Individuen mat generaliséierter Angststress (GAD) sinn bekannt fir hir Behënnerungen a verschiddenen Aspekter vum Liewen z'erreechen, ënnert anerem Bezéiungen zu Verwandten, Frënn a Partneren.
Wann Dir mat GAD liewt, kënnt Dir Äert Ierfsprooch an Häerz besteet a méi grouss Risiko vu Scheedung. Méi esou, Problemer an Ärer Bezéiung kann Schwieregkeete bezeechent ginn. Déi Ënnerhalter an deenen Gebidder reagéieren allgemeng och net an d'Behandlungen iwwert laang Dauer.
Och wann Dir vill iwwer Är Famill, Frënn, Mataarbechter a vill anerer Är Suerg ass, kënnt Dir negativ Strategien benotzen fir dës Sorge z'erzielen. Mat der Zäit kann et d'Verhältnesser eroofhuelen déi Dir esou schwéier hale kann.
Wat sinn e puer Problemer Dir mengt Experienz?
Allgemeng, gemeinsam Problemer mat Leit mat generaliséierter Angschtstausstrecken kënnen deelhuelen:
- e puer Relatiounen
- Är Schwieregkeeten un d'Bedierfness vun aneren ze hëllefen (well Dir sidd ze wéckele mat Ärer Äer Angscht)
- Schwieregkeeten ausdrécklech wéi Dir fillt
- Gefill oder Angscht a romantescher Bezéiung
- Vermeiden Saachen mécht mat aneren aus Angscht (z. B. op e Vakanz, eppes Neies probéieren)
- Är Schwieregkeeten hunn d'Gefill vu Gléck a Gléck mat aneren ze hunn (well Dir ganz Zäit besuergt sidd)
- Onsécherheet mat aneren
- fëmme verdächteg oder schlecht Selbstvertrauen ; "Iwwerpréift" op aner ze oft; braucht Versécherung vun aneren
- Reiz sech mat aneren oder iwwer kritesch vun hinnen
- ze reagéieren op Situatiounen an aner Leit fillen sech onwuel
- Si hunn eng Tendenz zu verschiddenen Relatiounen aus Angscht
- Gefill vun uewen oder frëndschaftlech ze verhënneren
- Onsécherheet fillen, wat zu Angscht a Zweifel iwwert d'Intentiounen vun aneren féiert
Tipps fir Iwwerdrossen dës Froen
Leit mat GAD kënnen sech selwer léieren fir Relatiounsproblemer ze vermeiden:
- Praktesch liewt am Moment duerch eng Course an Aachtbäi
- Dir kënnt e Gedächtnisbruch huelen, ier e stierwleche Gedanke maacht
- Dir kënnt Iech onwillegen onfrëndlech sinn wann Dir Angstket Iech hält, wa se ofgehalen ass fir ze verbréngen Zäit ze maachen déi Dir wëllt mat Frënn, Familljen oder romanteschen Partner maachen. D'onwuel Gefillungen reduzéiere méi wéi Dir dës Situatiounen entsprécht.
- maache mat deenen aneren, déi Iech laacht fir Ängscht ze entlaaschten
- Gitt einfach op aner Leit, wann Dir Angscht féiert Är Verhalen
- iwwer Probleemer schwätzen anstatt fir Stéch ze bleiwen an Är Angscht Spiralreflexioun ze kontrolléieren
- d'Perspektiv vun Äre Frënn, Familljememberen a bedeitend aner z'erhalen an hir Verhalen aus hirer Sicht ze verstoen
- erzielt aner iwwert Är Diagnos vum GAD, wann Äert Verhalen eng Auswierkung op hinnen huet
- Denken zweemol virum e Bréck mat engem zesummen; ass Ängsterei Äert Verhalen?
