Wann Ass Übsen Exercise problematesch?
Ausübung gëtt allgemeng als Tugue gesicht; Duerfir kann Dir wëlle soen, wéi et schéngt schlecht fir Iech ze sinn. Fir déi meescht Leit mécht d'Bewegung e wesentleche Gesondheets- a psychesche Gesondheetsrisiko. Allerdings ass fir déi mat der Ernährungsstörung iwwerméisseg Exercice e gemeinsame Symptom a kann eng Roll bei der Entwécklung a Maintenance vun der Stierfegkeet spille. Eis Kultur fir Feier maachen et sou datt iwwerliewender Ausübung oft net anerkannt oder ernimmt gëtt wéi et sollt.
Dëse Artikel beschreiwt iwwregens Übung, wéi et duerch Essstecherforscher bestallt ginn ass a kuckt wéi iwwregens d'Exzeption manifestéiert a verschidde Ernärungskrankheeten, d'Risiken vun der Iwwerwaachung a wat fir mech ze maachen wann Dir mengt (oder eng geléifter Eenheet) ze vill Übung.
Iwwersiichtskaart
Wéivill de Leit verstinn verzaubert Erbitterung fir e negativ Iess Störung Verhalen ze hunn, hunn si normalerweis net déiselwecht Wierkung. Déi, déi iwwerméisseg üblech sinn, gi gelauschtert fir hir Motivatioun an d'Selbstdisziplin. Awer awer an engem Extrem geholl, kann dëse Verhalen eng seriös Konsequenzen hunn.
An enger vun de gréissten Studien iwwer exzessiv Bewegung an der Ernährungsstörung gouf exzessiv Bewegung als ee vun den folgenden definéiert:
- Ausübung, déi wichteg Aktivitéiten interferéiert gëtt
- Ausübung déi dräi Stonnen am Dag überschritt a veruerteelt war, ob déi eenzel Persoun net ausüben kann
- Heefeg Bewegung bei onbestëmmten Zäit a Plazen a kleng oder ouni Versuch, de Verhalen ze ënnerzesoen
- Ausübung trotz eelerer Verletzung, Krankheet oder medizinescher Komplikatioun
Link op d'Iess Stéierungen
Iwwergewiicht oder geféierlech Übung ass e gemeinsamen Deel vun verschidden Arten vun Essstierkräften. Et kann een ënnert de Patienten mat Anorexie Nervosa , Bulimia Nervosa a Muskelsmysphorie , wéi och aner spezifizéierter Ernährung an Iess Stierf (OSFED) a subklinesch Presentatiounen.
Am Fall vun restriktiven Essstembéiren, wéi Anorexie, gëtt et nach e puer Beweiser datt méi Kierper kann e fundamentale biologesch Reaktioun sinn.
Aktivitéitbaséiert Anorexie a Rat. Animal Studien hunn bewisen, datt d'Ernährungsstörungen eens ginn an iwwerwaacht Übungsverhalen, andeems se "Induktivbaséiert Anorexie" bei Ratten genannt gëtt. Wann d'Fuerscher d'Ernährung vun der Rass limitéieren, sou datt se onlimitéiert Zougank op ee Rieder ubelaangt, fänken d'Ratten uerdentlech ze féieren. Paradoxerlech wäerten dës Ratten weider lafen a stattfannen wéi an der Kuerzef vun der Zäit ze iessen gi fir ze iessen. Wann se erlaabt sinn, si ginn u sech am Doud gefall.
Dës Ratten weisen de faarweg Verhalen vun der Selbsthär ze gesinn an Ausdehnungsdéngscht. Et hätt gewuer, datt Ratten (an Mënschen) déi verhiddert ginn wären manner, anstatt méi, aktiv. Awer a jonke Kanner déi d'Anorexie nervosa entwéckelen, eng begrenzte Aufgab ass normalerweis vun enger verstäerkter Aktivitéit. Jugendleche mat Anorexie hu virgestallt wéi hyperaktiv - Si wäerte net weider sinn, si fleegegt, a si oft ronderëm lafen zielenlos. Si weisen net e bewosst Versuch, Kalorien ze verbrennen wéi d'eeler Jugendlech an Erwuessen do sinn.
