Erkennt wat Dir kéint Angscht maachen
Anxiety ass eng gemittlech sekundär Emotioun .
Generaliséierter Angschtstress
Leit mat chroneschen Angscht a Suergen, déi onkontrollabel ass a verursaachend grouss Schwieregkeetsproblemer diagnostizéiert ginn mat generaliséierter Angststress (GAD). Leit mat GAD tendéieren eng aner Zort vu der Erliichtung datt d'Welt op eng Manéier erwaart gëtt, déi Angstzéiung ass, an déi meescht vun hirer Liewenserfahrung ass duerch dës Objektivitéit ze gesinn.
GAD Symptomer kënne variéieren. Si kënne sinn:
- Persistent Suergen oder Obszessioun vu kleng oder gréisser Bedenken déi net aus Verhältnis zum Auswierkunge vun der Manifestatioun sinn
- D'Invaliditéit ze halen oder léiwer eng Sorge maachen
- D'Invaliditéit fir Entspanung, Obroschtheet a Gefill ofgeschloss oder am Rand
- Schwieregkeeten, d'Konzentratioun, oder d'Gefill, datt Äert Gezei "leeft of geet"
- Besuergnisser iwwer onbestänneg Suerg
- D'Häerz fir Entscheedunge fir Angscht ze maachen, d'falsch Entscheedung ze maachen
- Et gëtt all Optioun an enger Situatioun all Wee bis zu senger méiglech negativer Conclusioun
- Schwierigkeete behandele Gewëssheet oder Onofhängegkeet
Physikalesch Schëld a Symptomer vu GAD kënnen ënner anerem:
- Middegkeet
- Irritabilitéit
- Muskel Spann oder Muskelschaass
- Ängschtlech, geckeg geckeg
- Sinn liicht erschreckt
- Trouble sleeping
- Schwitzen
- Nausea, Diarrho oder Reizdarmsyndrom
- Kappwéi
Ee vun den Downsides vun der Angscht ass datt et e "Cover" fir aner Emotiounen sinn.
Eng sekundär Emotioun ass deen, deen an der Plaatz vun enger anerer Emfro erlieft gëtt, déi schwéier ass fir déi Persoun ze fillen oder ze expressen.
Fir Männer ass d'Zéckerei oft eng Ofdeckung fir Eerecht, Schold, Enttäuschung, Verlegenheet an Trauregkeet. Fir Fraen ass d'Angst ze oft d'selwecht funktionnéieren. Theoretesch ass dës Aart a fir eis Verteidegung eis schützt fir mat méi komplizéierten a schwieregen Gefill ze handhaben. Duerfir kënne mir ganz einfach e Feeler maachen, datt eng Situatioun oder e Prouf eis ängschtlech oder rosen gedriwwen huet, wann et tatsächlech déi richteg Emotioun eppes ass.
Fir Leit mat GAD kann dat ganz komplizéiert ginn. De gréissten Deel vum Liewen ass wéi Angst Experienz, an et ass e relativ erwuessene an vertrauten Geescht.
Ahnung Aner Emotiounen
Wann Dir probéiert hutt ze verstoen, wéi geeschtlech (primär Emotiounen) ënnert der Angscht sinn, déi éischt Saach maachen ass wierklech d'Fro op. Wann Dir Iech erlaabt Iech op d'Méiglechkeet ze sinn datt Dir sidd verletzt, enttäuscht oder traureg, anstatt ängschtlech sinn, Dir maacht Iech grouss Léikippen fir Iech ze verstoen, mat méi emotionaler Intelligenz ze hunn a mat der Fäegkeet Efforten ze maachen fir Är Situatioun ze verbesseren. aner Basisdaten.
Wann Dir mat eng Angscht vun der Angscht gelauschtert ass, da wäert Är Angscht wahrscheinlech op déi richteg Plaz sinn. Gitt dës eng Versucht an ze kucken ob Dir Är Suergfähe reduzéiere kann, an hëlleft Iech Verännerungen ze léisen, déi d'wierklech negative negativ Gefühle verfollegen, anstatt Är Erfahrung ze verfollegen a verurteelt suergt weider fir "kee Grond", wéi vill Leit mat GAD éischter domat.
Referenzen:
Mayo Klinik. Generaliséierter Angschtstress. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562