Wann d'Kanner am Bett sinn, fuert Dir niewend Ärem Fraen a froen: "Wéi war Ären Dag?" Si äntweren: "Gutt". Si kënne Detailer ginn oder se kënnen net. Dir kënnt vergiessen, datt Dir d'Fro selwer gefrot huet a während Zoning erausgeet.
Dës Persoun, déi Dir e Liewen bauen, ass zimlech wichteg. Dir wësst dat. Mee no engem laangen Aarbechtsdag, kritt d'Kanner d'Kanner baden a béid, och d'Haus ze schmaachen, Är lénks mat wéineg Energie, fir mat Äre Fraen ze verbannen. Dat selwecht gëllt och fir hinnen. Dir gleeft een anert , awer Dir schafft Elteren. Dir sidd reng.
Onofhängeg vun Ärem Energieniveau braucht Dir en anert. Dir sidd an dësem Liewen zesummen bis den Doud sidd Dir deelweis. Also fir Iech Är Bäit ze verstäerken sinn sechs Weeër Dir kënnt mat Ärem Fraen ze verbannen iwwerhaapt net wéi Dir sidd aus der Véierels Aarbecht.
1 - Froenefrëndlech Froen ze froen, fir Gespréich unzefroen
Eng nächster Fro wäert zu enger Äntwert wéi "Okay" oder "Fine" sinn. Mir kënnen et als Wärteruffe fir eng Déift Diskussioun déi mir gär begleeden, awer stattdessen verspriechen. Rufft direkt un der Plaz a vergeet Är Zäit a Energie net.
Éischtens, kritt Äre Mëssbrauch, besonnesch wann se scho mat Elektronik zounte sinn. Kuckt se an d'Aen, sot hei, a benotzt d'Sprooch vun der Léift. Gitt fir den Kuss! Ah, elo schwätze mer! Kontakt ass gemaach ginn.
Loosst se se an d'Gespréich huelen a froen eng Fro: "Wat war de bescht Bestanddeel vun Ärem Dag haut?" Fir se ze reden iwwert eppes, deen opgeriicht gouf anstatt wat et ënnersträicht . Eng aner Fro, déi Dir kéint als "Wat war Är wichtegst Stëmmung haut?", Fir ze léieren, wien si mat dem an deem wat war wéi.
Dann, den wichtegsten Deel, lauschtert mat all Ären Häerz. Vergiesst den Drang fir Ären Telefon abzebauen an de Fernseher mutt wann Dir musst. Loosst de Rampenlicht sou si fir sou laang wéi méiglech fir mat Iech opzehuelen.
2 - Verwenden der Sprooch of Love
Wörder sinn net déi eenzeg Méiglechkeet, mat Ärem Fraen no engem längsten Dag ze verbannen. Wann Dir net d'Energie fir e Léiwtfest hutt Dir Alternativen. Dir hätt e laangen Umbruch ze hunn wann Dir d'éischt kuckt. Wann Dir Iech géift Iech léiwer fillen, wësse fir e puer Sekonnen a fillen d'Verbindung tëscht dengem Häerz. Fillt sech gutt, oder? Oder gär Äre Mann e puer gutt Kuss ganz Nuecht, wann se am léift erwaart! Dir hutt aneneen iwwer 8 Stonnen net gesinn. Show si puer Léift!
Wann dës ëffentlech Affichage vu Belästegung stierft d'Kanner d'Kanner physesch Kontakt op diskret Weeër maachen. Dir konnt Hänn behalen während de Fernseh kucken oder d'Hand an Hand gitt, während d'Kanner d'Kanner fir e Spazéiergang huelen. Wann Äre Mann d'Schëffer mécht (yippee!), Gitt hannert hinnen an setzt Är Arécken ronderëm. Dëst kéint fillen, awer dat ass Deel vum Spill vun der Léift, richteg? Eng aner Iddi ass zwar op Ärem Pëllen oder Laptops, an hir Féiss oder Féiss mat de Féiss.
3 - Erënnerung Iwwert den gudden alen Deeg
Wann Dir Iech net fillt wéi Dir Ärt Gespréich iwwer e spezielle lëschte Gedächtnis hutt deen Dir geteelt. Zum Beispill, Dir kënnt Iech froen: "Erënnert Dir dës Zäit op Hawaii, wann mer eis an eisem éischten Hubschrauber rëm krank sinn?" Dann geniessen d'Trip Down Memory Spur.
Reminiscing féiert Iech vum Stress vum deegleche Moulen . Et schéckt Dir Iech an d'glécklecht Zäit zréck a baue jo en Energieplang wéi Dir et am meeschten braucht, am Ende vum Dag. Dir wäert dankbar sinn datt Dir dës Experienz mat Ärem Fra war. Är Vergaangenheet huet Iech gehollef fir Iech ze hëllefen an do wou Dir haut sidd.
4 - Gitt zu Bett fréi - zesummen
Recoupe vun engem onduerchegen Dag andeems si fréi an d'selwescht fréi an d'Bett kommen. Also preparéiert fir den nächsten Dag zesummen wéi Kaffi maachen, Fruucht oder Kaffismëschten zesummen maachen. Duerft drénken Är Zänn a frësch oder kuddelen. Dir wësst, just Narren! Duerno sprangen ënner deckt a réckelen.
Snuggle Zäit fillt Dir Iech sécher a Léift. Am Enn vum Dag alles wat Dir et wëllt e bëssen Neies vun Ärem Fraen, richteg? Kee Witz brauch net nëmme waarm a gemittlech fir eng gutt Nuecht schlofen ze preparéieren.
5 - Lächelen bei all aner Oft
Loosst Iech soen, datt Dir Heem an enger schlechter Stëmmung kënnt. Obwuel Är Fra iwwerhaapt näischt mat deem ze maachen ass, hu mir eis Frustrayon op deenen déi mir Iech am Meeschten interesséieren. Mat dëser Perspektiv op Ärer Iddi, wann Dir dëse schlecht Stëmmung kritt an Dir kënnt mat Ärer Fra op enger positiver Manéier connectéieren, lauschteren si.
Psycholog a Gesiichtsmechaniker, Paul Ekman, entdeckt datt wann Dir mat Äre Lëpsen an den Ae verléisst, och wann et gefälscht ass et Iech e bessere Stëmmung . Och, well mir gespaart sinn fir sozial ze sinn, wann Äre Partner Dir gesäit, si kënnen net widderstoen no Lidd. Gitt dat an Ärem Toolkit, wann Dir Äre Mann mat senge béisen Stëmmung kritt!
6 - Fänkt e Bucket Lëscht zesummen
Wat wëllt Dir maachen ier Dir stierft? Wat ass Är Fra a wat fir ze maachen, ier si stierwen? Nodeems d'Kanner schlofen beginn Äert Eetelist. Wéi vill ähnlech Saachen wëllt Dir maache?
Dëse Gespréich verbënnt Iech mat Traumm un Méiglechkeeten. Dës Saachen mussen dëse Weekend net gemaach ginn. Si sinn Ziler, déi Dir géift gär an Ärem Liewen erreechen. Dës Perspektiv dauert den Drock aus der Lëscht ze kontrolléieren an stattdet Dir zesummen dreemen. Pläng dës Manéier kënnen Iech béides begeeschteren an Iech e bësse méi Energie aus dem Enn vun engem Dag maachen.