- frot déi Leit ronderëm Iech fir hir Ënnerstëtzung
- Sot d'Hëllef vun engem Therapeur, wann Dir dat schon net gemaach hutt
- bauen Är Kommunikatiounsfäegkeeten andeems Dir Coursen oder Liesen selwer hëllefe Bicher
Fuerschung iwwer GAD a Bezéiungen
D'Kannerfrënnen a GAD
An enger 2011 Studie vun der interpersonal Funktioun vu Kanner (6 bis 13 Joer) mat GAD (am Verglach mam SAD a Kontrollen), gouf fonnt datt et obwuel Kanner mat GAD e relativ wéineg Frënn hunn, si si grad sou wahrscheinlech wéi Kanner ouni den Et ass eng bestëmmte Frëndin a matzemaachen an Gruppen a Clubs ze hunn, an hat ähnlech Beweiser vun der sozialer Kompetenz vun hiren Elteren.
Dëst weist datt d'generaliséierter Angststierung an der Kandheet net onbedéngt mat Behënnerungen a Bezéiungen mat Frënn ass. Méi méi wéi et schéngt, datt Problemer an de Verhältnisser vun Erwuessen mat GAD sinn d'Resultat vun armen Copingstrategien déi sech iwwert d'Zäit entwéckelen - an datt kéint ëmgedréckt ginn.
Bestiednes a GAD
Eng 2007 Studie iwwer generaliséierter Angschtstress a Begleedung vun Hochzäits / langfristeg Partnerbezeechnungen mat Daten aus der National Comorbidity Survey (NCS) huet bewisen, datt déi mat GAD just e wahrscheinlech erheien.
Dëst schléit vir, datt Leit mat GAD net beweegt ginn, eng Brouel ze fannen, mä kënne spéider spéit mat eegene Problematik kämpfen.
Wann Dir mat GAD bestuet ass, erwaarden datt et an Ärer Relatioun e Konflikt kënnt an datt d'Paie Therapie kann hëllefen.
Interaktioun Stile vu Leit mat GAD
An enger 2011 Studie vu Fallstories vun Individuen, déi Psychotherapie fir GAD kréien, wéi d'Leit hir Suergen variéieren jee no Hellegkeet wéi se mat aneren interagéiert hunn.
D'Forscher entdeckt véier interaktive Stiler ënnert denen mat GAD:
- zevill intim
- kal
- Nëtterbunn
- ausnotzen
Jiddwer dës Stile manifestéiert hir Suergen op verschidden Aart. Zum Beispill, eng Persoun, déi besuergt iwwer d'Sécherheet vu jidderengem kéint dës Persoun all fënnef Minutten ruffen (intrusive) wann een anere soss näischt soen a sech séch selwer krank befollegen (netassertiv).
Dofir ass déi selwescht Suergen d'Relatiounen op verschidden Aart a Weis wéi d'Therapie fir generaliséierter Angststierfungen ze verwierklechen soll dës verschidden Stiler vun der Interaktioun zielen.
A Wuert From
GAD kann Influenzen op verschidden Weeër beaflossen. Wann Dir Schwieregkeeten an Bezéiungen mat Frënn, Famill oder e wesentlechen aneren erlieft huet, wësse dat et normal ass datt d'Fuerschung op der Verbindung geschitt ass. Wann et Ärt deeglech Funktioun betrëfft, kuckt d'Hëllef vun Ärem Hausdoktor oder de mentale Gesondheetsprofi fir de beschte Coup vum Aktiouns am Kontext vun Ärer GAD-Diagnos ze bestëmmen. Léieren wéi positiv auszetauschen, da profitéiert Dir an Är Bezéiungen op laang Siicht.
> Quell:
> Przeworski A, Newman MG, Pincus AL, et al. Interpersonal Pathoplastikitéit bei Persounen mat generaliséierter Angschtstress. J Abnorm Psychol . 2011; 120 (2): 286-298. Doi: 10.1037 / a0023334.
> Scharfstein L, Alfano C, Beidel D, Wong N. D'Kanner mat der generaliséierter Angststress sinn net peer Problemer, just manner Frënn. Kanner Psychiatrie Hum Dev . 2011; 42 (6): 712-723. Doi: 10.1007 / s10578-011-0245-2.
> Yoon KL, Zinbarg RE. Generaliséierter Angststurzung a Begleedung oder bestuede mat enger Hochzäit oder enger Bezéiung. J Anxiety Disord . 2007; 21 (7): 955-965. Doi: 10.1016 / j.janxdis.2006.10.006.