Dofir ass déi iwwerschreidend Aktivitéit oder Bewegung no postuléiert e méi e Basisfuerder, deen sech duerch d'Energie Unwichte vu limitéierten Aufgab bewosst gëtt.
Ausübung an Anorexia Nervosa . Hyperaktivitéit ass e gemeinsame, intriguéiert a well dokumentéiert Symptom vun der Anorexia Nervosa, esou fréi wéi 1873 vum franzéine Dokter Ernest-Charles Laswierue, eent vun de fréierste Schrëftsteller iwwer dës Stierf. Laswierue observéiert datt Patienten mat Anorexie exzellent Stufe vun Aktivitéit ze gesinn hunn, déi scheinbar net mat hirem verbierene Ernärung net kompatibel waren:
Eng aner festgestallt Tatsaach ass, datt bis elo vun der muskulärer Muecht reduzéiert gouf, huet d'Abstinenz d'Effizienz vun der Bewegung vergréissert. De Patient fillt méi Liicht an Aktiv, Reider op Päerd. [De franséische Text heescht och: "Laange Wandtouren"], empfängt a bezuele vu Besoinen an ass eréischt e ermüdegt Liewen an der Welt ze verlaangen, ouni datt déi Lassituden déi an anere Zäite beschwéiert hutt. (Laswierue, 1873, S.266)
An enger Studie, 37 Prozent bis 54 Prozent vun Patienten mat Anorexie nervosa (je no Ënnertyp) eng exzessiv Ausübe beschäftegt. Patiente kënne matdeelt datt d'Zäit zevill Zäit fir eng kierend Aktivitéit ze maachen, sou datt et ëm d'Betreiber an d'Behandler professionell unerkannt gëtt.
Ausübung an Anorexia-Nervosa gëtt allgemeng vun de Patienten als ageschriwwen oder zwanghaft beschriwwen. Physikalesch Zeechen vu Müdegkeet ginn ignoréiert, wann d'Patiente weider trainéieren, trotz physescher Krankheet an enger gerénger Energie. Ee Patient an enger Studie iwwer Bewegung matgedeelt:
Nodeems ech d'Behandlung behandelen, sinn ech nëmmen während Mielesënn, oder ech hat geduecht datt ech et net verdéngt hunn ze bleiwen. Ech war onheemlech onroueg, sou datt et schwéier ze relax war ... ech mengen ech sinn gezwongen ze maachen ....
Méi iwwerzeegend Beweegung an Anorexia-Nervosa ass mat engem méi jéngere Alter a méi héiger Prozentsaz vun Angscht / Obsession a Perfektionistesch Attraktiounen verbonnen.
Ausübung an Bulimia Nervosa. Iwwergänglech Exercice ass schonn an de Diagnosekriterien fir Bulimia-Nervosa abegraff, well d'Publikatioun vun DSM-III-R 1987 ass. Den aktuellen Diagnosekriterien (DSM-5) fir Bulimia nervosa suguer datt et kompenséiert Verhalen ass fir e Bessiessen, Erreechung, awer och intermittéiert Färzen, laktabele Gebrauch, Diuretikaik an Ausübe ginn.
Üblech Übung ass e gemeinsamen Ausgleichsverhalen an Leit mat Bulimia-Nervosa. An enger Studie hunn 20 Prozent bis 24 Prozent Patiente mat Bulimia-Nervosa eng exzessiv Bewegung. Ënnert Patienten mat Bulimia-Nervosa ass iwwerschwemmend Bewegung mat méi gréisstende Biergzeechenster Stéierenditéit wéi och e schlechten Behandlungsapparat.
