Online an Offline Ressourcen fir mat de Phobias kopéieren
Wann Dir leid aus enger Phobia kënnt, fir eng verlässlech Ënnerstëtzung ze vergréisseren, wäert Är Chancen op d'Erfuerschung vun Ärem Konditioune Erfolleg vergréisseren. Dir hutt net sécher, wat Ressourcen sinn. Hei sinn e puer Virschléi fir Iech ze begleeden.
Frënn, Famill a Phobia Ënnerstëtzung
Frënn a Famill sinn déi éischt Zeil vun Ënnerstëtzung fir déi Stierfhëllef a Phobien sinn net Ausnahm.
Ärt Hënn kann Iech hëllefen Äere Angscht verwalten andeems Dir Aufgaben opfuerdert, vun Iech ze schwätzen vun enger viséiert Visualiséierung ze kucken fir eng potentiel Trigger Situatioun fir Iech ze kucken.
Wann Dir Äre gär huet, ass e mental Gesondhéet professionnel ze sinn , obwuel hien oder si vläicht klor iwer wéi wäit et hëlleft. Vill Leit begéinen sech vu Leit mat Phobien oder aner mentale Gesondheetsproblemer ze schüieren - net wéinst der Manko vu Matgefill, mee well se einfach net wëssen wat fir ze maachen.
Gitt d'Ënnerstëtzung, déi Dir braucht, beginn bei der Erzéihung vun Äre Lieblings iwwert Är Phobie, also sollt Dir léieren wéi Är Frënn a Famill ze soen .
Soubal Dir Är Phobia gedeelt hutt, kënnt Dir ufroen fir Hëllef ze froen. Gitt Är léiwen konkret Iddien a Suggestiounen wéi wat se fir Iech maachen. "Kanns du mat mir op den Dokter komm sinn?" oder "Hutt Dir Iech verstanen, wann ech haut nodréiglech sinn?" Beispiller vu kloer a präzis Ufroen sinn Beispiller.
Ënnerstëtzungsgruppen fir Phobias
Obwuel Är Frënn a Famill d'éischt Zeil vun der Ënnerstëtzung sinn, kënnen se net erwaart datt Dir all Är Bedierfnesser entsprécht.
Eng Ënnerstëtzungsgruppe kann als nächst Linn ënnerstëtzen. Ënnerstëtzende Gruppen sinn Gruppen vu Leit, déi ähnlech Stéierungen deelen. Si treffen sech op regelméisseg Basis fir hir Bedenken ze diskutéieren, Iddien ze verbidden an ze plangen Strategien a mateneen ze spillen.
E puer Ënnerstëtzungsgruppen gi méi formaliséiert, mat engem Moderator, dee all Sessiounsdiskussiounen gitt, oft ëm en Thema.
Aner sinn méi entspaanter an gratis Form, et gëtt d'Diskussiounen ze fléissen natiirlech.
Traditiounsbetreiungsgruppen treffen perséinlech. Wéi den Internet zu engem allgemenge Bestanddeel vum Liewen vun der Menschheet ginn ass, sinn vill Webbasis Supportgruppen opgeriicht. E puer Fuerscher froen de therapeutesche Wäert vun deenen Gruppen, wou Leit kënne sinn oder net sinn, wien si soen se sinn. Awer anerer fille sech datt dës Gruppen eng wonnerbar Éischt Schrëtt fir déi, déi vun enger schaarter sozialer Angschtstress sinn oder d' Agoraphobie leiden , wat se kënne matenee bei enger Betreiung vun u perséinlechen Supportkonferen ze halen.
Dir kënnt souwuel on-person an online Ënnerstëtzungsgruppen duerch eng einfach Internet Sich. Déi meescht Gruppen verloosse seng Memberskonditiounen, d'Konferenzen an aner wichteg Informatioun online.
Organisatiounen an Internet Ressourcen
Et gi vill Organisatiounen déi Ressourcen fir Leit leiden, déi vu Phobien an aner Angststörungen leiden. Obwuel déi meescht Organisatiounen seriö sinn, ass et ëmmer gutt ze mengen Aen. E puer exzellent Organisatiounen:
National Alliance on Mental Illness
Dës national Organisatioun ass eng wonnerbar Plaz fir ze starten. Dir kënnt an enger Online Gemeinschaft deelhuelen, lokal Ressourcen fannen a Liese vun engem Räich vun nëtzlech Informatiounen.
D'Memberschaft brauch eng kleng Schold, awer vill vun der Informatioun ass och net Member ginn.
Mental Gesondheets Amerika
Eng vun de führend nonprofit mentale Gesondheetsorganisatiounen an den USA, de mentalen Gesondheets Amerika sengen Ziler beinhalt d'Verbesserung vun der mentaler Gesondheet vu sämtleche Leit. D'Organisatioun leet Informatiounsblat a nëtzlech Informatiounen, wéi och e Support Gruppéierer.
Gesond Gedanken
Den Konsumenteschutzarm vun der American Psychiatric Association, Healthy Minds ass gewidmet fir den Zougang zu den läschten Informatiounen an Behandlungsoptioune fir Leit mat psychesche Stéierungen. Regelméisseg a Gäschtkolumniser informéieren esou frësch, während eng Rei vu Faktblätter eng Rei vu Stéierungen erklären.
Bicher a Magazine
Phobien sinn eng relativ allgemeng Krankheet, a vill Leit hunn hir Bicher iwwer seng Erfahrungen publizéiert. Liese vun engem aneren Experienz kënne hëllefe fir d'Isolatioun ze bekämpfen déi vill Leit mat Phobien erliewen.
Besicht Ären lokalen Librairie oder Är Favoriten online Bicher, fir Titelen am Liewen mat Phobien ze fannen. Gitt mer drun, datt all d'Experienzen verschidden sinn, an wat fir eng aner funktionnéiert ka ginn oder net fir Iech schaffen.
Erweideren Är Netzwierk
Wann Dir mat Phobien kämpft, kënnt Är natierlech Tendenz ze vermeiden datt Dir vill vun Äre virdrun sozial Kontakter vermëttelt. Probéiert Iech op nëmmen een oder zwee Leit ze vertrauen ass eng gemeinsam an verständlech Reaktioun, awer op laang Siicht ass et net gesond fir Är Relatiounen.
Stellt Iech un Äert Netzwierk vun der Ënnerstëtzung. Déi meescht Leit sinn glécklech ze hëllefen, wann se wëssen wat fir ze maachen. Frot eng speziell Hëllef, méi wéi allgemeng Ufroen. Och Koordinatiounsefforten vun Ärem ganze Netz, fir datt all Är Bedierfnes erreecht sinn.
Endlech léiert d'Äntwert "nee" graziativ akzeptéieren. E puer Leit sinn onfäheg oder unwillegen fir verschidde Aufgaben ze maachen, awer dat muss net an de Fräiheet rechnen. Focus op déi aner Manéier spillt dës Leit eng wichteg Roll am Liewen.
De Copy mat enger Phobia ass eng éiergäizeg Schluecht, a brauch Ënnerstëtzung vun enger Rei vu Quellen. Obwuel de Finding dës Ënnerstëtzung zuerst onheemlech ongewéinlech mécht, sinn d'Belounungen d'Luucht gaangen.