Monophobie, oder d'Angscht datt et eleng ass, ass e Fang-all Term fir verschidden diskret Ängscht. Verschidde Leit se seet Angscht virun enger spezieller Persoun ze sinn. Verschiddener hunn d'Angscht ze liewen eleng oder ze sinn an der Ëffentlechkeet eleng. Dozou aner fäerte fir eleng ze sinn eleng. Nervositéit eleng eleng ass iwwerraschend allgemeng, mee e vollbrong Phobia ass relativ wéineg.
Angscht virun Opene vu sénger
Déi meescht Leit kënnen e oder e puer Leit identifizéieren, déi als Ënnerstëtzungssystem féieren. Mënschen si gesellschaftlech Kreaturen an mir fille besonnesch gemittlech, wann mir eis Succèsen an Erausfuerderunge mat jidderengem vertrauen kënnen. Spouses mengt oft onwuel, wann e Partner op enger Geschäftsrees oder soss ewech vum Heem ass, d'Kanner kënnen Schwieregkeeten hunn mat enger erweiderter Famill ze bleiwen an Teenager kënnen panikéieren wann e béie Frënd ass.
Déi meescht vun der Zäit sinn dës Gefiller mild an relativ kuerz Zäit. Talking am Telefon oder online ass oft genuch, fir d'Distanz ze verbannen. E puer Famillen kreéieren Ritualen, wéi déi selwecht Saach zum Dinner oder Eenzelzuelen gläichzäiteg d'Nuecht gläichzäiteg d'Bezéiung ze honoréieren. Dës Ritualen huelen besonnesch Wichtegkeet, wann e Familljemember méi wéi e puer Deeg fort ass.
Fir e puer Leit awer Panikapotheke, wann e besonnescht Lieblingslooss den Haus verléisst.
Wann Dir dës Angscht hutt, kënnt Dir Angscht ginn, wann Är léif Persoun ze schaffen, bei Frënn oder bei engem Hobby deelhuelen. An extremen Fäll sinn e puer Mënschen Angscht virun der beléiften an engem anere Raum vum Haus.
Dës Angscht ass gemengt an kleng Kanner . Et ass allgemeng als normaler Bestanddeel vun der Entwécklung a gëtt net diagnostizéiert mat enger Bedingung - normalerweis Trennung Angststiirung - ausser et dauert sechs Méint oder ass ongewéinlech schwéier.
Kuckt mat Ärem pädiatresche Fall wann Äert Kand ësst am Besonneschen Distanz ass.
Angscht ze sinn eleng am ëffentlechen
D'Angscht datt et eleng an der ëffentlecher Gesellschaft kéint mat Konditiounen wéi sozial Phobia oder Agoraphobie verknëppelt ginn. Wann Dir net onwuel op Awanderer ass, gëtt e Frënd oder Familljemember bestroft. Eng Begleeder ass eng Persoun fir Iech fir unzehuelen, wéi och jemanden, deen d'Auteuren vu Friemen ubelaangt. Vill Leit mat dësem Angscht fillen sech onroueg an onwuel, wéi wann se an der Uerdensbiller sinn, beim Iessen an a Geschäfter eleng.
Angscht vu Alen heem ze sinn
Angscht a ganz eleng doheem sinn, awer net ëmmer ëmmer, Angscht ëm Ängscht vun Noutwuere Situatiounen. D'Burglaries, d'Reparatioun vu Probleemer, d'Personalverletzung si meeschtens zitéiert Ängscht. Dës Ängscht kann zu Leit verstäerkt ginn, déi net voll vertraut selwer an hiren eegenen Urteel sinn. Dir kënnt Iech suergen, datt Dir schlecht reagéiert soll eng Emerz ginn.
Verschidde Leit sinn Angscht ze sinn eleng mat hiren Gedanken. Wann Dir leid an Depressioun oder Angscht kënnt Dir Äert Gefill bekämpfen, andeems Dir beschäftegt. Dir hätt Angscht, datt wann Dir keen anere ka schwätzt, kënnt Dir Är Gedanken net mathalen. Denkt drun datt dat ass eng Form vun der Einsinn .
Wann ech wierklech "eleng" sinn, kann e Perséinlechkeetstyp sinn , obwuel den Ënnerscheed méi subtiler ass. Gitt Berodung vun engem ausgebilte professionnel wann Dir net sécher sidd, wat Dir fillt.
Natierlech kënnt et an e puer Situatiounen Angscht. Phobias ginn ni diagnostizéiert wann d'Angscht vernoléisseg ass an an der Situatioun. Wann Dir leide vu bestëmmte medezinesche Konditiounen oder an enger geféierlecher Noperschaft liewen, kann Är Besoin ganz vernifizéiert sinn. Vill Leit an dësen Situatiounen fannen Weeër fir Risiken ze minimiséieren, wéi zB en Hund oder e medizinesche Benotzungssystem.
Angscht vu Wunnen eleng
D'Angscht virum Liewen eleng ass oft eng Ausdehnung vun der Angscht ze sinn eleng dohéem.
E puer Leit si bequem zu Lëtzebuerg een Nomëtten oder souguer e puer Deeg bleiwen, awer si sinn onverständlech mat der Iddi fir laang Zäit ze verbréngen. Wéi d'Angscht datt hien eleng ass, ass dës Angscht normalerweis an engem Mangel u Selbstvertrauen. Dir kënnt Iech suergen datt Dir net kënnt fir d'Haus ze këmmeren, op Noutwänneg ze reagéieren, oder souguer Är perséinlech Grondbedürfnisser këmmeren.
D'Kopie mat der Angscht
Egal wat fir eng Monophobie passt, kënnt Dir Konfirmatioun a verschidde Grammatikstrategien fannen. Vill Leit fannen datt den Hannergrond hëlleft. Doheem, maachen de Fernsehger oder Radio. Kuckt Filmer oder Musik Clips. Am ëffentlechen, kuckt en MP3-Player.
Eng Participatioun un enger absorbierender Aktivitéit hëlleft d'Zäit ze iwwerdroen. Liest een Buch, surft de Web oder verléiert an engem Film. Gitt e Smartphone, Tablet oder Notiz verbreift Iech eppes fir am öffentleche Beräich ze konzentréieren.
Vill Leit fannen datt dës Entspanung méi Angstzéiunge noutwenneg ass an et kann ee souguer e Panikattack agoen . Ziellos Atmung , Meditation an Aromatherapie si relativ einfach ze léieren a kënnen iwwerall benotzt ginn.
Hëllef ze kréien
Wann Är Angscht ze sinn eleng ass, oder wann et eeglecht Liewen beaflosst, ass déi bescht Léisung fir eng professionell Behandlung ze sichen. Wéi all Phobien ass d'Angscht ze sinn eleng op eng ganz Rei Behandlungsoptioune reagéiert. Well d'Monophobie sech heiansdo mat aneren Ängscht ass affichéiert, wäert Äre Therapeut eng individuell Behandlungsplang schafen , déi all Är Besuergt betrëfft.
Source:
Amerikanescher Psychiatrie Associatioun. (1994). Diagnostesch an statistesch Handbuch vu psychesche Stéierungen (4. Ed.). Washington, DC: Auteur.