Ausübung bei der Muskel Dysmorphie . Üblech Übung ass e gemeinsamen Symptom vun der Muskeldysmorphie, eng Schwieregkeetsbedingung, déi haaptsächlech Kierperbaueren huet. E puer Fuerscher gleewen datt et eng Variatioun vun der Anorexia-Nervosa ass, déi d'Patiente mat enger traditioneller männlecher Geschlechtidentitéit ze charakteriséieren. Momentan ass dës Stéierung diagnostesch als Typ vu Kierper dysmorphesch Stierfung versus Eierstockung klasséiert.
Muskel Dysmorphie ass geprägt duerch d'persistent Iwwerzeegung datt een net genuch musekulär a verknëppelt Verhalen ass mat der wuessender Muskulatur, wéi en Extremt Übungsprogramm an Nahrungsaufnahme entwéckelt fir en bulk ze bauen (oft mat engem Fokus op Protein). Ergänzungen an Steroiden ginn heiansdo an der Verfolgung vum Muskel benotzt. Ënner Männer mat Muskeldysmorphie, ongeféier 71 Prozent eropgoen Gewiicht iwwerschaffen an 64 Prozent üblech ze maachen.
Üblech Übung an OSFED an subklinisch Stéierend Essen. Et gëtt kleng Fuerschung iwwer exzessiv Bewegung an OSFED. An subklineschen Proben ass d'Bezéiung tëschent Zwangsübung an erhaalen Noten iwwer Mesuren vun der Psychopathologie ervirgestallt. Verhalen wéi d'Diät a Fuerscher oft coexistéieren an verstäerken. Et ass och de Fall, datt exzessive Bewegung an der Ofwuelung vun onbestëmmten Iessen oder onbestëmmten Iessen Attitudes gëtt manner klinisch signifikant a manner Stéierungen.
Risiken
Ausübung bei Patienten mat Ernährungsstörungen a onbestëmmten Iessen kann geféierlech sinn. Pensiounen kënnen ausüben a net uerdentlech Kraaft maachen, fir sech selwer mat enger gréisser medizinescher Komplikatioun ze riskéieren. Dës Komplikatioune kënnen Elektrolyt-Inbalancen, Herzerproblemer, Muskelverdross, Verletzungen a plëtzlech Doud behalen. Patienten mat Anorexie hunn oft schwaache Knäpperegelen, sou datt et normalerweis méi wahrscheinlech Frakturen erliewen. déi physesch Belaaschtung, déi mat der Iwwerausübung verbonne gëtt, aggresséiert dëse Risiko.
D'Präsenz vu exzessiver Exercice bei Patienten mat Anorexia-Nervosa ass mat enger länger an ambulanter Behandlungsdauer an eng méi kuerz Zäit zréckgesat. Iwwergewiicht Übung tëscht Persounen mat onbestëmmten Iessen ass och mat enger grousser Suiziditéit gefouert.
Recovery
Iwwer iwwregens iwwer d'Spidol ass ofgeschloss, ass e signifikante Prädiktor vum Réckwee. Ausübung kann e bësse Iwwerzechungen ervirhiewen, déi een an enger Ernährungsstress fangen an physesch Kontrakter sinn, wann de Gewiicht ass e Ziel vun der Behandlung.
Aus dëse an aner Grënn, ass et fir d'Behandlung vu Fachleit, fir e Bewegung vun Bewegung an Leit mat Esserkrankungen ze empfänken, bis se stabil sinn an der Genesung. D'Iddi fir engem Individuellt bei der Genesung weider eng Participatioun un engem Sport ze motivéieren fir ze erhaalen ass begeeschtert, awer dacks drénken fir déi viru kuerzem Grënn zitéiert.
Schëlter a Symptomer
Iwwergewiicht Übung kann schwiereg ze ënnerscheeden, besonnesch bei Athleten. Déi Schlëssel, déi feststellt datt d'Ausféierung problematesch ass, läit manner an der Quantitéit vun Aktivitéit wéi et an der Motivatioun an der Haltung hannendrun ass: d'Exercice als Zwang maachen; Ausübung primär iwwer d'Form an d'Gewiicht beaflosst; an d'Gefiller vun der Schold nach fehlen eng Training Sessioun. E Elite Athlete kann eng méi gesamt Zäit maachen wéi eng Persoun mat enger Stierfhëllef, awer mir konnten d'Ausrüstung vun der Essstandsmedezin esou iwwerzeegend definéieren, sou datt d'Elite Athleten net d'Haltung vu Bewegung hunn, déi et als iwwerwaacht oder problematesch qualifizéieren.
