Vill Leit genéissen a schreiwen oder ze schreiwen fir eng therapeutesch Effort ze sinn. Et erméiglecht eng Persoun fir Gedanken a Gefiller ze organiséieren an ze suergfälteg auszedeelen. Et kann och erlaben datt eng Persoun duerch Entscheedungen an / oder Verännerunge denkt, déi se an hirem Liewen wëlle maachen. Als Fonctionnement si vill Therapisten an Psychologer professionnel ze recommandéieren fir hir Clienten.
Leit mat der Ernährungsstörung sinn net ënnerschiddlech, a vläicht och d'Zäitschrëften fir hëllefreich ze fannen.
Journaléierung ass oft einfach e Spross vu jeglechen Gedanken an Gefiller, déi de Mënsch erlieft. Awer fir spezifesch Themen wéi déi hei opgelëscht ginn, kënnen hëllefen, spezifesch Froen ze bewegen oder duerch e Fall vun engem Schrëftsteller ze blocken.
Themen fir Writing About Your Recovery
Schreift e "Äddiën" op Är Essstier. E "Äddi Bréif" bei enger Essstack ass eng populär Aufgab bei villen Therapeuten a kann e wichtege Bestanddeel vun der Erhuelung sinn, wann d'Persoun geschriwwen ass wierklech engagéiert ass. Dëse Bréif ka matenken iwwer Är Ernärungsstëmmung, déi Dir geschenkt hutt oder ze genéissen huet (wéi zum Beispill e Gefill vu Kontroll oder temporäre Besuergnissrelief) wéi och eng Lëscht vun negativen Saachen iwwer d'Ernährungsstress. Et kéint och Detailer d'Ziler vun der Genesung an de Plan vun der Persoun fir si ze maachen (Therapiewäit, e Betribsprogramm, etc).
Maacht e Pros a Cons listen iwwer Är Iess Stierfhëllef. D'Décisioun fir d'Behandlung z'erreechen an ze bezuelen fir d'Genesung vun enger Ernährungsstress ze ginn ass e schwiereg an Angscht. Heiansdo d'Iwwersetze sinn net sécher, datt se an Zukunft änneren wëllen. D'Lëschte vun de Virdeeler an der Ofstëmmung vun enger Ernährungsstörung kann hëllefen, datt et eraus ass.
Frot Iech un déi Saachen, déi d'Essstuerzer Iech hutt a wat et geholl huet. Gëtt et éierlech iwwer zwou Lëschte. Wann et schwéier ze iwwerdenken ass, kënnt Dir och e spéideren Datum op d'Lëschte addéieren.
Schreift Är Iess Stierf Gedanken géint d'Wahrheet. Leit mat de Stierwen ustriechs kämpfen normalerweis mat verzerrten oder falschen Gedanken iwwer hir Selbst- , Gewiicht a Liewensmëttel. Ee Wee fir dës Gedanken ze änneren ass ze erkennen datt se "Gedrénks Gedrénks ze iessen" sinn an se niewent der Wahrheet ze schreiwen. Zum Beispill, eng Ernärungskrankheeten hunn geduecht datt "Wann ech Gewiicht gewannen, ass mäi Selbstvertrauen erofgaang." D'Wahrheit ass datt eis Selwichtegt net duerch eis Gewiicht festgeluecht gëtt. Dëst ass eng Zäitschrëft Thema déi weider geet, bis Dir kënnt verréckten Gedanken ze erkennen a korrigéieren se séier a liicht ze korrigéieren.
Schreift e Rutsch oder Réckwee a wéi et kéint ënnerschiddlech getraff hunn. Kneipen a Reschtungen sinn Deel vun enger normaler Erhuelung vun enger Essstufung. Et ass wichteg ze léieren aus Ausrutscher a rezstéiert awer a Journalist kann Iech hëllefen dat ze maachen. Et ass wichteg net nëmmen ze schreiwen iwwert den Schlag selwer, awer och wat viru virdrun geschitt ass a wéi d'Saachen d'Differenz getraff hunn.
Wat huet de Schluppt? War et eng aner Manéier wéi Dir op den Ausléiser geäntwert hätten?
Schreift iwwer wat Äert Liewen ausgesi wéi ouni Essstier. Eng Aart a Weis fir Äert Gezei ze ergräifen ass ze denken, wéi ärt Äert Liewen ouni d'Ernährung ass. Wéi géift Mehles verschidden sinn? Wär Dir méi Selbstvertrauen oder manner manner depriméiert a / oder Angschtgefiller? Wéi géift Bezéiungen ënnerschiddlech sinn? Wëllt Dir méi Zäit fir Hobbien an aner flott Aktivitéiten? Géift Dir Iech besser féiert? Loosst Iech e bëssen e bëssen eppes dréien iwwer en ED-fräi Liewen.
Wann Dir am Moment an der Therapie kënnt, kënnt Äert Therapeur Iech wahrscheinlech och Themen Ideeën, déi spezifesch sinn fir Är Situatioun a Erfahrung.
Dir kënnt och un Är Therapeur iwwert d'Zäitschrëften an all schwiereg Gedanken oder Emotiounen schwätzen, déi als Deel vum Prozess och geschéien.