Eng Gespréich mat ondéiege Gespréicher ze plangen, virzebereeden op Är sozialen Fäegkeeten a wëssend datt Dir e bësse Humor benotzt. Obwuel uerdentlech Gespréicher schwiereg schwiereg sinn, kënne si gutt Geleeënheete sinn, kleng Konversatioun ze maachen a Konflikt ze behandelen - besonnesch fir déi mat der sozialer Angststress (SAD).
- Verstinn d'Ongewéinlechkeet. Gestioun vun der Situatioun duerch eng Erhéijung vun der Ursaach vun Ärer Unerkennung. Vläicht fannt Dir vill laanger Stillstëmmen oder vläicht déi aner Persoun huet eng aner Meenung wéi Dir. Identifikéiere de Grond fir d'Ongewéinlechkeet, an Dir sidd ee Stage méi no bei der Léisung vun enger Léisung. Wann déi aner Persoun just eng Bomberfell gerannt huet, ass et okay eppes ze soen wéi "Ech sinn just wéi wann Dir mengt," Dir selwer Zäit ze verdéiwen déi Informatioun.
- Kuckt d'Gespréich. Et ass e Grond, firwat laang Stëllstänn kënnen Iech net onwuel sinn. A 2010 Studie vun der Universitéit Groningen, den Holland, titel "Stéierend de Stroum: Wéi kuerz Stonne Strengen an Gruppen Gespréicher beaflossen sozialen Bedierfnessen", publizéiert am Journal of Experimental Social Psychology Research, datt fléissend Gespréicher zu Gefühl vum Selbstwertgefüert féieren, sozial Validatioun, a gehéiert zu enger Grupp. Maacht sou vill wéi Dir kënnt de Gespréichspart ze halen, an Dir sidd an Äre Gespréichspartner fillt Iech méi liicht.
- Den Humor fannen. Wann eng Konversatioun ongewéinlech gewise gouf, kuckt eppes ze maachen fir d'Stëmmung ze verdeelen. Dir kënnt dat maachen andeems Dir e komeschen Witz oder d'Geschicht erzielt, op Iech selwer mécht oder den Humor a seng aktuell Situatioun ze fannen.
D'Stëmmung vun der Stëmm hält hëlleft fir d'Äis ze bremsen an de Gespréich ze bewegen. Wann Dir fir eng Gespréichstuerm gesteet hutt, kënnt Dir och e Witz benotzen fir Iech virzebereeden, wéi "Wéivill e Polarbier weighen?" Just genuch fir d'Äis ze bremsen. "
- Stëmmen zougesot. Heiansdo Gespréicher si schwiereg wéinst Meenungsverschiddenheeten. An dëse Situatiounen probéieren ëmmer e Kompromiss ze fannen. Praktesch Empathie un der aner Persoun, a probéiert ze verstoen, wéi hien d'Situatioun anescht wéi Dir. Dat maacht Iech erlaabt Iech säi Standpunkt ze akzeptéieren ouni Är eegen ze änneren.
- Lauschteren a Paraphrase. Wann Dir wësst net wat Dir an engem Gespréich schreiwt, versicht Äert einfach ze reflektéieren wat Dir vun der anerer Persoun héiert. Wann eng nei Bekanntschaft an der Schoul iwwer eng schlecht Qualitéit op enger Beliichtung uparkt ass, soten eppes wéi "Es kléngt wéi Dir Iech iwwer Äre Grad op dësem Projet opgeraf sinn." Oft Leit wëlle einfach wëssen, datt hir Gefiller unerkannt sinn an net als Léisunge fir seng Probleemer ugebuede ginn. Maacht Iech och den Enseignant vun den Drock fir ze denken, wat Dir soe sollt nächstes soen.
Méi Zäit ze lauschteren a Gedanken iwwer wat gefrot gëtt, wéi d'Virbereedung wat Dir ze soen. Bitt aner fir hir Meenung anstatt datt jiddfereen jiddferee weess wéi Dir, a vläicht séier ze stoppen iwwert eppes, wann Dir mengt, datt et aneren onwuel mécht. - Eng Fro stellen. Vläicht fannt Dir an engem Gespréich dat ongewéinlech ass, well Dir wësst net wat der aner Persoun weess. An dëse Situatiounen ass et am beschte Froe stellen ze probéieren an zwëschent Interessen ze fannen déi sech an Diskussiounen dreemen.
Wann Dir wësst datt Dir an enger Situatioun sidd wou Dir mat Friemen schwätzt, probéiert et op d'mannst dräi Open-ended "Go-To" Froen ze plangen (déi mat "Wéi" oder "Wat" starten) Dir kritt an eng Hënnlech Situatioun. Zum Beispill, wann Dir Iech niewent der Punchbowl am Gespréich mam Onkel Dir net a puer Joer gesitt, froen eppes wéi "Wat hält Dir dës Deeg besetzt?"
Froen kënnen och gefrot ginn, méi déif ze ennert an engem Thema ze diskutéieren, dee virdrun an engem Gespréich diskutéiert gouf, Missverständnisse ze klären, an ze weisen datt Dir aktiv an der anerer Persoun héieren. Gitt vläicht vläicht net ze vill Froen op der Rëtsch ze stellen, oder Dir kënnt iwwerdeems als Interrogator kommen.