Et muss een och bemierken datt d'Prévalence vun der Ernärungsstëmmung méi héijem tëschent Athleten, besonnesch deene Sporten, déi d'Leinsess betreffen, wéi et an der Allgemeng Populatioun ass. Dofir mussen Athleten, déi Zeechen vun enger Ernährungsstress sinn, sollen beurteelt ginn.
Wann Dir (oder e Lieblingsverloscht) een oder méi vun de folgende Saache verséchert, préift op Dir et vun der Hëllef kënnt hëllefen:
- Meng Bewegung interferéiert mat wichtegen Aktivitéiten wéi d'Aarbecht oder d'Gesellschafung.
- Ech iwwer dräi Stonnen Exercice pro Dag.
- Ech erlaben Stress oder Schold, wann ech net kënnen iwwerzeegen.
- Ech ausüben op falsch Zäiten a Plazen an kann den Verhalen net depresséieren.
- Ech bleiwen trotz der Verletzung, Krankheet oder medizinescher Komplikatioun.
De Jenni Schaefer Recovery huet de Compulsive Exercise Test, eng Mooss benotzt fir iwwerméisseg Bewegung ze erméiglechen, déi op hirem Site verfügbar ass.
Behandlung
Wann Dir oder een deen Dir wësst, ass Zeechnen zevill Übung an / oder enger Essstufung ze weisen, d'Behandlungstherapie z'integréieren, och d'Psychotherapie, kann hëllefe fir d'Ernärungskrankheet ze bewäerten an d'Obsessioun z'änneren. Kognitiver Verhalenstherapie, déi hëlleft Verhale verännert a wéi en iwwerliewt Iwwerzeegungen iwwer Bewegung z'ënnerhuelen, kann eenzel Leit hëllefen d'Moderatioun an d'Balance ze entwéckelen. Wann Dir en Elterendeel vun engem Kand bei der Behandlung sinn, kann et gutt sinn fir Iech ze hëllefen d'Ausübung limitéieren oder ze limitéieren.
Quell :
Gutierrez, E. (2013). Eng Ratt am Labyrinth vun der Natioun vun der Nierexpressioun: D'Verknüpfungen vun der Aktivitéit baséiert an der Natioun vum Anoraxie-Nagetier zum Verständnis vun der Anorexia-Nervosa. International Journal of Food Stress , 46 (4), 289-301.
Kolnes, L.-J. (2016). "Feelings méi staark wéi d'Ursaach": Konflikter Experienz vu Bewegung an Fraen mat Anorexie nervosa. Journal of Desserts , 4 , 6.
Meyer, C., Taranis, L., Goodwin, H., & Haycraft, E. (2011). Acculséiert Übung an Iess Störungen. D'europäesch Ernährungskrankungen Iwwerpréiwung , 19 (3), 174-189.
Mond, JM, & Calogero, RM (2009). Üblech Übung bei Essstryppe Patienten a gesond Fraen. Den Australier a Neuseeland Journal of Psychiatry , 43 (3), 227-234.
Smith, AR, Fink, EL, Anestis, MD, Ribeiro, JD, Gordon, KH, Davis, H., Joiner Jr., TE (2013). Ofsécherung Viraussetzung: Iwwerübung ass mat Suiziditéit bei Persounen mat onbestëmmten Iessen ass. Psychiatryell Recherche , 206 (2-3), 246-255.
Thomas JJ, Schaefer J. Almost Anorexic: Ass Mäi (oder meng Lieblings Ee) Bezéiung mat Iessen e Problem? Centre City, MN: Hazelden / Harvard Gesondheetspublikatiounen; 2013.