Wéi Dir Är Diagnose mat Frënn a Famill sidd?
Et kann schwiereg fir Leit mat post-traumatesche Stress Stau (PTSD) fir d'Noriichten vun hirer Diagnostik mat aneren ze teelen, awer et muss net sinn. Wa Leit mat PTSD d'Diagnos net fir jiddereen a jiddereen ze verëffentlechen brauche muss et net wichteg sinn, de Konditioune vun de liebe Leit ze halen. Nodeems Äert Geriicht wahrscheinlech d'Symptomer vun der Stierker gesinn a wéi se hir beaflossen.
Ausserdeem kënne Leit mat enger exzellenter Quell vu sozialer Ënnerstëtzung sinn, déi fonnt ginn ass, dass et onheemlech virgesi war fir Leit mat PTSD . D'Sozial Ënnerstëtzung kann d'Erhuelung vun der PTSD beschleunegen an hëlleft eng Eenheet fir d'Effekter vun engem traumateschen Event ze iwwerwannen.
Andeems Dir aner iwwer eng PTSD-Diagnos schwätzt, kann eng stresseg Saach sinn. Léiert de beschte Wee fir déi Noriichten mat den Tipps ze briechen déi sech verfollegen.
Léiert iwwer d'Diagnose vun der PTSD
Virun engem anere soen iwwer Är PTSD-Diagnos, ass et wichteg datt Dir d'Diagnos selwer verstitt . Léiert sou vill wéi Dir iwwer PTSD, dat ass oft falsch gemooss. Et ass ganz méiglech datt Ärt Häre vill Froen fir Iech iwwer PTSD hunn. Vergewëssert Iech datt Dir dës Froe respektéiert oder op mannst seng Ressourcen gëlt fir hir Froen ze beäntweren.
E puer Leit fannen et hëllefräich fir d'Informatioun auszeginn, déi d'Symptomer vun der PTSD an d'Informatioun virum Zäitalter beschreift.
Dës Manéier ka sech net nëmmen deelen wat se se fillt, mais hir Lieblings eppes konkret erlaben, weider no der Diskussioun ze liesen an ze denken.
Identifikéiere Leit, déi Dir vertraut a wien Ënnerstëtzung ubitt
Dir musst keen all soen iwwert Är PTSD. Gitt d'Informatioun mat deene Leit, déi Verständnis hunn, vertrauenswierdeg, nonjudgmental a ënnerstëtzend sinn.
An anere Wierder, verëffentlechen net d'Noriichten mat der Famill Gossip oder de gär, deen wahrscheinlech Iech iwwer d'Stierfkritik kritiséieren. Jiddereen deen eng Geschicht vun esou gëfteg Verhalen huet muss aus Ärer Lëscht vun Confisanten eliminéiert ginn.
(Dir kënnt och wahrscheinlech e puer vun den Typen vun toxesche Frënn iwwerpréiwen a liesen Tipps fir ze soen, wéi gëfteg Leit an Ärem Liewen evitéiert. Dengt Gëfter net nëmmen e gudde Respekt fir d'Éier, wann Dir Är Deep Sensibilitéit deelen. Zäit weg vun de gudde Bezéiungen déi Iech hëllefen ze heelen.)
Setzt eng Zäit fir aner ze soen
Nodeems Dir d'Leit identifizéiert hutt, déi Dir iwwer Är PTSD-Diagnos erzielt huet, vergewëssert Iech datt Dir eng gutt Zäit hutt fir dat ze maachen. Erlaabt Iech déi Zäit, déi néideg war fir d'Diagnos, d'Nerven an all d'Teelen ze teelen. Bedenkt datt de Persoun Dir soe kënnen emotional reagéieren op d'News, also vergewëssert Iech datt Dir déi Offenheet an enger Plaz an zu enger Zäit mécht déi net stresseg ass fir Iech.
Invitéiere vun engem Frënd iwwer Téi. Huelt e Familljemember aus dem Mëttespaus. Dir wëllt eng Situatioun opbauen, wou Dir déi ondifferenzéiert Aufgab hat.
Wielt wat fir Iech ze deklaréieren
Dir braucht Iech net mat Äre Lieblings ze soen, alles. Zum Beispill musst Dir net spezifesch Informatiounen oder spezifesch Detailer iwwer Är traumatesch Veranstaltung verëffentlechen.
Dir sidd kontrolléiert: wat Iech ze verëffentlechen ass komplett op Iech. Gitt hinnen genuch Informatioune fir d'Diagnostik ze verstoen an wat se maachen fir ze hëllefen.
Wann een Iech eng onverwierklech Fro stellt, datt Dir net wëllt beäntweren, ass et gutt okay einfach ze soen: "Esou sorry, awer ech sinn net fäerdeg, iwwer dat nach ze schwätzen." Bereet Iech viru vläicht andeems Dir mat e puer Saachen kënnt Dir soen ob froen een Iech Froen déi Dir net wëllt beäntweren. Dir kënnt d'Schold eis hei noutwenneg wann et néideg ass an eis zitéiert datt Dir soen datt Dir net méi iwwer dës spezifesch Detailer kuckt oder irgendwou an der Zukunft ze schwätzen. (Dir kënnt vläicht ganz empfindlech sinn wéi Dir mat PTSD këmmert, an Dir musst wëssen, datt d'Leit Är Réck hunn.) Är Frënn a Familljemembere déi Iech ënnerstëtzen, wäerten dës Äntwert komfortabel maachen.
