Als Yoga gouf Mainstream am Westen gewunnt, hunn hir potenziell gesondheetlech Virdeeler méi verstäerkt erkannt. Yoga ass kloer wéi e trendy Diversioun - awer huet et spezifesch Virdeeler fir Patienten mat Essstuerzstoffer ?
Allgemeng Virdeeler vum Yoga
Laut dem Yoga Alliance huet "Yoga" bis 5.000 Joer an Indien als komplett System fir Wuelbefänd iwwer all Niveauen entwéckelt: physesch, geeschteg, emotional a geeschtlech. "Och wann et eng grouss Diversitéit vu sengem Approche ass , all Approche fir d'Yoga striewen fir d'Gesondheet ze verbesseren.
D'Yoga-Praxis am allgemengen combinéiert Stretching an kierperlech Positiounen mat déif Atmung, Achtercher a Meditatioun.
Yoga kann hëllefe verbesseren Fitness, Stäerkt, Balance an Flexibilitéit. Et huet ugewisen datt de Schmerz reduzéiert an hëlleft mat Anpassung an Symptomer, déi mat medizinesche Konditiounen wéi Diabetis, Asthma, Multiple Sklerose a Kriibs verbonne sinn. Et kann och Schlof verbesseren an d'Angscht an d'Depressioun reduzéieren. Ausserdeem gëtt de Yoga an engem Atelier d'Fähigkeit ze verbannen mat aneren ze verbannen an erënnert e Gefill vu Zuhause.
Obwuel d'Mechanismen duerch déi d'Yoga dës Virdeeler erlaabt sinn net vollstänneg verständlech, fënnt d'Fuerschung datt Yoga d'Niveauen vum Gehir vum Neurotransmitter gamma-aminobutyresch (GABA) erhéijen, wat hëllefe Bekämpfung Angscht a Depressioun.
Et ass och datt d'Authentizitéit Meditation, e gemeinsame Bestanddeel vun Yoga, ass verknäppt mat Verännerungen am Volume vu verschiddene Regiounen am Gehir, datt se an der emotionaler Reaktioun regelen.
Brainstudien hunn dës Gehirer veräntweren ënner Meditéierungen, déi fir sou mann wéi 30 Minutte pro Dag fir aacht Wochen meditéieren.
Grënn Firwat Yoga ka kaaft fir Nahrungsfäegkeet ze ginn
Residenzessiounsstéierung Behandlungszentren hunn zunehmend Additiv Behandlungen wéi Yoga fir hir Offeren.
Vill Patienten an Behandlungsverhéier hu Virdeeler vum Yoga erwähnt, awer zu der momentaner Zäit sinn et just e puer formelle Studien:
- An enger Studie hunn Jugendlecher an der Ambulanzbehandlung bei der Ambulanz, déi am Yoga deelgeholl hunn, méi grouss Verloschter bei der Ernährungssymptomatik.
- En anert Studie huet gefrot, datt Yoga an Zesummenaarbecht mat onbeweeglechen Iesszëmmer reduzéiert Bongen ësst ënnert erwuessenen Fraën a Bëscher mat Bessereessstécker.
- Eng nei Pilotstudie weist, datt Jugendlecher, déi an de Yoga deelgeholl hunn, niewent enger Standard-multidisziplinären ambuléierter Iess Störung behandelt hunn Angscht, Depressioun a Kierperféierung.
Et ginn Grënn fir ze gleewen datt de Yoga wertvoll ass als eng Adjunktiv Behandlung fir Essstiwwelen. Patienten mat Essstörungen erliewen normalerweis negativ a verzerrt Kierperbild. Yoga encouragéiert d'Selbstakzeptanz an de Fridden. Et hëlleft Praktiker, hir Kierper an enger anerer Manéier z'erfëllen. Anstatt d'Opstellung vun hirem äusseren Aussoe fokusséieren, hëlleft Yoga d'Praktiker ze kennen hir Kierper intern, mindent an ongerecht. D'Forschung huet Yoga ugefouert mat enger Reduktioun vun der Unzéiungskraaft an der Dräiféierung fir Dënsen.
Als sou eppes kann et hëllefe Kierper verbesseren.
Yoga integréiert d'Praxis vun Entspanung, Achterbidden, Atemstrategie. Dës Praktiken sinn all empiresch ënnerstëtzt Behandlungen fir Angscht, dat e gemeinsame Symptom vun Essstierwen ass.
