Vermeit mat dësen Tools ze belaaschten
Wann Dir Doheem fir Hochschoul leeft, kann ee vun de spannendsten an befreitend Zäiten am Liewen sinn. Allerdéngs ass et och Angscht an Emoticis erauszefannen. In ville Fäll, bréngt d'Kollege nei Liewensmëttelen, Verloscht vun gewéinleche sozialen Ënnerstëtzung, méi héije Wëssenschaftler, manner Struktur, méi Zougang zu Drogen an Alkohol. Dëse Iwwergank kann och déi stabilt Ernährung Recrutement ze régéieren.
Léiert wat Dir maache kënnt fir dësen Iwwergang reegelméisseg an ouni Essegsorgfalt ze maachen.
Eischtens, gitt weg virsiichteg ob Dir Reiden fäeg ass fir d'Uni oder ob Dir vun der Verzögerungschoul profitéiert ka ginn , fir op d'Erhuelung un éischter Plaz ze konzentréieren. Mindestens sechs Méint vu stabiler Erhuelung empfohlen ass virum Uschloss un d'Uni. Dir sollt flexibel ervirhiewen a ville verschiddene Astellungen. Well wann d'Recette net staark ass, kann zu engem Réckwee gefouert ginn.
Wielt Äert College mat Widderhuelung am Geescht
Wann Dir Reisekollegen an denkt iwwer wou Dir gär géet gitt, ass net nëmmen d'Wichtegkeet, eng grouss Stad an e Kolleg ze wielen deen Dir Äre Choix offréiert. Et ass och wichteg ze denken wat d'Kollege kann ënnerstëtzen oder Är Erhuelung behindze kënnen. Ass d'Kollektiv Berodungsservicer unzebidden? Ass et no bei Heem oder wäit? Fannt Dir e klengt Studium méi Ënnerstëtzung wéi eng grouss Schoul?
Realistesch iwwert Äre Schedule
Deen éischte Semester vu Collège kann et fir jiddereen erausfuerderen. Bleift dëst am Kapp wéi Dir Är Course auswielen an Äre Schema erstellt. Sinn eesze mat Iech selwer iwwer wéi ville Semesterstonnen Dir kënnt effektiv handhaben ouni ze verbrannt ginn.
Dir kënnt och dorobber deelhuelen Klassen, déi Dir dëst Semester manner Erausfuerderen anstatt datt Dir Klassen erreechst, déi stresseg sinn a vill Zäit an Energie maachen.
Dëst ass och richteg fir Är ausserschoulesch Aktivitéiten. Maacht ze beméien ze ënnerschreiwen fir zevill Engagementer. Wann Dir fannt, datt Dir extra Zäiten op den Hänn hutt, kënnt Dir ëmmer op Är Zäitplang un eng spéider Zäit addéieren.
Set Up Counseling Services Virum Dir Go
Och wann Dir eng Zäit laang war, ass et eng clever Iddi fir e Beroder (entweder op oder aus dem Campus) ze fannen an e Rendez-vous fir no der Arrivée ze ernimmen. Wann Dir mat der Ernärungskrankheet (oder aner Froen) ze kämpfen beginn, da sidd Dir schon eng Kéier mat iwwer dat ze schwätzen. Wann d'Saache flott sinn, einfach benotzt de Rendez-vous fir mat engem lokalen Check ze checken. Wann Dir am Moment e Therapeut a / oder Diätiker kuckt, vergewëssert Iech fir Är virdrun Behandlungskontakt ze arrangéieren fir Är nei Rekord ze schécken. Dëst hëlleft den Iwwergank méi einfach.
Plan Är Ernärungszäit
D'Iessen an enger neier Ëmwelt kënne Fuerdere fir vill Studenten an der Genesung sinn. D'Ernärung gëtt ënnerschiddlech wéi Dir benotzt gi fir doheem ze iessen. Heiansdo gëtt d'Kaffeterie eenzeg opgemaach fir eng limitéiert Zuel ze sinn, sou datt et schwéier ass eng Miel ze kréien, wann Dir eng Klass, déi iwwerlappt. Begrenzte Rendez-vous'en an engem Manktem an Ënnerstëtzung bei den Iessen kënnen och auslösen an stresseg sinn.
