D'Leit mat BPD oft kämpfen fir effektiv kommunikéieren
Wann d' Grenze Perséinlechkeet Stau (BPD) d'Kommunikatioun mat Ärem Lieblingsschwaach schwiereg mécht, no der Ënnerstëtzung, der Empathie an der Wierklechkeet (SET) Methode kann hëllefen. Et kann een Wee fir Iech mat engem Frënd oder Familljemember ze schwätzen, deen sech mat BPD kämpfen an ze fillen héiert an verstan.
Firwat SET funktionéiert mat Borderline Perséinlechkeetstyp
D'Symptomer vun der Grenzperspektive Perséinlechkeetstyp (BPD) kënne zu enger Persoun mat BPD féieren, fir konfliktend Saachen ze maachen oder net ze erkennen datt eng aner Persoun sech ëm hir, besonnesch an der Zäit Stress .
Hie oder se kéint net kënnen konfliktlech Gefiller an der selwechter Zäit erliewen an d'Dinge gesinn an schwaarz a wäiss mat ganz wéineg Schëffer vu Grau.
D'Methode SET erméiglecht Iech e gär Fändelen, Behaaptungen oder Gefühle vun Ärer gnéiser Adress ze bewäerten a gläichzäiteg déi adäquat Grenzen ze halen. Well all Stuf baut op der leschter, et ass wichteg fir dës Schrëtt z'ënnerhuelen.
Ënnerstëtzung
Ënnerstëtzt bezitt sech op eng initial Erklärung, déi weist datt Dir de BPD matgedeelt. Et ass eng Ausso déi mat "I" beginnt an weist Drock a Wonsch ze hëllefen. Et kann alles sinn, wat e Fundament fir d'Bezéiung oder Interaktioun festleet: "Ech wëll versichen Iech ze hëllefen besser fillen", "Ech interesséieren Iech" oder "Ech sinn besuergt wéi Dir Iech fillt."
D'Ënnerstëtzung vun der Ënnerstëtzung ass fir déi aner Persoun bestärt, datt d'Bezéiung eng sécher ass an datt hir Matière och während dësem schwieregen Moment ugepasst ass.
Empathie
Empathie steet fir ze kommunizéieren datt Dir verstitt wat den aneren Mënsch se fillt a sech op "Dir" konzentréiert. Et ass net eng Befreiung vu Schued oder Sympathie, mä eng richteg Beweegung an Validatioun vun de Gefühle vun der anerer Persoun, wéi "Dir gesitt, Dir sidd rosen, an ech verstinn, wéi Dir mech widderzeg sou wéi", oder "Wéi Frustréierter dat muss fir Iech sinn. "
Et ass wichteg net de BP ze soen, wéi si sech fillt, mee stattdet, hunn se d'Gefill an d'Wierder bewisen. D'Ziel ass e klore Verstoe vu de onwuelbare Gefill ze vermëttelen déi se hunn an datt se gutt sinn, a si si sécher ze berouegen. Ouni enger Erklärung vun der Empathie, kann hatt sech fillen, datt hir Gefiller net verstan ginn. Et ass wichteg datt Dir Wëssen benotzt, wéi an deene Beispiller uewendriwwer.
Wahrheit
D'Wahrzuel steet fir eng realistesch a éierlech Bewäertung vun der Situatioun an der Roll vun der anerer Persoun fir d'Léll ze léisen. Et ass eng objektiv Erklärung déi sech op "et" konzentréiert, net iwwer déi subjektiv Erfahrung vu deem Dir oder Dir. Si kann schecken oder eppes onméiglech erfuederen, net eng aktiv Roll oder Verantwortung bei der Léisung vun der Emissioun ze hunn oder och mat engem "No-Win" -Situatioun ze presentéieren. D'Wierklechkeet entsprécht kloer an ehrlech op hir Fuerderung oder Verhalen unzepassen wann se Verantwortung plangen wou se gehéiert. Beispiller beinhalt: "Dëst ass wat ech kann maachen ...", "Dëst ass wat geschitt ..." a "Denkt drun, wéi dat virdrun geschitt ass wéi Dir Iech sou spéit sou schlecht ass."
Et ass wichteg datt d'Ënnerstëtzung an d'Empathie Aussoe benotze fir datt se besser kann héieren wat Dir hei soen, soss kann d'Wahrnehmungserklärung als eng aner Ausgierpung erfuerscht ginn a schafft nach méi, Defensivitéit oder Rëtsch.
Validatioun an Ënnerstëtzung sinn Net Accord
Wann Dir éischt Informatioun iwwer SET liesen, kann et schéngen datt Dir gefrot gëtt mat der Persoun mat BPD ze akzeptéieren. Et ass wichteg ze klären, datt d'Validéiere vu Gefühle bedeit net, datt Dir mat hinnen averstane sidd, nëmmen datt Dir erkennt datt hien oder se se fillt. Déi ënnerstëtzend Kommunikatiounsmethod heescht net datt Dir de BP vum Haken verleeft; Amplaz se Iech op ehrlech Kommunikatioun ze fokusséieren a fir datt Dir héieren hutt, net nëmmen reagéiert op a wat d'Verteidegung géint dat wat gesot gëtt.
Source:
Kreger, R. "Geheimnisse vu SET" Psychologie Heute, 2013.