E richtegt Frënd wäert Iech driwwer nohalteg ënnerstëtzen d'Geschicht hannert Är Symptomer.
Eliminéiert Confusion iwwer PTSD
Bereet Iech fir Äre Frënd oder Familljemember d'Basis zu PTSD ze ginn. Sot hinnen, wat Symptomer allgemeng bei PTSD ergräifen a firwat. Wann Dir engem Leit soen, deen Iech mat sozialer Betreiung ubelaangt, ass et wichteg datt si e gutt Basis fir Wëssen op PTSD hunn. Si brauche fir ze verstoen firwat verschidde Symptomer a Verhalen opmaachen, wat se gesinn a wéi se kënnen diskutéiert ginn.
Gespréich mat aneren mat PTSD
Wann Dir aner Leit mat PTSD wësst, schwätzt mat hinnen ze gesinn, wéi se hir Diagnose bei de gär hunn. Wat huet et gutt gemaach? Wat wieren si ënnerschiddlech wann si et nach erofsetzen? Dir kënnt e wertvoll Informatioun aus den Erfahrungen vun aneren mat PTSD oder déi aus PTSD erholen. Et gi vill Ënnerstëtzungsgruppen a Online-Supportgemeinschaften fir Leit mat PTSD. Et kann laang daueren, fir déi richteg Grupp ze fannen, awer Dir kënnt d'Grupp e wonnerbare Basis fir Iech sinn. Touch Basis a Fro stellen. An anere Leit, déi dëst Spazéiergang getraff hunn, sinn wahrscheinlech vill Iddie fir Iech ze hëllefen, wéi Dir Är Diagnose deelen, datt een deen deen net dee Wee geleet huet, géifen nie wëssen.
Virbereet Iech am Fall Si verstinn net verstanen
Endlech virbereeden Iech d'Méiglechkeet dat een net kann en Ënnerstëtzung oder Verstoe vu wat Dir leeft. Heiansdo kënnen d'Leit net bereet ze héieren, wat Dir se ze soen. Dëst kann eng ganz schwiereg Experienz ze begeeschteren, an et huet de Potenzial fir Iech Iech schaamt oder verlegen.
Et kann Iech och verhënneren datt Dir Ënnerstëtzung vu verschiddene Leit ënnerstëtzt. Virun engem anere soen iwwer Är PTSD, vergewëssert Iech datt Dir verschidde Kompetenzen ze preparéiere maacht mat der Méiglechkeet, datt een aneren Iech net d'Äntwert hutt Dir wëllt.
Denkt drun datt verschidden Leit, vläicht déi déi Iech am meeschten sinn, déi Dir am meeschten brauchen ze verstoen, ni méi wäert. Dat heescht net datt si schlecht sinn. Déi, déi net PTSD hunn oder alles an der Géigend vu PTSD erleedegen, kënne näischt verstoen. Vergiesst net datt et eng riesech Gemeinschaft vu Leit ass, déi et verstinn. Dat heescht net datt Dir déi déi Iech am meeschten schécken mussen. Mir brauchen oft verschidde Saachen aus verschiddene Leit, a bei dësem Beräich brauch Dir Är Ënnerstëtzung vun aneren ze kréien, déi ähnlech Erausfuerderunge konfrontéiert waren, fir datt se Är Bedierfnesser ze verteelen an net fillen eleng sinn.
A verschiddene Fäll kënnen d'Häerzen seng eege Form vu PTSD erliewen. Huelt e Moment, fir dat als eng Méiglechkeet ze betraff. Et ass net onkomplizéiert fir e puer ze béiss Elementer vun der PTSD, a béid kämpft un engem Punkt, an deem hir Kraaft net genuch ass fir déi aner z'ënnerstëtzen. Dëst ass, wann Ënnerstëtzungsgruppen an aner Leit schéi sinn. Dir kënnt ënnerhuelen eng Ënnerstëtzung, sou datt Dir dës Stierpersonndeg zesummenhält.
Fir Loved Ones
Wann Är Léift hir viru kuerzem hir Rees mat PTSD verëffentlecht hutt, kënnt Dir eng Myriad vun Emotiounen selwer erliewen. Keen vun eis gär datt jiddereen verletzt gitt, an en léiwe Schëppel gesi kann eppes méi schlëmm sinn wéi eis selwer. Kuck dës Iddien iwwer d' Art a Weis wéi PTSD an enger beléifter Persoun Iech beaflosse kann , sou datt Dir Iech selwer këmmeren kann wéi Dir Iech op Är geléifter kënnt.
Denkt drun, Dir sidd am Contrôle
Am Schluss ass et wichteg datt Dir wësst datt Dir net Är PTSD fir jidfereen präisgitt, ier Dir bereet sidd. Dir sidd kontrolléiert. Dir hutt decidéiert, wien Är Diagnos fir a wéini.
PTSD ass ni e Schlecht vu Schlecht, et ass ni d'Schold vun der Persoun mat der Diagnos. Ronderëm Iech mat Leit déi verstoen, si këmmeren a ënnerstëtzen, kënnt Dir den Stigemaen ëm eng PTSD-Diagnostik a Hëllef an der Genesung reduzéieren. PTSD kann eng ganz schwiereg Diagnos hunn fir sech z'erfëllen; D'Recette ass definitiv méiglech.
Quell:
Diehle, J., Brooks, S., an N. Greeberg. . Sozial Psychiatrie an Psychiatresch Epidemiologie 2017. 52 (1): 35-44.