Hei ass wéi Dir Är Spiritualitéit benotzen fir Stress ze administréieren
Obwuel et vill Weeër ginn, déi d'Leit benotzt Gott fannen, fuerderen d'Fuerschung, datt déi Leit déi Rees gemaach hunn, méi Stress ze verbesseren an eng besser Gesondheet a glécklech liewen genéissen. ( Dëse Artikel iwwer Stress an Spiritualitéit kann Iech soen méi iwwer dës Virdeeler.) Während déi meescht Leit, déi religiéis oder geeschtlech sinn, eng religiéis Gemeinschaft fannen, déi hir Rees ënnerstëtzt, et gëtt spezifesch Weeër fir datt Dir Äert Glawen benotzt fir Stress ze reduzéieren.
Déi folgend sinn technesch ënnerstëtzte Methoden zur Stressrelief, déi eng geeschtlech Basis hunn:
Maacht dacks Of
De Gebied kann Iech hëllefen, méi mat Gott ze verbannen, andeems Dir Iech mat engem kalmer, méi sécher, méi geieregt Gefill gëtt, deen als Stress géint Stress wirken kann. Et kann och Virdeeler wéi d' Virdeeler vun der Meditation bréngen , dorënner ënner manner Blutdrock, méi Immunitéit a méi. Egal ob Dir an engem Haus vun der Eredung oder op Äert Biede biedt, kann d'Gebot an d'Meditation en internen Fridden an en méiglechen Sënn vu rouege bréngen. Awer och wann d'Äntwerten net no enger Gebiederendung méi kloer maachen, da kënnt Dir e méi deeper Vertrauensgefühl fillen, datt Dir et fäerdeg bréngen wat Dir kommt, och wann et net Är éischt Auswiel ass.
Express Gratitude
Obwuel d'Virdeeler vum Dankbarkeet géint Gott méi bei al Fraen wéi älterer Fra sinn, d'Dankbarkeet fir Gott ass mat verbesserte gesondheetlech Resultater verbonne ginn an d'Belaaschtungserfarung och reduzéieren.
Eng effektiv Manéier fir Äert Dankbarkeetniveau ze erhéigen ass eng Dankbarkeetzeitung ze halen, an déi Dir all déi, déi Dir dankbar schreiwt. Dann sidd Dir mat enger Lëscht verlooss, déi als Pick-Me-Up fungéiere kann wann Dir Iech fillt, an Dir kënnt an d'Gewunnecht, alles wat an Ärem Liewen ze bemerken ass, wéi Dir et schreift.
Dir kënnt och e Gebed ofsécheren andeems Dir all dankbar ass fir eppes, oder e puer Zeeche wéi virun engem Iessen oder virum Bett. Focuséiert op wat Dir Iech dankbar ass fir méi Geeschter vu Flëssegkeet ze bréngen.
Gitt Intrensesch Orientéierungsinformatioun
Just well et vill verschidde Gleewegen ass, ginn et ënnerschiddlech Weeër fir d'Relioun am Glaawen ze erliewen. Verschidde Leit soen hir Spiritualitéit "intrinsisch", oder op enger perséinlecher Art, an doduerch hir Liewen an Gott ze widmen an eng gutt Persoun ze ginn. Aner benotzen d'religiéis Beteiligung "extrinsësch", oder fir externen Besoinen ze fannen wéi d'Frënn ze fannen oder méi an enger Gemeinschaft ze stierwen. No der Recherche, hutt Dir méi Virdeeler dovun ze intrinsesch orientéiert. Dëst ass d'Ursaach genuch fir sech op béid, awer virun allem iwwert d'innere Erfahrung vu Spiritualitéit ze konzentréieren, anstatt nëmmen déi auswäerte Aktivitéiten an d'Virdeeler.
Optimismus behalen
Et ass vill Wert an der Phrase: "Wann Gott eng Dier ofgeschloss huet, mécht hien eng Fënster op." Déi, déi e méi Vertrauen an Gott hunn, kënne méi optimistesch sinn. (Fuerschung liwweren vill Virdeeler fir Optimismus , wien Dir iwwer heie liese kann.) Dir hutt Vertrauen datt et ëmmer nach eng aner Optioun verfügbar ass, kann Iech e méi intern interne Kontrollort entwéckelen , wat och vill Virdeeler ubelaangt.
Vertraut Är Fäegkeeten, vertrauen Är Situatioun, vertrauen Gott.
Fannt d'Lektioun
Déi, déi méi geeschtlech sinn, hunn de Virdeel fir stresseg Situatiounen ze gesinn wéi Tester vu Stäerkt, oder souguer als wäertvoll Lektioune vum Gott. Dëst kann e gutt Ënnerscheed maachen, wéi eng stresseg Ereeche wéi eng Erausfuerderung ze kucken kann d'Evenement selwer fille sech méi geféierlech. Wann Dir manner Gefroot fillt, da sidd Dir net physesch Reaktioun op Stress, a Dir fannt méi effektiv Weeër fir ze kämpfen, eng schwiereg Situatioun an e Wee ze bidden fir e bessert Liewen oder méi perséinlecht Wuesstum.