Fir e glécklecht, gesond liewen ze léieren, ass et wichteg ze léieren wéi d'positiv ze accentéieren ass. Eng Commit to follow the simple steps that are below for one week, an Dir sidd sécher, méi Positivitéit a Gléck an Ärem Liewen ze bréngen. Bedenkt en en-Week Experiment.
Wéi kënne méi positiv ginn
Wat Dir maacht: Dir kënnt Äre Gléck bréngen andeems Dir op positiv Saachen fokusséiert a reduzéiert Är negativ Denken .
Dës Woch, no all negativ Gedanken mat engem positiven. Dës Praxis hëlleft fir Är gewéinleche Gedankenentzouwen ze iwwerschaffen fir méi positiv Gedanken an Äert Liewen ze bréngen.
Wéi et schafft: D'Verhältnis vu positiven zu negativen Gedanken ass e wesentlechen Faktor am Gléck. Ären Gehir ass hir permanent den emotionalen Toun vun Äere Gedanken ze iwwerwaachen - ze vill negativ Gedanken an Äert Gehir, fir Stress a Traurheet am Kierper ze kreéieren. Wann Dir méi positiv Gedanken addt, ass Äert Gehir an Entspanung a Gléck. Mat Training ze dinéieren oder negativ Gedanken mat positiven ze verneeden oder negativ ze maachen, verbessert Dir Är positiv / negativ Gedanken-Verhältnis a wielt glécklech.
Gitt motivéiert : Dir wësst iwwer Är negativ Gedanken an Gefiller an hunn e puer Deeg gedauert, se ginn allméi sen. Dir kënnt d'Konzentréierter méi op wat Dir wëllt maachen ouni ze distractéieren Emotiounen a Stress.
Dëst wäert Iech méi produktiv an energesche maachen. Bescht och, et wäert Iech glëcklech maachen.
Notiz: Beweeg de praktesch lächelnd Technik vun der vergaanger Woch . Et wäert hëllefe verstärken an verstäerken d'Effekter vun dëser Fäegkeet.
D'Schrëtt vu méi positivt ginn
- Lëscht glécklech Gedanken. Huelt 30 Minuten a fëllt all d'glécklech Gedanken, déi Dir denkt. Just benotzen e Pabeierpapier a maachen eng laang Lëscht. Gitt Iech e gudden 30 Minutten. Lëscht de Leit a Plazen, déi Iech glécklech maachen: Gutt Frënn, Lieblings Vakanzplazen, Kandheet Erënnerungen a méi. Lescht Saachen, déi Iech glécklech maachen: Welpen, Puppelchen, de Geroch vun engem neien Auto, en Hummerdësch, e Dag vum Entspanen duerch e Pool. Lescht alles an alles wat Dir denkt datt Dir Iech glécklech mécht.
- Wosst Dir iwwer negativ Gedanken an Gefiller. Fir déi ganz Woch, gitt op Är Gedanken op. Wann Dir Iech selwer fillt oder iwwerhaapt eppes negativ, traureg oder stresseg ass, gëtt et Label, deen "onglécklech" gedauert huet. Suergt Iech keng Suergen, datt Dir ganz vill Onglécklech Gedanken an Gefiller am ganzen Dag hunn. Et ass perfekt normal. Pasze just oppassen an ze identifizéieren.
- Gitt mat engem gléckleche Produkt. Nodeems Dir Iech en glécklecht Gedanken oder e Gefill ze liken, no direkt mat engem gléckleche Poste vun Ärer Happy List. Dir kënnt e Punkt liesen um ganze Dag ze benotzen oder e puer aner wielen wann Dir se braucht. Bréngt einfach déi glécklech Saache fir Iech fir eng zweet oder zwee ze sinn.
Dës Verbrieche vun der Woch: Dës Woch wäert ech meng negativ oder stresseg Gedanken an Gefiller markéieren an si mat engem gléckleche Gedanke maachen.
No e puer Deeg reduzéiert d'Zuel vun den negativen Gedanken an de Gefiller oft. Et ass bal wéi wann den Gehir ësst gelangst gëtt negativ well Dir d'Gedanken sou schnell mat positiven ersetzt.
Tipps fir d'Positivitéit an d'Gléck erhéijen
Net nëmme waart op déi negativ Gedanken, matzemaachen, eppes Positives ze denken. Doduerch dës Fäegkeet doduerch eng bewosst a geplangte Ustrengung ze maachen fir de ganzen Gedanken positiv ze denken.
Entscheed, datt Dir nëmmen Positiven denkt fir Är ganz Mëttsstonn oder bei engem vun Äre Pausen. Entscheed datt Dir nëmmen positive Gedanken beim Führen an Ärem Auto denkt. Erstellt Zäit während Ärem Dag wann Dir "nëmme positiv" wäert sinn.
E puer Tipps fir d'Positiv ze accentuéieren:
- Vergiesst net selwer. Jiddereen huet vill Dag glécklech an negativ Gedanken. Wéi Dir méi bewosst ginn ass, fillt Dir Iech verlegen oder beschämt wéi vill Dir hutt. Maacht Iech keng Suergen: et ass perfekt normal fir all aner seltseweegend Gedanken ze hunn. Mir setzen normalerweis net sou vill Aufgab fir hinnen.
- Kombinéieren dës Aufgab mat léiwen. Eng Force lächelt op Äert Gesiicht wéi Dir Är glécklech Gedanken an denger Gedanken bréngt. Dëst hëlleft d'Effet vun den negativen Gedanken ze léisen.
- Maacht Iech sécher datt Dir un dësen Tack op den Dag denkt. Loosst de ganzen Dag net ouni engagéiert mat Ären negativen Gedanken an d'Ersatz vun positiven .
Dëst wäert Iech nach méi Praxis op positiv a glécklech maachen.