Den Psycholog Robin Boudette, ee Proponent vu Yoga fir d'Behandlung vun Essstürmen, bidd dës qualitative Besetzung vum Virdeel:
Yoga erméiglecht de Patienten och hir Kierper op eng nei Manéier. Wunnen an enger Gesellschaft, déi Wäerter wéi Dir méi iwwerrannt wéi Dir fillt, d'Essegsordnungspatienten hu sech oft am Kierper als Ornament verwéckelt; Si leiden aus enger Trennung vu Kierper, Gefühle, Appetit an hir Erfahrung ... Viele Patienten sinn méi kierperlech ëm den Kierper ze ginn, wéi et fillt, anstatt wéi et ausgesäit - wat e Fënster op eng nei Erliefnis vun der Kierper aus der Yoga Mat.
Wéi gitt mat Yoga ugefaang?
Ee vun de Virdeeler vum Yoga ass datt et iwwerall a bezuelbar ass. Allerdéngs sollt et als Additiv fir aner méi traditionell Behandlungen an net als Stand-alone- Behandlung fir eng Ernährungsstress sinn .
Gitt weg datt de Yoga net recommandéieren fir all Patient mat Essstornéierungen. Iwwerübung ass e gemeinsame Symptom vun Ernährungsstörungen an Leit mat Essstörungen kënne Yoga an enger ongesonderer, obsesséierter Manéier sinn. All Ausübung, déi während der Genesung gemaach gouf, soll nëmmen an der Moderatioun gemaach ginn mat der Erlaabnes vun Ärer Behandlungsteam. Fir vill, awer besonnesch fir déi mat restriktivem Iess Störungen, kann et geféierlech sinn, während der fréizäiteg Recouvrement ze bewegen. Endlech kann d'Intensitéit vu waarm oder Bikram Yoga geféierlech sinn an net d'selwecht vermeintlech Virdeeler profitéieren ewéi traditionell Yoga.
Wann de Yoga ugebuede gëtt, ass et wichteg datt ee Yoga-Léierpersonal a Atelet ze fannen deen d'Akzeptanz vun enger Vielfalt vu Kierperform a Gréissten ënnerstëtzt. Wann Dir an der Genesung vun enger Ernährungsstörung sidd, sollt Dir Léierpersonal a Studios vermeiden, déi d'Benotze vu Leit, Faits oder Restriktiven aktiv encouragéieren. Si sinn heiansdo mat dem Yoga-Lifestyle verbonne ginn, si sinn net traditionell Deel vum Yoga a si sinn net kompatibel mat der Ernährung vun der Ermuerdung.
Huet vläicht ewechgeholl a mat Vorsicht, de Yoga kann hëllefen d'Erhuelung ze erliichteren a méi grouss Selbstbewosstsinn a Selbstakzeptanz ze bréngen. D'Erhuelung an d'Achtercher, déi aus der Yoga Praxis geléiert ginn, kënnen och nëtzlech Erhuelungstechnologien sinn . E gudde Intro op e puer grondsätzlech Positiounen ginn hei fonnt.
> Quell:
> Boudette, R, "Question & Answer: Yoga bei der Behandlung vun onbestëmmten Iessen a Body Image Störung: Wéi kann d'Praxis vum Yoga hëllefe fir Erhuelung vun enger Eedsturz?" Doi: 10.1080 / 10640260500536334.
De Carei TR, Fyfe-Johnson AL, Breuner CC, Brown MA, "Randomized Controlled Clinical Trial of Yoga" bei der Behandlung vun Eskränktstécker. "Journal of Adolescent Health: Offizielles Publikatioun vun der Gesellschaft fir Adolescent Medicine 46 (4): 346 -51, 2010 doi: 10.1016 / j.jadohealth.2009.08.007.
> Hall A, Ofei-Tenkorang NA, Machan JT, Gordon C, "Notzung vun Yoga am Ambulant iessen Behälter Behandlungen: Een Pilotstudium." Journal of Essensstillungen 4: 38, 2016 doi: 10.1186 / s40337-016-0130-2 .
> Neumarkt-Sztainer D, "Yoga an Eierstoffer: Gitt et e Plaz fir Yoga bei der Verhënnerung an der Behandlung vun Eegeschafter iessen an der onbestëmmten Eischtenverhale?" Fortschrëtter bei Essställ (Abingdon, England) 2 (2): 136-45, 2014, Doi: 10.1080 / 21662630.2013.862369.
> Yoga Asana Sessions Increase Brain GABA Niveauen: A Pilot Study "Journal of Alternative a Complementary Medicine (New York, NY) 13 (4): 419-26, 2007 doi: 10.1089 / acm.2007.6338.