Déi meescht sinn eis Stress a suergfälteg ze man. Wann Dir versicht, déi Symptomer natierlech ze verwéckelen, gëss de Leit ginkgo ( Ginkgo biloba ), e Kraider mat Antioxidans an anti-inflammatoreschen Eegenschaften. D'Said huet d'Zirkulatioun erhéijen an d' Neurotransmitter Aktivitéit am Gehir erhéijen, Ginkgo gëtt heiansdo als krankent Sanitär fir kognitiv a psychesch Gesondheetsproblemer benotzt.
Firwat ass Ginkgo manchmal fir Besuergt?
Chronesch Angscht ass eng vun de meeschte verbreet Geeschtesgesellschaften an den USA. An der Tatsaach, de National Institu- tion of Mental Health bericht dat eng grousser Ëmfro, datt en ongeféier 19 Prozent vun de US-Erwuessen en Angschtstrecker an deene leschte Joer erlieft huet.
Am Géigesaz zu der situativer Angscht (wéi d'Nervositéit déi an der Ëffentlechkeet erreecht gëtt), sinn Angststörungen duerch chronesch, iwwerdriwwen Suergen a Spannungen markéiert. Allgemeng Angststéierunge sinn generaliséiert Angstzéit, sozial Phobia, obsessive-zwanghafte Stéierungen, a Panikerkrankheeten.
E puer Leit mat Angscht benotze natierlechen Arbed'en wéi Ginkgo als Ergänzung fir kognitiv Verhalenstherapie (eng Approche déi wäit an der Behandlung vun Angststörungen benotzt gëtt).
Zousätzlech benotzt verschidden Leit natirresch Alternativen zu Anti-Angst-Medikamenter, wat zu Nebenwirkungen, wéi Schlagzeil a Vergiessenheet kann verursachen.
Et ass awer wichteg ze bemierken datt et momentan e Wëssen vun der wëssenschaftlecher Fuerschung ass vergläicht d'Effizienz vum Ginkgo fir déi vun den Anti-Angst-Medikamenter ze vergläichen an der Behandlung vun all Typ vun Angstzort.
D'Fuerschung iwwer Ginkgo fir Angscht hëlleft
Bis e puer klinesch Versuerge goufe Ginkgo Effekter op d'Leit mat Angscht gemaach.
Et gouf nach eng klinesch Prozedur, déi am Journal of Psychiatric Research am Joer 2007 publizéiert gouf, festgestallt datt Ginkgo Mënschen mat generaliséierter Angststierfung profitéieren kann (e Konditioun, deen duerch onbestänneg, iwwerdriwwe Suergen iwwer alldeeglech Saache weist).
Fir d'Studie goufen 82 Leit mat generaliséierter Angststierfung (wéi och 25 Persounen mat Anpassungsstörungen begleet duerch Angst) entweder Ginkgo oder Plazebo fir véier Wochen. Duerch d'Enn vum Studie hunn d'Participanten mat Ginkgo e wesentlecht méi Verbesserung vun Angscht Symptomer ze verzeechnen fir Studien Membere vum Placebo.
Fuerschung huet och d'Verwäertung vu Ginkgo bei Leit mat Demenz entdeckt. Während fréizäiteg Studeren weisen, datt Ginkgo d'kognitiv Funktioun an d'Aktivitéite vum deegleche Liewen verbesseren kann (no enger Iwwerpréiwung) gëtt et weider Fuerschung fir d'Effizienz vum Ginkgo fir Angscht an Persounen mat Demenz ze evaluéieren.
Side Effects a Sécherheet
Ginkgo ass bekannt fir eng Rei vu Neben Effekter wéi:
- Allergesch Reaktiounen
- Verstipung
- Diarrho
- Schwindel
- Kraafthärte
- Kappwéi
- Blutdrock erhéigt
- Bauch räich
Wéinst dem Mangel vun klineschen Studien, déi d'Effekter vun Ginkgo-Nahrungsergänzungsprüfungen testen, gëtt et wéineg wéineg iwwer d'Sécherheet vu laangfristeg oder regelméisseg Uwendungen vun sougenannten Ergänzungen oder wéi et kéint mat verschéineren oder iwwerdreiwenden Medikamenter interagéieren.