Fannt et eraus, wat Äre Camp am Campus an Off-Campus Restaurants auswielen. Kuckt déi ënnerstëtzende Leit ze iessen mat regelméisseg ze iessen an ze schaffen mat Ärer Diätiker , fir méiglech Kombinatioune vu Liewensmëttel ze kreéieren. Dir kënnt och Aarte vu Liewensmëttel fannen, déi einfach an Ärem Zëmmer gespeichert sinn. Wann Dir mat Bongen iesst kämpft, däerf Dir wëllesen datt Dir nëmme limitéiert Mounts vun net ausléisende Liewensmëttel kaaft, fir op Hand ze halen.
Identifikatioun potenziell Challenges
Schafft mat Ären Therapeuten, Diätiker oder eng Ënnerstëtzung Persoun, fir potenziell Erausfuerderunge fir Är Erhuelung virzehuelen. Dës wäerten gewalteg Symptomer vun Ärem Essstuerprogramm beinhaltegen, awer och d'Dinge, déi net esou kloer sinn wéi de Fruitt oder e frustréieren a / oder depriméiert féieren.
Dir kënnt méi aktiv si wéi Dir an der Schoul waren. Vill Studente si vill vu Walking. Denkt drun datt Dir méi Liewensmëttel fir Brennstoff fir dësen erhohten Aktivitéitsniveau braucht.
Sichen Ënnerstëtzung
Eng vun den nëtzlechsten Weeër, déi de Clienten an der Recuperaire ënnerstëtzt ginn, ass mat Verbindungspersonal verbonnen. Gitt zu engem Kolleg, wou Dir wësst net wësst datt jiddereen d'Verbindung kaum maachen. Plan vir d'Zäit ze telefonéieren oder Skype regelméisseg mat Ärer Famill an de Frënn zréck an Heem. Sicht Leit ze verbannen mat der Schoul. Dës kënnen zu Leit sinn, déi Dir an Ärem Dorm, Klassen oder a verschidde Studentengruppen treffen. Et ass Angstzéit-provozéierend fir Iech do dra setzen an nei Frëndschaften ze maachen, awer Dir sidd der Efforte wäert!
Egal wéi vill Planung an Ustrengung Dir maacht fir Är Iwwergab zur Schoul ze preparéieren, ass et nach ëmmer schwéier. An, Dir kënnt nach ëmmer e Réckwee erliewen. Bleift net selwer. Wann dat bei dir geschitt, maacht e Rendez-vous an nees an Behandlungen erëm. Wat méi schnell ass, fänkt Dir mat de Froe bewosst ze ginn, méi séier wéi Dir an der Genesung kënnt.
Notiz fir Elteren
Wann Dir en Elterendeel vun engem Studentespill war, deen e Stress huet, ass e Kollegkontrakt recommandéiert. Dëst ass en Accord tëscht den Elteren an dem Schüler, deen Konditiounen erfëllt fir de Schüler fir an der Schoul ze bleiwen (Saachen déi e gesonde Gewiicht behalen, an net am Ernärungsstudium Verhalensmëttelen hunn a regelméisseg Gewiicht Kontrollen). De Kontrakt sollt och spezifizéieren wat d'Elteren do maachen, wann dës Konditiounen net erreecht sinn (zum Beispill Steieren erhéijen, Bréngt d'Kannerheem, asw.). Dir hutt e Kontrakt deen Dir an Äre Kanner d'Accord erlabe kann hëllefen d'Unerkennung vun der Ernärung ze halen an Iech e Fruucht vum Geescht ze ginn, wat ass sécherlech och e schwieregen Iwwergank fir Iech.