Eng Iwwersiichtsurte vun der neurolinguistescher Programmatioun fir SAD
D'Neurolinguistesch Programmatioun (NLP) gouf an de 1970er an der University of California, Santa Cruz, vum John Grinder (Professor of Linguistics) a Richard Bandler (Mathematiker) entwéckelt.
Duerch hir Fuerschung, Grinderen a Bandler gesicht fir ze verstoen wat e puer Therapeuten besser gemaach huet wéi anerer. Eng Rei Prinzipien an Techniken, déi zur Verännerung vun der Therapie benotzt ginn, goufen entwéckelt.
NLP gëtt an verschiddene Astellungen benotzt, dorënner Psychotherapie, Medizin a Perséinlech Entwécklung. D'NLP gëtt allgemeng als alternativ Medizinpraxis benotzt.
Et huet nach net als therapeutesch a moderne Approche beaflosst a gouf net wëssenschaftlech validéiert fir d'Behandlung vun der sozialer Angststress (SAD). Et kann awer e Wäert als "Add-on" fir d'Behandlung hunn.
NLP ass net selwer eng Form vu Psychotherapie; Et ass e Instrument fir de therapeutesche Prozess geleet.
E puer Prinzipien fir NLP gehéieren déi folgend:
- All Verhalen ass adaptiv, wat heescht datt et e positiven Virdeel fir alles wat Dir maacht
- Dir hutt d'Ressourcen fir Är Ziler ze erreechen; Et ass d'Aarbecht vun Ärem Therapeuten fir Iech ze hëllefen
- Wéi Dir reagéiert ass méi wichteg wéi dat wat dir geschitt
Am Allgemengen folgt en NLP Therapeur Iech mat dësen Schrëtt:
- Etabléiert Rapport mat Iech, andeems Dir Är mëndlech a non-verbal Verhalen spigelt
- Sammelt Informatiounen iwwer Är Problem an wat Dir hoffe häerzlech
- Gedëllegt Iech eventuell potenziell negativ Auswierkunge fir dës Ziler op Ärem perséinleche Liewen ze erreechen
- Vergewësseren datt nei Verhaltensmuster integréiert sinn an Ärem deegleche Liewen
NLP Techniken
Obwuel d'NLP net eng Form vu Psychotherapie gëtt, sinn et e puer Technik vun NLP-Praktiker. Verschidde Beispiller vun Techniken beinhalt d'Verankerung, Reframing, Dissoziatioun, de Glawe Change an d'zukünfteg Stéierung.
Hei fannt Dir eng kleng Beschreiwung vun all dësen Techniken.
- Anchoring : Léiert wéi een anescht wéi eng Ausléiserungssituatioun z'äntwerten (wéi d' klassesch Konditioun ).
- Reframing : Identifizéiert adaptive Verhalen, déi e schlecht adaptéiertem Verhéierungsaustausch ersetzen an trotz deem selwechten Zil erreechen.
- Dissociatioun : Ofgesinn vun enger schmerzhafter Erfahrung vun Ärer Vergaangenheet.
- Belief Verännerung : Ännere vun Iwwerzeegungen, déi Iech vun Erfolleg erëmfannen.
- Future Pacing : Integratioun vun Ziler an Ärem Liewen, fir datt Dir weider no Therapie kënnt erreechen.
NLP a sozialer Angschtstrooss
Wéi géing dës Techniken ugewandt sinn, wann Dir leid mat sozialer Angschtstress ass (SAD) ? Am Fall vu Glaawen ännert den Therapeut Iech un Är Iwwerzeegungen ze vergläichen iwwer zwee Gebidder vum Liewen.
Eent Gebitt wier et eppes wat Dir Schwieregkeeten huet mat (z. B. sozial Situatiounen) an en anert, wou Dir Erfolleg erfuerscht hutt (vielleicht akademesch oder finanziell).
Wéi déi meescht NLP Techniken de Prozesser géif Visualiséierung maachen; Dir hätt gefrot, datt d'Iwwerzeegungen sech virstellen, déi Iech zréck an d'Distanz schrumpelen, bis se net méi wichteg sinn.
Recherche op NLP
D'NLP-Theorie a Praxis hunn nach keng wëssenschaftlech Ënnerstëtzung kritt, sou datt d'Fuerschung iwwer dës Approche nach ëmmer gemaach gëtt.
Bis haut ginn et meeschtens an der Coaching / Self-Help-Welt benotzt.
Obwuel den NLP e puer Wäerter als Deel vun engem Behandlungsplang fir SAD sinn, gutt etabléiert a gestützte Behandlungen wéi d' kognitiv Verhalenbehandlung (CBT) an d' Medikamenter sinn Är Bescht Wiel.
Quell:
Karunaratne, M. Neurologesch Programmatioun an Applikatioun an der Behandlung vu Phobien. Ergänzlech Therapien an der klinescher Praxis. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Soziale Angscht an Ausbildung an der neurolinguistescher Programmatioun. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguistesch Programmatioun: Eng systematesch Approche fir z'änneren . Kanadeschen Famill Dokter. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Neurolinguistesch Programmatioun: eng systematesch Iwwerpréifung vun den Effekter op d'Gesondheet. Br J Gen Praxis. 2012; 62 (604): e757-64.