- Neit Thema. Nei Diskussiounsgefälle si perfekt fir Loftelen am Gespréich. Huet e puer vun dësen nëtzlech a prett fir de nächste Kéier ze bréngen se näischt ze soen datt keen huet soss näischt ze soen. E puer Beispiller vu Sujeten beinhalt de populäre Fernsehshows, eppes wat Dir allgemeng hutt (z. B. e kasséiert Test an der Schoul) an aktuell Evenementer. Vergewëssert Iech datt d'Thema Dir maacht ass eppes, wat Är Gespréichspartner zéien.
Nei Themen sinn och perfekt fir eng kleng Gespréich mat Friemen. Och munnege Saachen wéi de Wiedermand kann e super Wee sinn fir d'Äis ze bremsen. Wann Dir wësst datt Dir an enger Situatioun sidd, wou Dir mat Gespréicher mat Friemen konfrontéiert sidd, da kënnt Dir och eng detektéiert Aarbecht maachen fir erauszefannen, wien Dir Iech e puer Froen huet, déi mat hiren Interessen ugepasst ass. Eng echte Komplementatioun (iwwer e Kleedungsartikel oder Faarwen, zum Beispill) ass eng gutt Méiglechkeet fir eppes Neies ze schwätzen.
- Misère ass. Wann Dir Iech an engem Gespréich mat enger Persoun sidd, déi onerwaart ass, déi Iech iergendeng ungemoosst oder Iech un onbekannt huet, ass et wichteg datt Dir selwer opstinn. Maacht Kontrolle andeems eppes assertiv soen, wéi "Ech hätt léiwer net dat."
Wann Dir Iech den Zousaz vun enger schwiereger Persoun ze fannen, gitt d'Gespréichspartner nei en neit Thema a en neie Individuum. Maacht vläicht net fir onwuel Gefühle fir Iech selwer ze halen - oder Dir kënnt op laang Siicht e schrecklecht an bitter ophalen. - Sief roueg. Net all Situatiounen ruffen fir Gespréich. Obwuel et gutt ass, datt fléissend Gespréich mam Frënn d'Kameradschaft bitt, wann Dir Iech am öffentlechen Astellungen mat Fremmer fënnt, ass net ëmmer néideg. Äre Sëtzer um Bus oder Fliger ass net interesséiert fir eng kleng Rees ze maachen déi ganz Rees - an dat ass perfekt. Wann déi aner Persoun vill Héemfroen respektéiert, a fänkt Är Waffen oder erof ze breet, si sinn d'Signaler datt se léiwer nëmmen e roueg bleiwen.
- Deal mat onbekannte Sujet'en. Benotzt Taktik fir Situatiounen ze verwalten déi onroueg sinn wéinst deem wat geschitt ass. Steer de Gespréich an enger anerer Richtung andeems ech eppes soen wéi "Oh, dat ass interessant. Dir wësst wat en aneren den aneren Dag héieren?" an weider schwätze vum manner sensibel Thema.
Wann een eng schaarf Kommentéierung an der Mëtt vun enger laanger Gespréich interagéiert, seet e Pausen fir eng kuerz Stéchwessegkeet, an dann d'originell Diskussiounsprozess weiderféieren, anstatt datt se gesot ginn ass (och bekannt als "Eraschen Gesicht" fir déi Persoun déi de schlecht).
Aner Manéieren fir behënnerte Sujet'en ze behandelen, sinn ze stierwen oder ze fréi ze bleiwen, datt Dir Iech onbezunn fillt. Sot esou wéi, "Ech sinn net wierklech fir Klatsch, et mécht mech e bëssen unruëcht, well ech net wëllen datt anerer ronderëm wéi mir soen." Kënnt Dir mir iwwer eppes aneres schwätzen? " Ongedëlleg Themen kënne heiansdo souguer sinn, wat net iergendeng bleift.
Wann iergendeen e Schreien gräifen oder et e Familljestrom ass, kann et en Undercourse bilden an eng Schwieregkeet an engem Gespréich maachen. Oft sinn déi bescht Methoden fir dës Situatiounen ze behandelen, fir et an der oppener Aart an enger léifter a kompasséierter Manéier ze kréien. Sot esou wéi, "Ech si sou leed fir Äre Verloscht. Dir musst eng haart Zäit hunn." Wann d'Emotiounen nach ëmmer ganz staark sinn (wéi an engem familiären Disput) ass et besser, net ze vill Zäit ze verbrénge fir d'Fro, oder Dir riskéiert öffentlech Problemer.
