"Fannt eng super Aarbecht an Dir kritt ee Präis!" Klang vertraut? Dës Approche fir d'Verhaltensverwaltung gëtt iwwerall benotzt, fir Erwuesse- a Kanner - egal ob doheem oder an der Schoul, am Aarbechtsplatz oder am Fitnessstudio. Wann et konsequent an eng strukturéiert Manéier fir Kanner mat spezielle Besoinen benotzt gëtt, gëtt et dacks "Verhalensverwaltung" genannt.
Verhalen vum Behaviichtung ass wierklech sou einfach wéi et kléngt:
- Identifizéiert de Problem Verhalen, déi geännert ginn
- Gitt eng Rei vu Belohnungen fir e gudde Verhalen ze verdéngen
- Denkt un den Plang
Déi meeschten Zäit, Verhaltensverwaltungssystemer sinn vun Spezialisten an enger Schoulsituatioun agefouert. Ideal ginn se doheem ënnerstëtzt, fir d'Kanner d'selwescht Messagen an verschiddene Situatiounen ze kréien.
1. Identifikéieren Target Behaviors
Den éischte Schrëtt ass d'Verhalen ze verstoen déi Dir sicht ze gesinn an de Verhaalen déi Dir géift decidéieren oder entloossen. Kléngt kloer definéiert Ziel Verhale besser. Ideal ass d'Behuelen zoustänneg, meiszaust an einfach ze identifizéieren. Zum Beispill:
Gutt: "Luucht Är Hand anstatt d'Äntwerten an der Mathematikerklass ze heelen".
Schlecht: "Stop blurfen."
2. Gitt effektiv Belibegungen
Reweeren mussen motivéiert sinn fir effektiv ze sinn. Et ass wichteg ze identifizéieren wat de Kanner eigentlech wëllt, duerch Froen oder duerch Observatioun. Oft kann eng Belounung d'Form vun enger Gelegenheet huelen fir eppes ze wënschenswäert ze sinn - un der Spëtzt vun enger Linn, Äerden iwwer den Lautsprecher, asw.
- awer et kann och eppes Konkret wéi engem Spill oder Cookie sinn. Fir méi eeler Kanner kann et hëllefräich sinn, e Tokensystem ëmzesetzen: e Kand verdéngt e Sticker fir all Period vun engem gudde Verhalen. Wann eng gewëssen Unzuel vun Stickeren verdéngt sinn d'Belounung ëmgesat.
An der Vergaangenheet ware Konsequenzen och Deel vun de Verhalensreformen, mä am Prinzip ass e Beloun / kee Belounungsprogramm méi léif.
Wann Konsequenzen agefouert ginn, mussen se suergfälst ausgewielt ginn, fir e Kand ze sinn, ouni et méi Problemer ze léisen, wéi se se léisen. Zum Beispill, d'Ofmaachung vun engem hyperaktive Kand kann e puer Schwieregkeeten erschaafen; Wann e Kand bleiwt no der Schoul kann e puer Gefill fillen an e puer Fäll.
3. Enforce de Plang
Fir e Verhalensmodifikatiounsplang ze erfollegen, muss et konsequent duerchgesat ginn. Reweeren an Konsequenzen sollten esou séier wéi méiglech nom Zilverhalen geännert ginn. Negativ Verhalen muss direkt Konsequenzen kréien (wann Konsequenzen en Deel vum Plang sinn). Hättlech Iwwerwaachung an Feedback ass och hëllefsbereet, wéi heescht de Plan iwwert d'Astellungen wéi d'Schoul / d'Aarbecht an d'Heem.
Behavioral Interventiounen fir Erwuessener
Erwuessen kënnen och vun engem Belounungssystem profitéieren. Et ass einfach ze verstoppen mat den negativen Aspekter vum ADHD. Encouragement, konzentréiere sech op d'Positiv, a lued Iech selwer fir Succèsen alle wichteg Strategien.
Fëllt Lëschten fir ze hëllefen datt Dir Iech konzentréiert an op der Streck. Kuckt all Element wann Dir eng Task fäeg ass. Setzt e Faarfkodéierungssystem fir Iech ze organiséieren. Benotzt e Dagausschnëtt oder Planner, benotzt seng Post- oder heemer Läschplaaz fir Erënnerungen.
Egal wéi Alter, Leit mat ADHD profitéieren vun regelméissegen Plaze briechen, reegelméissegen Feedback, Aarbecht a kleng Schrëtt, reduzéiert Unzéiungskraaft an Aflëss, erhéicht Zäit fir d'Aarbecht ze kompletéieren an hëlleft bei der Organisatioun vun Aufgaben . Dëst sinn all Weeër, en Afloss op Är Ëmwelt ze hunn, a strukturéiert et fir Iech déi bescht Chance fir den Erfolleg ze ginn.