Case bericht zum Beispill, datt Ginkgo mat Medikamenter interagéiere kann wéi Natrium aescinat a Antiretroviral.
Ginkgo Nahrungsergänzungen kënnen de Risiko vu Blutungen erhéijen. Opgepasst ass a Leit mat Blutungenstéierunge beroden an déi Drogen oder Ergänzungsmethoden, déi de Risiko vu Blutungen wéi Warfarin, Pentoxifyllin, Aspirin, Knuewel, oder Vitamin E. erhéijen. Et gëtt normalerweis recommandéiert datt Leit ginkgo an der Woch virum a no all Zort Oper. Schwangere oder Altersheemer sollte Ginkgo vermeiden.
Well chronesch Angst kann verschlechtert wann Dir onbehënnert bleift, et ass entscheedend fir eng professionell Mentalitéit ze konsultéieren, wann Dir oft esou Symptomer wéi Gefühle vu Nervositéit, erhéijen Päckfleeg, séier Atempullen a Schwieregkeeten konzentréieren.
Ginkgo enthält Verbindungen genannt Ginkgolsäure a Ginkgotoxin. Ginkgolic Säure kann e schwieregen allergesche Reaktioune ausléisen a schiedlech sinn fir d'Kierperzellen. Während verschidde Produzenten d'Ginkgol-Säuremuel an Produkter limitéieren an limitéieren, an ville Länner gëtt et kee Besoin fir de Betrag op der Etikett ze messen oder ze liesen. Ginkgotoxin ass haaptsächlech an Ginkgo-Nutten a läit an e klenge Quantitéiten an de Somen. Ginkgotoxin ass geduecht, d'Aktivitéit vum Vitamin B6 ze blockéieren.
D 'Takeaway
Ginkgo kann e puer Symptomer vun der Angscht maachen, an eleng op dësem Kraut an der Behandlung vun enger Angststierfung unerkannt gëtt. Fir déi meescht Leit ass eng effektive Gestioun vun chronescher Besuergnisser eng Kombinatioun vu Behandlungen a Lifestyle z'änneren (wéi zB regelméisseg Ausübung a Rou fir ze genéissen).
E puer Fuerschungsindikatiounen weisen datt diätesch Approche, wéi d'Begrëff vum Kaffi a vum Alkohol an de regelméisseg Konsum vun omega-3 Fettsäuren limitéiere kënnen, méi Angscht hëllefe. Kräider wéi Kava , Passioun Blummen a Valerianer ginn och als Kraider entdeckt fir d'Symptomer natierlech ze verwalten.
Vill Stressreduktioun Techniken (och Meditation, Guided Image, an Atemübungen) kënnen och hëllefe fir Angschtheeten. Ausserdeem ass et e Beweis, datt weider Alternativ Therapien wéi Akupunktur, Hypnos a Biofeedback kann an der Behandlung vun Angscht sinn.
Wann Dir d'Benotzung vu Ginkgo bei der Behandlung vun enger Angststrooss bedenkt, schwätzt är Dokter fir Hëllef fir d'Kraider an den Ängstmanagementplang ze integréieren.
> Quell:
> Brondino N, De Silvestri A, Re S, et al. Eng systematesch Iwwerpréifung an Meta-Analyse vu Ginkgo Biloba bei Neuropsychiatresche Stéierungen: vun der aler Traditioun bis Modernes Medizin. Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Hoerr R. Ginkgo biloba spezielle Extrait EGb 761 an der generaliséierter Angschtstress an der Stellungsstabilitéit mat der Angscht Stëmmung: e randomiséierter, doppelblannend, Placebo-kontrolléiert Prozess. J Psychiatr Res. 2007 Sep; 41 (6): 472-80.
> Disclaimer: D'Informatioun op dësem Site ass nëmme fir Bildungszwecker beabsichtigt an ass net Ersatz fir Berodung, Diagnostik oder Behandler vun engem lizenzéierte Dokter. Et ass net fir all méiglech Präventiounen, Medikament interagéiert, Ëmstänn oder nach negativ Auswierkungen. Dir sollt prompt medizinesch Versuergung fir all Gesondheetsproblemer a kuckt Ären Dokter ze benotzen, ier Dir alternativ Medizin benotzt oder Dir Äert Regime ännert.