Bëlleg Saachen ze maachen ouni Liewensmëttel oder Booze
Ee vun de Grënn déi drénkt sou populär ass, datt vill Drénken hëlleft et an sozialen Situatiounen, op d'mannst an a kleng Dosen. Fuerschung mat onbehollege Schwéierdrogenden weist datt vill vun hinnen alkoholescht Zentral op hirem gesellschaftleche Liewen ass, an si kënne sech net virstellen datt e Liewens ouni Alkohol ass. Stellt Iech un all déi Saachen déi se maache kënnen, déi net Alkohol involvéieren, se sech virstellen, datt de Lone Guy an der Kneip, op enger Pinta vun Orangensaft, während hir Frënn vu Biere ganz ronderëm si genéissen.
Déi, vu deenen d'Liewen net ëm Alkohol gedréckt hunn, wëssen datt d'Welt voll ass mat anere Méiglechkeeten, awer dës kënnen ganz wäit ewech ausgeriicht sinn zu engem ausgehärteten Trinker . D'Frënn maachen ouni Alkohol ze billen - souwuel als Vertrauensverstärker an als sozial Aktivitéit - eng Erausfuerderung fir e puer Leit sinn, virun allem déi, déi viru kuerzem net drénken. A wa fir e puer Leit d' Verantwortung drénken ass e vernetzend Ziel, fir anerer, keen Alkohol ass déi bescht Auswiel . Hei ass wéi et geschafft gëtt.
Bëlleg Saachen ze maachen ouni Liewensmëttel oder Alkohol
Et ginn zwou Schrëtt fir mat Alkohol ze sozialiséieren. Den éischte Schrëtt, deen de Schock vun dësem Artikel ass, befaasst datt Dir erausfanne wat Dir mat Ärer Zäit wëllt bezuelen, déi net Alkohol involviert ass. Déi zweet ass e Prozess vun der Erhéijung vun de soziale Fäegkeeten, déi Dir fillt, datt Dir et net fehlt, also brauchs de Alkohol net als Prop.
Leit, déi drun als Dréiaarbechte benotzt ginn, kënne sech u sozialen Aktivitéiten als Drénkwaasser ëmdréien - zum Beispill an d'Bars oder Pubs goen, oder se kënnen Alkohol als noutwenneg Ergänzung zu aner sozial Aktivitéiten, wéi z. Sport ze kucken beim Drénken.
Wann Äre Schued war e scho Situatiounen, déi op Alkohol konzentréiert sinn, wéi Bars oder Pubs, kann et déi automatesch Akzeptanz kréien, déi Dir vun Kollegen dréit, déi Iech sou attraktiv maachen. Dir kënnt just opstellen, bestellen e Getränk, an Dir hutt eng Grupp vu prett gemaach Frënn. Awer si sinn net wierklech Frëndschaften, baséiert op wëssenschaftlech wëssenschaftlech an aner, awer éischter eng Manéier fir d'Einsinn ze léisen.
Dir sidd zréck, wat Dir an d'Frëndschaft gesat hues, also d'Chancen vun de Leit, déi eist Engagement fir Iech hunn, méi kaaft wéi Dir e Bier bitt.
Just Up Up
Fir dës Art vu iwwerflächlech Frëndschaft ze ersetzen, ass et am beschten fir iwwer aner Aktivitéiten ze diskutéieren wou Dir automatesch akzeptéiert ass, just fir ze weisen. Et gi verschidden Aktivitéiten wéi dat - Dir musst einfach drun denken, wat Dir genéissen sollt anstatt drénken.
Eng Tipp bei der Hëllef ze hëllefen, ze denken, wat Dir dovun genoss hutt, egal wéi schnell Dir et probéiert hutt (oder och wann Dir dat nach ni probéiert hutt, mee ech hätt gär), an net ze denken wat Är Frënn drénken oder soen Dir iwwer dës Aktivitéit. Drénken mengt eng Tausend Ausrüstung, fir näischt ze maachen, wat net Alkohol involvéiert, an de Peer-Drock, fir ze just all Är Zäit ze verbréngen a Geld mat hinnen ze schafen an iergendwéi ondäiteg fir Iech mat Ärem Liewen ze bewegen.
Physikalesch Aktivitéiten
Wann Dir kierperlech Aktivitéit genéisst, gëtt et kee Mangel u Sportcluben a Lektiounen, Rallye- a Laachgruppen, an Outdooraktivitéiten, déi Iech einfach braucht fir Iech z'ënnerschreiwen an ze bezuelen. Dir kënnt doriwwer d'Bezuele bezuelt, e Gefill, wéi Dir sollt net fir Betriber bezuelen, awer d'Käschte si wahrscheinlech méi oder manner wéi d'Käschte vum Drénken.
Oder Dir fannt e gratis Fouss oder Laafen Grupp, oder suggeréiert eegent selwer, duerch Reklamm op lokalen Online Bord, wéi Craigslist.
Intellektuell a kulturell Aktivitéiten
Wann Dir keng kierperlech Aktivitéit genéisst, kënnt Dir intellektuell oder kulturell Aktivitéiten genéissen, wéi zum Beispill bei engem Buchveräin oder bei der lokaler Galerie. Dir wäert bäi Chancë fir mat anere verbannen, déi dës Interessen hunn. Wann Dir Iech kreativ selwer kreativ sidd, ett vill Méiglechkeeten, dës Fäegkeeten niewent anerer ze entwéckelen, ob et visuell Kënschtler, Musek oder Schrëft ass, déi Dir lieft.
Bénévolat
De Bénévolat ass eng aner gutt Méiglechkeet, mat Leit zesummen iwwert e gemeinsame Interesse z'änneren.
Dëst kann hëllefe fir eng Ursaach oder Wëllen ze ënnerstëtzen, déi Dir interesséiert, awer Dir sidd net op dës Optiounen limitéiert. Vill aner Méiglechkeete fir e Benevolat existéiert, an déi meescht Communauté hunn hir Büroe, déi Iech hëllefen, e gudden Match ze fannen.
Sidd Dir déi richteg Aktivitéit fonnt, de nächste Schrëtt ass fir Är sozial Kompetenzen z'entwéckelen .
> Quell:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely a Maslin, Jenny. "Unbehandelte Heavy Drinkers: Eng qualitativer a quantitativer Etude vun der Depensatioun an der Léiftverännerung." Addiction Forschung an Theorie 2003 11: 317-337.