Eng méi no, kuckt d'Relatioun tëscht Erhuelungsniveau a Performance
De Yerkes-Dodson Gesetz schlägt vir, datt erhéitem Erhuelungsniveau kann d'Performance bis zu engem gewëssenen Punkt verbesseren. Méi erfueren wéi dësen funktionnéiert a firwat heiansdo e klenge Stress kann Iech hëllefen Iech Är Bescht ze maachen.
D'Bezéiung tëscht Arousal a Performance
Hutt Dir schonns bemierkt datt Dir méi séier besser mécht wéi Dir e bëssen nervös sidd? Zum Beispill, Dir kënnt besser op eng sportlech Veranstaltung maachen, wann Dir Iech begeeschtert hale wëllt oder mat enger besserer Examenprüfung deelzehuelen, wann Dir e bëssen ängschtlech iwwer deng Partie ass.
An dëser Psychologie ass dës Bezéiung tëscht Erhuelungsniveau a Virbereedung bekannt als de Yerkes-Dodson Gesetz. Wéi eng Auswierkung kann dat op eise Verhalen an d'Leeschtung hunn?
Wéi funktionéiert d'Yerkes-Dodson Gesetz?
D'Yerkes-Dodson Gesetz schéngt, datt et eng Relatioun tëscht Performance an Erënnerung ass. Eropgesinn Erop kënnt fir d'Leeschtung ze verbesseren, awer nëmme bis zu engem gewëssenen Punkt. Um Punkt wou d'Erhuelung iwwerschëlt gëtt, féiert d'Performance méi.
D'Gesetz gouf zënter 1908 vum Psychologen Robert Yerkes an dem John Dillingham Dodson beschriwwen. Si hunn entdeckt datt méisseg elektresch Schlëssel agesat ginn fir Ratten ze motivéieren fir e Labyrinth ze komplestéieren, awer wann d'elektresch Schlëssel ze staark waren, wäerten d'Ratten ropgefuer an zoufälleg Richtungen rappen. De Experiment weist datt d'Steigerung vun Stress a Erhuelungsniveau kann hëllefen d'Motivatioun an d' Opmierksamkeet op d'Aufgab op der Hand ze konzentréieren, awer nëmme bis zu engem bestëmmten Punkt.
D'Angscht Dir erënnert ier e Examen e Beispill ass wéi de Yerkes-Dodson Gesetz funktionéiert. Eng optimale Stressniveau kann Iech beim Test deelhänken an d'Erënnerung der Informatioun un déi Dir studéiert; ze vill Angscht Angscht Iech Är Fäegkeet beaflossen ze konzentréieren an ze maachen méi schwéier ze erënneren d'korrekt Äntwerten ze erënneren.
Athletic Performance bitt en anere gudde Beispill vum Yerkes-Dodson Gesetz. Wann e Spiller e wichtege Schrëtt maache kënnt, wéi en Basket an engem Basketball spillt, e perfekte Niveau vun der Erhuelung kann seng Performance leeschten an en et erméiglechen, den Schéiss ze maachen. Wann e Spiller ze stresseg ass, da kënnt hien stattdessen "choke" a vermësst de Schéiss.
Observatiounen iwwer d'Yerkes-Dodson Gesetz
Also, wéi befaasst Dir wat d'Erhuelungniveau ideal sinn? D'Schlëssel, déi sech erënneren, ass dat kann tëschent enger Task variéieren an déi nächst. D'Recherche huet zum Beispill feststellen, datt d'Performanceniveaus fréi fir komplexe Aufgaben zréckschwätzt wéi fir einfache Aufgaben, souguer mat den selwechte Levelen vun Eropgeluede. Wat heescht dat genee? Wann Dir eng relativ einfache Aufgab ausféiert, kënnt Dir mat vill méi grousser Auswierkunge vu Erhuelungshéicht féieren. Hausaufgaben wéi Wäsch maachen oder d'Spullmaschinn liesen sinn manner wahrscheinlech duerch eng ganz geréng oder ganz héich Erhalensniveau betroffen.
Wann Dir eng komplexer Aufgab gemaach hutt, wéi zB eng Aarbecht op e Pabeier fir eng Klasse oder eng schwiereg Informatioun ze maachen, ass Är Leeschtung esou vill méi beaflosseiert vun nidderegen an héich Erkläertungsniveau. Wann Är Erhuelungsniveau ze héich ass, kënnt Dir Iech virstellen oder se schlofen a schlofen, ier Dir och op der Beliichtung beginn.
Arousalniveauen, déi ze héich sinn, kënnen esou just sou problematesch sinn, datt et schwéier ass, op d'Informatioun ze konzentréieren fir déi Aufgab ze kompletéieren.
Zevill an ze kleng Erkläert huet och Effekt op verschidden Zorte vun athleteschen Aufgaben. Obwuel e Basketballer oder Baseball-Player muss e super Erënnerung kontrolléieren fir Konflikter op komplexe Spiller oder Stécker ze konzentréieren, kann e Sprinter-Sprinter op héich Erkläertungshéicht ophalen, fir d'Spektakel z'erreechen. In esou engem Fall spillt d'Tip vun der Task an d'Komplexitéit vun der Task eng Roll bei der Bestimmung vun den optimalen Niveaue vun Eropheeten.
Quellen
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Aféierung an der Psychologie. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Fondatiounen vun der Psychologie, 3. Editioun. London: Thomson Learning.