Vill kucke lächelnd nëmmen als ongewollte Reaktioun op Saachen déi Iech Freed a Lauch bréngen. Obwuel dës Observatioun sécher ass, wat déi meeschte Leit iwwerliewen, kann dat liesen et just e wéineg eng fräiwëlleg Äntwert als eng bewosst a leeschtungsfäeg Entscheedung. Onzefridde wëssenschaftlech Studien hunn bestätegt, datt e richtegt Läch als alldeeglech attraktiv ass fir anerer ronderëm eis. Aner Studien hunn d'Luucht gemaach wéi d'Akt vu léiwen kann Är Stëmmung an d'Stëmmung vun deer ronderëm Iech erhéijen. Ëmmer. Aner hunn eng staark Verbindung tëscht gudder Gesondheet, Loungevitéit a lächelnd fonnt. Wichteg ass et, datt Studien hunn datt nëmmen d'Akt vu lächelnd (fir déi physikalesch Gesiichter Formen an Bewegungen) ze maachen, ob d'Resultater vun echter Freude oder engem Akt, kënnen a kuerzen a laangfristeg Virdeeler op d'Gesondheet an d'Wuelfillen vun de Leit sinn.
Nët net iwwerzeegt? Hei sinn d'Top 10 Grënn, Dir sollt e bewosst Effort maachen fir all Dag Lächten ze liesen.
1 - Smiling mécht eis Attraktiv
Mir sinn natierlech vun Leit getraff, déi u lächteg ginn. Et ass e richtegen kierperlechen Attraktiounen mat dem Akt vu lächelnd. Net iwwerraschend Wierder méi schwéieren oder negativ Gesiichtsausdrock wéi Stëppelen, Maulwurst a Grimassen funktionéieren tatsächlech op déi aaner Manéier, déi Leit effektiv dréit. Stellt Iech d'Attraktivkraaft vun Ärem Läch an d'Leit ze zéien.
2 - Smiling Liwwerung Stress
Stress kann eise ganze Weste duerchdréien an et kann wierklech an eise Gesichter sinn. Lächeln net nëmme hëlleft eis ze verhënneren datt midd, verschleppt a iwwerdréicht, mee kann tatsächlech hëllefen , Stress ze reduzéieren . Glaat et oder net, lächelnd kann de Stress reduzéieren, och wann Dir net léiwer fëmmt oder och net weess datt Dir lächelt! Wann Dir ënnersträicht, huelt d'Zäit fir e Läch ze setzen. Dir an déi Leit ronderëm Iech profitéieren.
3 - Lächelt erhéijen eis Stëmmung
Déi nächst Kéier fillt Dir Iech fillen, probéiert e Läch ze maachen. Et ass eng gutt Chance datt Är Stëmmung sech besser mécht. Smiling kann den Kierper an de Stierfhëllef zéien fir Är Stëmmung eropzeschloen, well de physikaleschen Akt lächelnd effektiv neurologesch Messagéieren an Ärem Gehir. Een einfache Lächthalter kann d'Verëffentlechung vun der neuronaler Kommunikatioun ausléisen fir Neuropeptiden ze stimuléieren wéi't Stëmmung vun Neurotransmittern wéi Dopamin a Serotonin. Denkt drun datt e léiwe wéi en natierleche Anti-Depressiv.
4 - Smiling ass anescht
Wéivill Lächte goufen beschriwwen wéi d'Muecht huet den Zëmmer ze verdeelen? Obwuel et sécherlech e schéint Stéck ass, fënnt een e Sënn vun der Wahrheet. Lächeln net nëmmen d'Kraaft, Är Stëmmung opzeschaffen, awer et kann och d'Stëmmung vun aneren änneren an d'Saache glëcklech maachen.
