Vill Patienten mat Ernährungsstörungen äntweren nëmmen eng begrenzte Palette vun Liewensmëttel. Wéi Är Ernärungskrankheet evolutéiert ass, hutt Dir vläicht iesst Liewensmëttel iesst, déi Dir geduecht huet, Mäerder ze sinn oder deen Zocker enthielt. Oder vläicht hues du krautamt oder glutenfräi getraff oder décidéiert "iessen ganz sauber". Vläicht waar Dir vegetaresch a vegan ginn. Oder vläicht hutt Dir Geméis ausgemaach, well Dir ängschtlech sidd ze dréinen op hinnen, oder Dir kënnt net selwer Desserts iessen, well Dir net denkt datt Dir Iech op e normale Deel beschränken kënnt.
Wann iergendeen vun dësen Restriktiounen e Symptom vun Ärer Ernährungsstress ass, wäert d'Erhuelung verlaangt datt Dir Är Ernährung variéiert.
Konsequenzen vun enger limitéierter Rëtsch vun der Nahrungsaufnahme kënnen d'Ernährungsdefiziter ubidden, d'Wartung vun engem Gewiicht ze kleng fir Ären Kierper a Gitt an engem Zyklus vu Bingen oder Spülen . Jiddwer vun dësen kënnen amgaang ernimmt medizinesch Komplizéiert kënne ginn. D'Erhéijung vun der Sortie vun Nahresdemoossen ass e Primärziel fir Patienten vun all Diagnosesystem vun der Ernährung, egal wéi d' Anorexie nervosa , bulimia nervosa , binge essentielle Stierf, aner spezifizéierter Ernährung oder Iess Störung (OSFED) oder evitéiert Restriktive Nahrungsauflëss Störung (ARFID) .
Grënn fir d'Ernärung ze erhéigen
Et gi vill gutt Grënn fir Äerem Eetter fir seng oder hir Ernärung ze vergréisseren, an dëst gëllt speziell fir Leit an der Genesung:
- Den Erfolleg an der kognitiver Verhalensbehandlung fir Bulimie a Bongeness gëtt ass mat enger méi flexibler Paschtéier verbonnen . Kognitive Verhalensbehandlung (CBT) fir Essstiwwelen ass déi am meeschte geliesene an validéiert Behandele fir Bulimia-Nervosa a Bongeness Stierfhëllef. Et baséiert op dem kognitivem Modell, deen dat restriktiv Iessen festhält en ënner dem Zyklus vum Bingen a Spülen. Behandlungen fir de Zyklus ze bremsen, erfuerdert d'Reduktioun vun der Ernährung ze verhënneren. D'Untersuchungsresultater weisen, datt Patienten, déi eng Gewunne vu flexiblen Iessen bewierken, Reduktiounen an Bongen fir ze iessen a Spülen.
- Erfolleg Behandlung fir Anorexia Nervosa ass mat enger méi variéiert Diät ass . Ee signifikéierte Symptom vun der Natioun vun der Anorexie ass eng beschränkt Diat; D'Expansioun vun dëser Nahrung ass eng wichteg Behandlung. D'Recherche huet ugewisen, datt Leit, déi Erfarung bei der Erhuelung vun der Genesung vun der Anorexie nervosa verbrauchen, eng méi variéiert Ernährung verbraucht. Et weist och, datt se Liewensmëttel giess hunn, déi méi héich an Fett a Kalorien hunn.
- Eng méi variéiert Diät reduzéiert d'Chance fir all eenzelen Iessen ze iwwerginn, dat Stoffer onheelvoll a méi grouss Quantitéiten enthalen . Et schéngt, datt all Woch e neie Liewensmëttel entdeckt ass a mat e schreckleche Gesondheetsrisiko korreléiert. Een Joer war Speck. An deene leschte Vergaangenheet hunn d'Gefore si mir besuergt iwwer MSG, Soja oder Quecksëlwer am Fësch. Wa vill vun dësen Risiken bewäert hunn oder hypokritesch sinn, ass de beschte Wee fir d'Absage géint hir ze bremsen fir Är Ernährung an e moderate Aufgab vun all eenzelen Iessen. Dëst reduzéiert de Risiko vu grousser Beliichtung zu engem eenzegen Substanz geféierlech, entweder an der Theorie oder der Realitéit. Net zimlech iwwregens, iesst vill verschidde Liewensmëttel, maximéiert d'Chancen fir all déi Nährstoffe fir e gudden Gesondheetszoustand ze kréien.
- Flexibilitéit ass wichteg fir de Leit empfindlech op en Energiebeswäert, mat manner Kalorie wéi ee brauch , ( wéi vill Patienten mat Ernährung sinn ) . Leit, déi eng begrenzte Ernährung iesst, kënnen op e méi gréisseren Risiko fir net genuch Nahrung ginn, wann hir Entscheedungen limitéiert sinn. Zum Beispill, wann Dir eng Stroossrees op d'Mierstatioun kritt, während deenen déi eenzeg Ernärungsoptioun e Restrestaurant Fast Food Restaurant ass, kann e Problem sinn fir eng Persoun déi nëmmen e Sëll Salat iessen. Unwillingness fir genug Energie-dichte Liewensmëttel ze iessen kann e Energie-Ungleichgewässer ausléise kënnen, wat en Effekter ze réaliséieren huet.
- Eng limitéierter Diversitéit vum Nahrungsaufgab kann wesentlech sozialen Opschloss hannerloossen, vill vun deene si Liewensmëttel als Focus hunn . Leit, déi onwuel gemittlech iessen an verschidden Astellungen an Konsuméiere vu verschiddene Kiche kënnen net kënnen an engem bestëmmten Aktivitéitspartneren ze verbannen, oder se kënnen gezwongen sinn alleng ze iessen. Dës Restriktioun kann Limiten op eng Fähëgkeet vun der Persoun hunn Spaass ze hunn an ze verbannen mat aneren.
