chronesche Schmerz, Krankheet an aner Stress-Problemer, hunn fest fonnt datt eng Heimsprozedur vun de Yoga-Übungen war de gréissten Haaptchef zur Hëllef vun der Gesamtbehandlung.
Endlech, mat der Vergréisserung vun der Yogaindustrie - souwuel fir Privatpersounen a Klassen digital - d'Approche ass méi zougänglech wéi jee fir d'Leit. Fir e puer Leit, déi Yoga eruewere ginn, fehlt den Stigmatismus aus der Sich no psychologescher oder pharmakologescher Behandlung fir Angscht . Plus, Yoga ass eng potenziell attraktiv Optioun fir Kanner a Jugendlecher mat Angststörungen wéi GAD .
Fir méi definitiv z'erreechen, wéi a wéi d' Yoga Erwuessen mat GAD hëlleft, gëtt eng Multi-Site-Studie am Moment vergläichbar Yoga fir traditionell CBT a Stressausbildung vergläichbar. Fir méi iwwer dëse laangem Ermëttlungen ze léieren, kuckt dësen Rapport zu Contemporary Clinical Trials.
Obwuel d'Erwaardung vun der Studie a seng Ergebnisser erwaart sinn, bewosst datt de Yoga net contra contraënt fir d'Behandlung vun der Angscht duerstellt. Schwätzt fir Är Dokter, wann Dir Besuergt iwwer medizinesch oder aner Konditiounen an Yoga Praxis huet, a liesen Iech e puer Informatiounen iwwer Yoga fir Ufänger.
Referenzen
Carmody J, Baer RA. D'Bezéiungen tëschent Aarmut an Praxisniveau vu mindfulness, medizinesch a psychologesch Symptomer a Wuelbefannen an engem Präisreduktiounsprogramm. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23-33.
Clarke TC, Schwa LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Trends am Gebrauch vun ergänzende Gesondheetszoustand tëschend den Erwuessener: USA, 2002-2012. National Health Statistics Reports , 2015 (79): 1-16.
De Kierfner, de Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga fir generaliséierter Angstskrankheeten: Gestaltung vun engem randomiséierter kontrolléiert klinesch Versuch. Modern Klinesch Trials, 2015 (44): 70-76.