Deen Deel vun Ärem Gehir, dat ass responsabel fir Är Kontrolle vum Gesiichtsausdréck vu lächelnd ass eng onbewosstent automatesch Responsabilitéit. D'Bedeelegung datt léiwen kann ganz onbewosst sinn, besonnesch wann et ëm eis Gewunnech vun engem anere Läch mam Mimik ze kommen. Jo, et gëtt wëssenschaftlech beweist datt d'Lidder "contagious" sinn!
5 - Smiling erhéijen Är Immunsystem
Smiling kann och Är gesondheetlech Gesondheet erhéijen. De Act vu léiwen hëlleft eigentlech dem mënschleche Immunsystem fir méi effektiv ze féieren. Et gëtt geduet, datt wann s du lächelt, d'Immunfunktioun verbessert, well Dir méi roueg ass (duerch d'Verëffentlechung vun bestëmmte Neurotransmitter). Zousätzlech fir Virekonditiounen wéi Ärwäsch ze maachen, warum net probéiert ze vermeiden datt d'Keelt a Gripp gefeiert gëtt?
6 - Lächelt de Blutdrock
Wann Dir u lächelt, et gëtt eng moossbar Reduktioun bei Ärem Blutdrock. Gitt et probéiert, wann Dir e Bluttdrockmonitor zu Hause hutt. Sëtzt e puer Minuten, liest Iech e Liesen. Dann smile fir eng Minutt a liesen eng aner Liese beim Luucht nach ëmmer. Hutt Dir e Ënnerscheed?
7 - Smiling mécht eis gutt
Studien hunn gewisen datt lächelnd Endorphine, Naturschëffer a Serotonin verëffentlecht . Zesumme kënnen dës dräi Neurotransmitter fillen sech vu Kapp bis Zeh op. Net nëmmen dës natierlech Chemikalien erhéijen Är Stëmmung, awer se entspanen Äert Kierper a reduzéieren de physikalesche Schmerz. Smiling ass en natierlechen Drogen.
8 - Smiling Maacht Dir kuckt méi jonk
Net nëmme lächteg maachen dech méi attraktiv, et kann och Iech méi jugendlech sinn. Déi Muskele benotze fir ze lauschteren och d'Gesiicht opzemaachen, fir datt eng Persoun méi jonk mécht. Also stattdet Dir fir eng Facelift ofzeschléissen, probéieren de Wee ze läschen duerch den Dag - Dir wäert méi jonk gesinn a fille mech besser.
Méi
9 - Smiling mécht Dir Erfolleg
Studien hunn weisen datt Leit, déi lächteg regelméisseg erscheinen, méi Vertrauen , si méi wahrscheinlech fir gefördert ginn an si wahrscheinlech opgeriicht ginn. Probéiert et op eng Versammlung an Versammlungen a Business Rendez-vousen ze lächelen. Dir kéint fannen dass Leit reagéiere op Iech anescht.
10 - Smiling Helpst Bleift Positiv
Probéiert dësen Test: Lëpsen. Elo probéiert eppes eppes negativ ze denken an ze liesen. Et ass schwéier, ass et net? Och wann e Läch fënnt net onnatürlech oder gezwongen sinn, schéckt se ëmmer de Gehir an am letztendlecht den Rescht vun eisem Kierper d'Noriicht datt "Life is Good!" Bleift weg vun Depressioun, Stress, an Angscht vu Lächeln.
> Quellen
> Little, AC, BC Jones a LM Debruine. "Gesiicht Attraktivitéit: Evolutionary Based Research". Philosophesch Transaktioune vun der Royal Society B: Biologesch Wëssenschaften 366.1571 (2011): 1638-659.
> Hatfield, E, John T. Cacioppo, an Richard L. Rapson. "Sittlechkeet fir Emosiounen." Emosioune Contagion (1993): 147-82.
> Abel, EL a ML Kruger. "Smile Intensity in Photographen Predet Longevity." Center fir Mënschewëssenschaft an Entwécklung. Wayne State University, Abrëll 2010.