D'Do's an d'Don'te fir sech ze bewegen mat der Musek an der Bordnappe Perséinlechkeetstyp
Leit mat der Borderline Perséinlechkeetstheorie (BPD) erfannen intensiv Emotiounen . Eng einfache Beweisstrategie fir déi Verwierklechung vun dësen Emotiounen z'ernimmen ass d'Musek - déi Forschungsvisiten bedeelegen sech beaflossen, wéi eng Persoun fillt an och als Form vu perséinlechen Ausdrock oder Kommunikatioun ass.
Wéi Musik kann eng Persoun mat BPD Cope hëllefen
Musek kann Leit mat Brochure Perséinlechkeet Stéierungen op e puer verschiddenen Weeër hëllefen.
Eischtens, fir e puer Leit, ass Musik genuch absorbéiert, dat héieren ze kënnen, se ze distraktioune vun alles wat weider geet. Zweetens, kann Musik ka sech hëllefe fir den emotionalen Zoustand vun de Leit z'änneren - et gëtt Beweiser datt de Musekhéier d'Stëmmung vun der Persoun an d'Fändel verännert. Drëttens, Musektherapie a aner Forme vun der Konschttherapie , wéi Tanz oder Drama, kann hëllefe mat enger Persoun hir Gefühle kommunizéieren.
Zousätzlech zu Musek lauschteren, ginn e puer Leit d'Musek als Form vu Coping oder Ausdrock kreéieren. Dëst kann alleng oder eng Gruppéierung sinn.
Wann a wou Dir Musik benotzt
Ee vun de Virdeeler vun der Musek ass datt Dir Iech an verschiddensten Ëmfeld liesen kann. Zum Beispill kann Dir Musik an der Privatsphär vun Ärem eegen Haus oder am Auto héieren. Wann Dir an enger ëffentlecher Plaz sidd, kënnt Dir op Hoërphäng op engem Lidd vun Ärer Wiel opsetzen.
Och anstatt fir Hörer oder Musik ze héieren, kann Dir mat Ärem Dokter schwätzen iwwer eng Participatioun un enger Form vun individuellem oder Gruppentheater.
Dëst kann e bësse méi Benefice fir Är Betreiung ubidden. Och Musek kann een Deel vun engem gréisseren Behandlungsprogramm fir Är Grenzprobleemerkrankung.
Choix-Inkongruent Musik auswielen
Wann Dir Musek héieren, ass et eng gutt Iddi fir Stëmmung Incongruent Musik ze wielen, wann Dir negativ Emotiounen erhofft.
Auswiel un d'Stëmmung, d'Ingläicht ass Musek fir Musik ze picken, déi de direkten Géigere vu wat Dir fillt. Also wann Dir Iech ängschtlech fillt, eppes eppes berouegt an entspaantelt. Wann Dir Iech traureg sinn, entfalen ech froen musikalesch. Wann Dir wütend sidd, wësst schéi oder schweierender Musek. Gitt net an Är Liiblingsschäin oder rosen Lidd gezunn.
Wat heescht dat fir mech?
Musek lauschteren ass en einfache, prekéis an sécher Gefill, datt et gutt ass, datt et gesot ginn ass, net als Alternativ zu der medizinescher Therapie déi Dir vun Ärem Dokter hutt. Et ass einfach e extra Tool, deen Dir benotzt fir empfaangen Emotiounen z'erreechen. Wann Interesséiert, schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob Musiktherapie eng Optioun fir Iech ass.
Quell:
Linehan, MM. "Skills Training Handbuch fir Borderline Perséinlechkeetstypen." New York: Guilford Press, 1993.
US National Library of Medicine. PubMed Gesondheets: Borderline Perséinlechkeetstrooss. Goufen 8. Dezember 2015.
Västfjäll D. Emotion Induktioun duerch Musek: En Review vun der Musical Mood Induction Procedure. Musicae Scientiae , 2001 173-211, 2001-2002. Fall; 5 (1): 173-211.