- Eng beschränkte Spektrum vun der Nahrungsaufgab kann d'Welt verschriewen . D'Erfuerschung vun neie Liewensmëttel ass en onvermeidlechen Aspekt vun der Rees, an ee vun den spannendsten. Leit mat der Ernährung, déi während Zäite vu Krankheet oder souguer während der fristgerechter Erfeierung reest, allgemeng mat engem ongewëssene Liewensmëttel kämpfen. E puer hunn an d'Länner reesen fir erstaunlech Kichen kennen an net mol eng eenzeg Geschmaach verluer Chancen geholl ginn!
- Während d'Nahrung vun den selweschten Nahrungsspezialistë repetitiv e Geescht vu Sécherheet ginn, féiert se oft zu "Burnout" ze ernähren . D'Eegeschafte vun de Liewensmëttel hëlleft e gesondem Interessi fir Liewensmëttel. E puer Leit mat Essstierwen, déi ëmmer déiselwecht Iessen ufoen, schwätzen oft oft vun der Nuecht. Si tendéieren och manner Interesse fir ze iessen an manner Zefriddenheet vum Iessen. Fuerschung ënnerstëtzt d'Intuition, datt déi meescht Mënschen séier vun hiren léiwen Nahrungsfäeg wäschen, wann et nëmmen eng eenzeg Optioun wier, an datt se och vill ze vill reduzéiere kënnen, fir Gewiicht ze verléieren, wat de Risiko fir de Réckwee erhéigen kéint.
Zesummegefälteg, während e beschränkt Diät-Sortiment doduerch kënne ginn d'Angscht op kurzfristeg ze reduzéieren, dëse Komfort ass net ouni Käschte. Wann et ëm d'Iessen kënnt, ass Vielfalt net nëmmen d'Gewier vum Liewen, mee et kann de Schlëssel fir d'Erhuelung halen.
Wéi Approoch fir Liewensmëttel Flexibilitéit
Méi Flexibilitéit vun der Ernährung ass net normalerweis eent vun de direkten Ziler vun der Recuperatioun, wann d'Produktiounsfäegkeeten extrem limitéiert ass, d'Gewiicht ass wichteg, an de Gewiicht ass net méiglech, ouni op d'mannst e puer Flexibilitéit ze vergréisseren. A mächtegsten ass d'Erhéijung vun der Flexibilitéit e bësse méi wäit an der Behandlung behandelt wann de Patient regelméisseg d'Mehl verbraucht.
Wann de Patient sech bereet ze féieren , Liewensmëttel Flexibilitéit anzehalen , ass et gängeg fir ze begleeden andeems ee eng Liste vun verbuedener Liewensmëttel gëtt . Dës ginn normalerweis Nahrungsergänzungen déi de Patient net erlaben him selwer ze konsuméieren (oder nëmmen an de Bëscher verbraucht). De nächste Schrëtt ass dës Nahrung an d'Ernärung ze lues a lues z'erhalen. Dëst ass e Beispill vun der Expositiouns Therapie . Bei der Expositiounstherapie si Patienten a Situatiounen anzegoen, déi se begeeschteren. Am Laf vun de Wiederhabe vun der Angscht ginn si léieren, datt näischt schlechte geschitt an hir Angscht vermësst. Expositioun un verbuedene Liewensmëttel kënne Angscht kënne sinn, awer et ass ganz effektiv. Am Géigesaz dozou léist Dir eppes ze vermeiden, de Schachierer gëtt et.
Tipps fir Betreiber
Wann Dir e Kand këmmert mat enger Essstack, wäerte Dir och ënnerstëtzen, d'Flexibilitéit vu senger Ernährung ze erhéijen. D'Zilsetzung fir Äert Kand soll et heihinner ginn, fir all d'Liewensmëttel ze iessen, déi hien oder zwee Joer virdru frësst huet iesse gelooss. En Retrospekt sinn vill Elteren fest, datt hir Kanner hir Liewensmëttel aus hirem Repertoire lues ze bauen bis heiansdo bis zwee oder dräi Joer virun der Ernärungsstierf gouf diagnostizéiert. Et ass dofir aus datt Dir Iech sollt wäit oder méi wäit ewech goën fir e Baseline fir Äert Kand ze iessen. Gitt äert klengt Kand net eran ze korrigéieren vu vollem Reincorporatioun vu Angscht Liewensmëttel. Fir Äert Kand ze hëllefen fir déi breetste Spektrum vun Iesswueren ze genéissen, hëlleft hir voll oder ganz voll Recetten an e Liewen vun der Fräiheet.
A Wuert From
D'Erhéijung vun enger Ernährungsstörung brauch Zäit a Mut. Soubal Dir Är Angscht Liewensmëttel integréiert kënnt Dir Iech eng méi relax Relatioun mat Liewensmëttel genéissen.
> Quellen
> Epstein, Leonard H., Jennifer L. Temple, James N. Roemmich a Mark E. Bouton. 2009. "Habituatioun als Determinante vun der Nahrung vum Mënsch." Psychologesch Review 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.
> Latner, JD & GT Wilson 2000. "Kognitiv Verhalen an Ernährungsberodung bei der Behandlung vun Bulimia Nervosa a Bongen ësst." Eife Behaviors 1: 3-21.
> Schebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. Wolf, a B. Timothy Walsh. 2011. "Ernährungswäert a Diät Varietéit an Gewiicht restauréiert Patienten mat Anorexia Nervosa". Journal of the American Dietetic Association 111 (5): 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.