Ongedëlleg Themen kënne och déi wou Dir hutt eppes ze froen oder e schlechte Thema deen Dir braucht ze diskutéieren. Wann Dir wësst, datt Dir eng onbeschwéierlech Situatioun vun dëser Natur maacht, probéiert déi aner Persoun ze warning fir datt hien net iwwerrascht gëtt. Loosst dës Persoun wëssen datt Dir eppes Wichteg ass fir ze diskutéieren an ze stellen eng Zäit ze maachen. - Ausgruewes. Wann et wierklech nach näischt gëtt fir ze soen, oder Dir hutt e puer Ursaach fir e Gespréich ze liesen, ze preparéiren an ze plangen et vläicht ze maachen. Ëmmer soen déi aner Persoun fir d'Zäit ze schwätzen. Wann iergendeen Zäit Zäit monopoliséiert ass a léisst de Gespréich net begeeschteren, benotze en Entschëllegung wéi eng aner Getränk ze kréien, als Grond fir iergendeng Ausgab.
- Verständnis. Net jidderee ass e sozialen Dëschtelfalter, dee léiwer Gespréich mécht. Verschidde Leit kënnen mat Schüchter oder sozialer Ängstheet leiden an méi laang daueren, fir an neie Situatiounen opzemaachen an mat neie Leit. Wann iergendeen Iech nervös fillt, well hatt weess et net, bass du gär a gutt Verständnis.
Wann déi aner Persoun mat der sozialer Angschtstresser leid, kann et Angscht oder Panik sinn, déi d'Ongewëssheet tëschent Iech verursaacht. Leit mat SAD fäerte sech virun e puer onerlech ze maachen, an et beaflosst, wéi se all Dag liewen. Huel net jidderengem, deen e schlechte, nervös oder Angscht mécht. Stitt e frëndlech, weist e richteg Interesse, lauschtert suergfälteg a kuckt en Thema vun der Interessi, fir ze hëllefen datt dës Persoun méi komfortabel fillt. - Verwalte Är eege sozial Angscht. Wann Gespréicher onweigerlech sinn wéinst der eegener Schiirlechkeet oder sozialer Angscht, maacht wat Dir maache kënnt fir dës Gefühle verwalten. Praktesch sozial Kompetenzen, liesen selwer Hëllef Hëllef Bicher iwwer Iwwerdroung Schüchtegkeet a sozialen Enxiety, a kucke en Therapeur, wann Är Angst eng schaarft an interferéiert mat Ärem Liewen. Dir sidd Dir Iech selwer an Är zukënfteg Gespréichspartner verdéngt fir Äert Gefühl e Grëff kréien.
- Erklärt hir Schwieregkeeten. Heiansdo schwätzen d'Gespréicher kuerz. Anstatt dat ze ignoréieren, datt e Gespréich sech uerdentlech ass, entschëllegen oder d'Situatioun unerkennen d'nächst Kéier wéi Dir mat dëser spezieller Persoun schwätzt. Erklärt den Grond firwat Dir musst verlassen an et war net perséinlech. Fir déi mat der sozialer Angscht ze erklären, datt heiansdo soziale Situatiounen iwwerwältigend sinn, kënnen e Wee maachen, fir d'aner Persoun liicht z'erreechen.
- End mat enger Summary. Et ass wichteg, Gespréicher mat enger Iwwersiichtsversammlung an engem zukünftegen geplangten Konzept ze behalen. Zum Beispill, Dir kënnt eppes soen wéi "Et war gutt ze schwätzen iwwert all déi Marathonë déi Dir participéiert hat. Vläicht am nächste nächste Moment wou mir zesummen sinn, kënne mir ufänken ze planen, wann ech mech selwer trainéiere." Dës strukturéiert Typ vun engem Enn vun engem Gespréich hëlleft den Ding un engem natierleche Zoumaart ze bréngen, awer och zu zukünftegen Diskussiounen.
- Hëllef ze léisen Problemer. Helft e puer zesummen e Problem ze léisen an d'Ongewéinlechkeet tëscht Iech wäerte ganz einfach opléisen. Fir e Frënd ze konsultéieren ass e gudde Wee fir Gespréisen interessant ze fléissen. Mir schwätzen iwwer Problemer a Léisungen, kënnen eng laang Zäit daueren an Iech eppes z'iwwerpréiwen fir op d'nächst Kéier ze kucken wéi Dir iergendeppes gesitt.
Quell:
Cindy Bigbie. Wéi handelen awkward Gespréicher?
Journal of Experimental Social Psychology Stéierend de Flow: Wéi kleng Stëmmen am Grupp Gespréicher Afloss op Sozial Notwendeg
Helpguide.org. Effektiv Kommunikatioun
Psychologie Heute. 10 Tipps fir iwwer all Nëmme mat jiddereen ze schwätzen
Psych Central. 9 Schrëtt fir d'Besser Kommunikatioun Haut
Debra Fine. Tipps fir eng kleng Gespréich Erfolleg ze maachen
Psychologie Heute. E Menü vun de Méiglechkeete fir kleng Gespréich ze maachen
Quick an Dirty Tips. Wéi Dir e Gespréich beäntweren
YourTango. Et gi keng schwiereg Leit
Helpguide.org. Effektiv Kommunikatioun.
Social Angst Institut. Wat ass sozial Angscht?
Psychologie Heute. D'Käschte vu Schiess
Psychologie Heute. Break the Ice: Wéi mir mat de Meedercher a Meeschteren schwätzen
Teens Health. 5 Weeër Schüchter Shake