Verstoe wéi d'OCD Symptomer schaffen a Weeër ze konfrontéieren
Déi Obsessiounen an Zwang déi mat der obsesséierter Zwangserkrankung (OCD) verbonne sinn, obwuel si normalerweis genuch genuch sinn ze erkennen, variéieren vu Perséinlech zu enger Persoun. Awer vill Leit mat OCD wonneren, ob hir Obsessiounen an Zwang ausgesinn oder duerch anerer erspuert ginn. Fir déi meescht Leit ass d'Äntwert op dës Fro net einfach ze jo oder nee.
Typen vun Obsessive Compulsive Stéierungen Symptomer
Vill Studie Studien hunn etabléiert, datt et verschidde Ënnerscheeder vun Obsessive-Compulsive Stéierungen Symptomer ginn. Am meeschte verbreet sinn:
- Obsessiounen mat Symmetrie maachen a widderhuelen a zielen, an d'Verpflichtung bestellen
- Hoarding Obsessiounen an Zwang
- Verschmutzung bezuelt Obsessiounen a Botzen zwousch
- Agressiv Obsessiounen a Kontrollen iwwerpréift
- Sexuell / religiéis Obsessiounen an zwanghaft Zwang
Obwuel et méiglech ass eng, e puer oder all dës Symptomerentypen ze erliewen, ass déi grouss Majoritéit vun der Fuerschung de Sënn datt eng Kéier e OCD-Symptom-Typ erscheint, et ass ganz selten fir dat ze verschwannen an duerch aner Symptomentypen ze ersetzen. Dat ass, d'Typen vun OCD Symptomer, déi Dir tendéiert mat der Zäit relativ fair konsequent bleiwen.
Zum Beispill, wann iergendeen onmiddelech gestrach Obsessiounen entwéckelt huet an d'Nettogewalt vun 13 Joer, si wäerte ganz onwahrscheinlech d'aggressiv Obsessiounen an Zwang oder sexuell / religiöse Obsessiounen an relatienter Zwang spéider am Liewen entstoen.
Op der anerer Säit ass et méiglech OCD Symptomer ze verschëlden an de selwechte Symptomtyp. Am exemplaresche Beispill kann et iergendwann mat Verstouss-bezuelt Obsessiounen a Botzen zwousse mat Angscht ze zéien op d'Contraceptioun vum HIV-Virus, awer spéit am Liewen an Ängschten ëm Salmonellen oder e puer aneren Pathogen.
Wéi schwéier d'OCD Symptomer schwankt
Et ass och wichteg ze erënneren datt d'Schwieregkeet vun den OCD Symptomer kann an iwwer d'Liewen vun der Persoun schwammen. Dat heescht, datt Dir e puer Mol hat, wann Är Symptomer méi schlëmm ginn an d'Zäiten, wann se se erliichteren. Dëst kann mat Stressniveau , Ëmfeld, der Behandlungsmethod sinn déi Dir benotzt, a vill aner Faktoren.
Ëmgank mat OCD-related Related Anxiety
Et gi verschidde Weeër fir mat der Angscht ze förderen, déi Dir vun Ärem OCD fillt an all Choix Dir maacht, ass entweder positiv (d'OCD akzeptéieren an ze léieren, dat ze toleréieren), negativ (probéiert fir ze flüchten oder ze erhuelen) oder neutral (Vermeiden vum Problem oder ignoréieren). Probéiert déi positiv ze entscheeden, wat Iech hëlleft Är Fäegkeet ze stäerken fir Är OCD z'erreechen.
Bedenkt Dir Äert Angscht behaalen andeems Dir se selwer beschreift, bewäert et, a seet entscheet ob Dir et ervirhiewen kann, a wann Dir esou laang:
- Beschreiwt d'Angscht . Wéi fillt Dir Iech fillen? Gitt Är Handflächen futti maachen? Ass Är Häerz méi schnell? Sinn Är Muskelen spannend? Fillt Dir Iech Angscht a Betrüger?
- Bewäert Är Angscht op enger Skala vun 0-10, mat 0 ass keen a 10 ass déi schlëmmste Angst, déi Dir denkt.
- Entscheed wann Dir et kënnt stoen . Kënnt Dir d'Angscht ufänken oder braucht Dir d'Relief ze fannen? Wann Dir décidéiert hutt, Dir kënnt et ëmsetzen, wielt e Betrag vun der Zäit, an där Dir e Relief ze fannen wäert. Zum Beispill, wann Dir just mat Hänn mat Hänn gerätscht hutt an Dir wëllt Är Hand Sanitizer briechen, awer Dir décidéiert datt Dir 10 Minuten dauerst ze refrainéieren, maache wat Dir gemaach hutt fir ze duerchzebréngen, egal ob et an enger Tiefe respektéiert oder op aner Saachen fokusséiert .
Dëst ass haaptsächlech Är Expositiouns Therapie op Äert eegent a kann Iech hëllefen Iech méi an d'Kontroll ze féieren an manner ängschtlech.
Quell:
Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, L., Eisen, JL, Shera, DM, Goodman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "Symptom Stabilitéit bei erwuessenen obsessive-zwanghaften Stéierungen: Daten aus enger naturalistescher zweet Joer Follow-up Studie" American Journal of Psychiatry 2002 159: 263-8.
De Rufer, M., Grothusen, A., Mass, R., Peter, H., Hand, I. "Temporäre Stabilitéit vu Symptomer-Dimensiounen an erwuessene Patienten mat obsessive-zwanghaft Stierf" Journal of Affective Disorders 2005 88: 99-102.
http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf